¿Con ganas de dejar

el tabaco atrás?

Prepárate para liberarte del tabaco

en mi taller online

Descubre un camino sencillo y efectivo para liberarte del cigarro, acompañada/o por una psicóloga especializada.

Curso en vivo online de 3h

Con acceso a la grabación

Diseñado para que te sientas preparado/a para liberarte del tabaco sin sufrir.

Respaldado por más de 12 años acompañando a personas a dejar de fumar.

Técnicas sencillas que se adaptan a ti.

Conectarás y harás crecer tu motivación (la gasolina para tener éxito en tu reto).

Aprenderás a verte como persona no fumadora y a despedirte del tabaco.

Tendrás una hoja de ruta para manejar la ansiedad, inseguridad, dependencia física y psicológica.

Conectarás con tu fuerza y la fuerza del grupo para que dar los pasos necesarios.

Incluirás la amabilidad en este momento de cambio.

Empieza hoy a conectar con tu fuerza,

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¿Qué te llevarás?

Acompañamiento profesional: te acompañaré paso a paso.

Metodología probada: más de 12 años acompañando a personas a dejar de fumar.

Flexibilidad y comodidad: accede desde donde quieras y cuando quieras. Tendrás acceso a la grabación.

Materiales: te llevarás un cuaderno en pdf y prácticas en audio para seguir reforzando lo que vemos en la sesión.

Emocional: sentirás confianza y seguridad para transitar este cambio importante en tu vida.

Las plazas son limitadas

¡Reserva la tuya!

Testimonios

Lo recomiendo para aquellas personas que se hayan cuestionado alguna vez si dejar de fumar es una opción. No es necesario venir convencido, sino venir abierta a que te ayuden.

M. C.

¡Ha sido un verdadero placer! Ya llevo 3 semanas sin fumar y lo más importante sin ganas de fumar, no he tenido que luchar, no pensaba que cabía la posibilidad de no pasarlo mal. ¡Gracias Sonia! ¡Espero que sigas ayudando a mucha gente!

Ester V.

No me esperaba que fuese tan eficiente, se me está haciendo fácil y sin frustraciones. Tengo mucha energía y buen humor.

¡Estoy feliz!

Zuria

¿Aún no estás seguro/a?

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Estás a un paso de empezar a transformar tu vida,

¿estás listo/a?

Taller online práctico

Sesión en vivo de 3h con acceso a la grabación y materiales.

Acompañamiento profesional

No estás solo/a, estás en compañía del grupo y la guía de una psicóloga especializada en dejar de fumar.

Transforma la duda en seguridad

Taller para conectar con tu fuerza y seguridad en un reto vital importante.

Apúntate ahora

y empieza a dejar de fumar

Un sólo pago

37€

¿Cuándo?

Sábado 18 de enero 2025

10h-13h CET (hora peninsular española)

Puedes mirar aquí la hora desde dónde tú estás. (https://www.worldtimebuddy.com/)

Preguntas frecuentes

Nunca antes dejé de fumar, ¿me servirá?

¡Claro! Lo importante es dar el paso que un@ puede dar. A veces el paso es en apariencia más grande, y otras en apariencia más pequeño, sin embargo no hay paso más importante que otro. En el curso acogemos y validamos desde dónde estás en este momento, sea cuál sea tu punto de partida. Para que puedas construir tu camino amable hacia la liberación.

No sé si es mi momento, me gustaría pero no me veo capaz de lograrlo.

Entonces estás en un momento ideal para empezar a cultivar tu confianza y entrenar habilidades para que puedas empezar a verte capaz. En la sesión practicaremos y te llevarás ejercicios para aprender a verte capaz.

¿Si ya dejé de fumar y recaí me servirá el encuentro?

Sí, en este curso vemos estrategias que pueden servirte tanto si nunca antes dejaste de fumar como si lo dejaste y recaíste. A veces necesitamos hacer las paces de por qué recaímos, o valorar con perspectiva qué sí y qué no funcionó la otra vez. Este contexto es ideal para que puedas tomar tu experiencia y honrarla para seguir adelante y construir el mejor camino para vivir libre del tabaco.

¿Por qué hacerlo online, no sería mejor en persona?

El formato online te permitirá conectarte desde donde quiera que estés, sin complicaciones de desplazamientos, cuadrar horarios y adquirir billetes de transporte. Además tendrás grabada la sesión para que pueda seguir acompañándote en tu camino único de liberación. 

¿Puedo regalárselo a alguien?

Claro, que regalo hermoso para alguien que quieres y quieres que aprenda a vivir sin tabaco. Si tu compra es para otra persona, por favor, envíanos un mensaje con tu comprobante de compra y el email de la persona que vendrá a la sesión, así substituiremos su mail por el que utilizaste al hacer la compra. (hola@soniagutierrez.es) Gracias por tu confianza.

¿Cuándo es la sesión y cuánto dura?

Nos encontramos el sábado 18 de enero de 10h a 13h (CET Madrid). Haremos un pequeño descanso de 15 minutos para estirar piernas, ir al baño, mover el cuerpo.

Si estás en otra franja horaria puedes consultar la hora aquí: https://www.worldtimebuddy.com/

El encuentro es a través de la plataforma zoom, al que recibirás acceso a través de tu correo electrónico.

En grupo, ¿ya funciona?

La maravilla del grupo es que tiene en sí mismo un poder de generar una fuerza, una potencia y una perspectiva que nunca consiguiríamos de manera individual. Así que unirte a este grupo para dejar de fumar te ayudará a multiplicar todo el potencial que ya traes para conseguir vivir libre del tabaco.

¿Si fumo hachís o marihuana puedo aprovechar esta sesión?

Hay personas que han dejado de fumar hachís o marihuana viniendo a nuestras sesiones, sin embargo es específica para dejar de fumar tabaco, no se tratarán las particularidades que supone el consumo de otras sustancias.

¿Si no puedo venir me devolvéis el dinero?

No contemplamos la devolución del dinero, puesto que ofrecemos opciones para que tu experiencia sea satisfactoria. La sesión quedará grabada, de manera que podrás acceder a ella sin problema el día y hora que puedas hacerlo. Si después de ver la grabación te quedaras con dudas, podrás contáctarnos sin problema, y estaremos más que encantadas de ayudarte. (hola@soniagutierrez.es)

¿Si hago este curso dejaré de fumar?

Eso no lo podemos saber a priori. En el curso aprenderás un enfoque amable, con estrategias y habilidades para que puedas practicar y prepararte de una forma natural para vivir sin tabaco. Puede que tu momento de liberarte del tabaco sea justo al acabar el curso, unas semanas o meses después o tiempo más adelante. Tendrás acceso al contenido del curso para que puedas repasarlo y puedas tomarte el tiempo que sea adecuado para ti.

Desde luego, tu disposición a la práctica y apertura serán necesarias en este proceso de transformación y cambio en el que estás inmerso/a.

Este curso es para ti si...

Postergas dar el paso una y otra vez.

Esperas y esperas el momento ideal.

No sabes cómo dejar de fumar sin pasarlo mal.

Sientes culpa e incomodidad por fumar.

Crees que si dejas de fumar sufrirás y no estás dispuest@ a pasar por ahí.

Alguna parte de ti anhela, desea o fantasea con no fumar más.

Piensas que es muy difícil lograrlo y te abstienes de intentarlo.

Aunque no te ves como ex-fumadora/o quieres aprender a verte liberado/a.

Necesitas un empujón para dar el paso siguiente hacia tu liberación.

Esta vez no lo postergues

y reserva tu plaza ahora.

Empieza tu vida libre de humos.

Aquí te espero.

Sonia Gutiérrez

Hola, soy Sonia

Soy Sonia Gutiérrez, psicóloga desde hace más de 20 años, y acompaño a personas a dejar de fumar desde 2012. 

Fumé habitualmente durante más de 10 años, y de manera empedernida en algunas épocas. Cuando quise dejarlo por primera vez no pude, años más tarde llegó a mis manos un libro para dejar de fumar y conseguí abandonar el hábito, creyendo que sería para siempre.

5 años más tarde recaí, y un año después volví a abandonar el tabaco. De eso hace más de 12 años. Y espero no volver a fumar nunca más. Aunque sé que como persona ex-fumadora el riesgo de fumar es mayor que alguien que nunca ha fumado o no dependió de la nicotina. De todo esto hablaremos en nuestra sesión.

Te acompaño como profesional, y también como persona que ha transitado 2 veces el camino de la deshabituación tabáquica.

Cada camino es único y válido, no importa lo que hicieras o no hicieras hasta ahora para vivir sin tabaco, te acompaño a seguir tu camino de la manera más segura y amable posible.

Cada paso es importante. Haz de este paso uno firme, fuerte y cariñoso.

¿Quieres que te acompañe?

Quiero prepararme, quiero liberarme


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