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24 Meditative Schrift-Übungen
Dein Adventskalender 2024 von schreib-weisen
Durchs Schreiben in die Stille.
Finde jeden Tag Deine Mitte.
Schreiben tut gut - nur Mut!
Achtung: Du kannst Dich auch noch "verspätet" eintragen, bekommst die zugehörigen Mails aber dann jeweils erst ab dem nächsten Morgen :)))
Ja, ich möchte dabei sein!
Jeden Tag fünf Minuten ganz für dich selbst.
Mein Adventskalender 2024
Darum geht's:
In den vorigen Jahren habe ich Tipps & Tricks rund um die Kalligrafie gepostet - heuer habe ich mal Lust auf etwas anderes. Etwas, das für mich noch viel besser zum Advent passt. Zu einer Zeit, in der wir ja eigentlich etwas mehr zur Ruhe kommen und nach innen schauen möchten ... und deshalb habe ich mir etwas Besonderes ausgedacht:
24 meditative Schriftübungen
Jeden Tag bekommst Du von mir einen minikleinen Impuls, wie Du in fünf Minuten über das Schreiben zu etwas mehr Ruhe finden kannst. Wenn alles so klappt, wie ich es plane, wird das meistens ein kurzes, mit Musik hinterlegtes Video sein. Du kannst es zu jeder Tageszeit anschauen, es ist nicht "live".
Wir arbeiten dabei nicht mit komplizierten kalligrafischen Schriften, sondern meistens einfach mit Deiner Handschrift oder abstrakten Formen – der Adventskalender ist also nicht nur für Kalligrafen gedacht, sondern für alle Menschen, die gerne schreiben oder zeichnen!
Es geht mehr um das WIE als um das WAS. Und die Kalligrafen unter Euch wissen ja sowieso schon, wie gut das tut ... sich einfach nur selbst- und weltvergessen auf die Formen konzentrieren, die auf dem Blatt entstehen ...
Das brauchst Du zum Mitmachen:
Für die meisten Übungen reicht folgendes einfache Material
Bleistift und/oder Feder
wenn Feder, dann natürlich auch Tinte und Wasserglas
tintenfestes Papier oder ein gutes Schreibheft
Linienblatt kariert und/oder liniert
Zur Ruhe kommen im Advent.
Jeden Tag schlage ich Dir eine sehr einfache Übung vor.
Hinter dem jeweiligen Türchen ist der Link dazu hinterlegt - in den meisten Fällen zu einem kleinen Video. Vielleicht sind auch ab und zu Überraschungen versteckt – ich bin noch dabei, alles fertig auszuhecken ...
5 Minuten ganz für dich
Wäre das nicht herrlich? Du bist es Dir sicherlich wert, fünf Minuten Deiner wertvollen Zeit an Dich selbst zu "verschwenden". Das kann frühmorgens sein, bevor Du in den Tag startest, oder am Abend vor dem Zubettgehen – wie es Dir lieber ist!
Schreib dich in deine Mitte
Indem Du Dich voll auf eine Sache konzentrierst (wie hier z. B. auf das Schreiben oder Zeichnen von gleichmäßigen Formen), wird die Außenwelt ausgeblendet und verliert an Wichtigkeit. Du kommst Deiner Mitte näher und startest so geerdet in Deinen Tag.
Genieße die Entspannung.
Versuche, die Atmosphäre mit allen Sinnen aufzunehmen und zu verinnerlichen. Dadurch kannst Du bestimmt etwas von der Entspannung mit in Deinen Alltag nehmen.
Fragen?
Hier kommen Deine Antworten :)
Für wen ist der Adventskalender geeignet?
Für Menschen jeden Alters, die das Gefühl lieben, einen Stift in der Hand zu halten!
Wieviel Zeit brauche ich täglich für die Übungen?
Du brauchst nur ca. 5 Minuten täglich. Selbstverständlich kannst Du die Übungen so lange machen, wie Du möchtest!
Welches Material brauche ich?
Für die meisten Übungen reicht ein Bleistift oder Fineliner und ein Bogen Papier. Gerne kannst Du Dir ein blanko Heft zurechtlegen, in dem Du jeden Tag eine neue Seite bearbeitest.
Für einige Übungen wäre es schön, wenn Du eine Bandzugfeder hättest und etwas Tinte oder andere Schreibflüssigkeit (zur Not funktioniert Kaffee oder Tee :)
Muss ich jeden Tag mitmachen?
Nein, die Übungen bauen nicht wirklich aufeinander auf. Du kannst auch mal ein Türchen auslassen bzw. später nachholen.
Hier kannst du dich eintragen.
24 Meditative Schrift-Übungen
Klick auf den Button und trag Deine Email ein, dann bekommst Du alle weiteren Infos von mir per Mail. Natürlich landest Du dabei auch in meinem Newsletter :)
Falls Du ein "Späteinsteiger" bist, erhältst Du die Mails jeweils einen Tag, nachdem Du Dich eingetragen hast.
ÜBER MICH
Ich bin Gertrud.
Das Schreiben mit der Hand ist meine Leidenschaft, ich bin Expertin für Kalligrafie & Handschrift und in diesen Bereichen als freischaffende Künstlerin & CoachIn unterwegs.
Ich teile mein Wissen & Können in diesen Bereichen super gerne mit allen, die sich ebenso dafür begeistern, und helfe meinen Kund:innen dabei, den Weg zu ihrem ganz persönlichen Stil & Ausdruck zu finden.
Liebe Gertrud, ach ist das grandios !
Vielen lieben Dank - für die Idee und vor allem für die tolle Umsetzung! In meiner „Adventsecke“ werde ich täglich sehr gerne deine Schreibübungen machen. Fühl dich umarmt - ganz liebe Adventsgrüße
Monika
Guten Morgen Gertrud,
Es hat gut funktioniert und es war soo schön. 10 Minuten für mich. 10 Minuten Ruhe. 10 Minuten Gedanken ausschalten
Vielen Dank für die tolle Idee.
Weiter so.
Simone
... oh, das war so schön, liebe Gertrud, das hat mir richtig gutgetan. Bin schon gespannt wie es weitergeht. Lieben Gruß nach Nördlingen
Brigitte
Herzlichen Dank für Deinen Adventskalender! Das ist eine so schöne und liebevolle Idee und es ist wirklich sehr großzügig, diesen mit uns allen zu teilen!
Ich wünsche Dir eine zauberhafte Adventszeit und freue mich schon auf’s nächste Türchen!
Du bringst mich mit Deinen Ideen und Deiner Begeisterung immer wieder an den Schreibtisch, das hilft mir sehr, da ich oft einfach nicht „den richtigen Kopf dazu habe“ und so ein kleiner Anstoß von Dir tut da richtig gut!
Danke Dir und hab’ einen schönen 1. Advent!
Silke
