Un programme de sport sur mesure, pour t'aider à mieux gérer ton SOPK
Tu es atteinte de SOPK?
Tu veux commencer à vivre enfin mieux avec ton SOPK
👉 Tu sais que l'activité physique joue un rôle crucial dans la prise en charge du SOPK
👉 Tu ne sais pas par où commencer
👉 Tu n'arrives pas à être régulière au sport
Tu es au bon endroit !
Je suis coach sportive, également atteinte de SOPK, et je connais donc de près cette pathologie et ses problématiques.
En tant qu'ancienne digital marketer, je sais aussi le mode de vie imposée par les métiers sédentaires.
Prête ? On commence !
Perte de poids difficile?
La perte de poids est une vraie problématique dans le cas de SOPK. Tout le corps médical te préconise de perdre de poids alors que ce n'est pas simple. Tu te sens perdue? Je suis là en tant que coach sportive, également atteinte de SOPK.
Fatigue Chronique
Tu te sens fatiguée très souvent ? Tu souffres d'une mauvaise qualité de sommeil ? C'est très commun en cas de SOPK. Sais-tu qu'il est possible de booster son énergie grâce au sport ?
Santé mentale et bien être général
Sais-tu que dans le cas du SOPK, la santé mentale est aussi importante que la santé physique? D'ailleurs, on ne peut pas les séparer. Les femmes atteintes de SOPK sont sept fois plus sujettes aux idées noires et au suicide que le reste de la population. La santé mentale fait donc partie de la prise en charge du SOPK. Et le sport participe aussi à ton bien-être mental !
Fertilité, Règles Irrégulières voire absentes
En cas de SOPK, la fertilité peut diminuer également. Tu as un projet de bébé? Tu veux avoir tes règles (régulièrement)? Une activité physique régulière, sans parler de perte de poids, participe à l'amélioration de la fertilité.
Pilosité, Acné, Chute de Cheveux
Ce sont des symptômes difficiles à accepter et qui rendent le quotidien insupportable. Cela a également un impact négatif sur l'estime de soi. Tu es prête à booster ta confiance en soi grâce au sport?
Tu n'es pas atteinte de SOPK ?
Le sport va aussi t'aider pour ta santé physique et mentale et booster ton estime de soi. Le sport, c'est pour tout le monde. Prête à t'occuper de toi avec des séances de sport uniques et conçues spécialement pour toi?
Comment ça marche?
1) Réservation de ta séance d'essai en distanciel
Tu réserves le créneau qui te convient. Nous faisons une petite séance composée de mouvements de base pendant laquelle j'apprécie ton niveau et tes besoins. Ensuite, nous faisons un entretien lors duquel je t'écoute. Je prends des notes sur tes problématiques, tes objectifs et tes envies.
2) Préparation de ton programme sur mesure
Après notre séance d'essai, je te prépare un programme 100% unique et ludique en fonction de tout ce dont nous avons parlé. Ce sont des séances que tu peux faire à la maison ou dans une salle de sport. Je m'adapte à toi!
3) Livraison de ton programme 100% sur mesure
Je te livre ton programme semaine par semaine pour qu'il évolue dans le temps et s'adapte à ton niveau et ton évolution.
Nous gardons le contact via des mini-consultations hebdomadaires où tu me fais des retours sur le programme et je le réajuste la semaine suivante!
Tu t'engages sur 3 mois afin d'avoir le temps de récolter les fruits de tes efforts!
Soyons honnêtes, on n'a jamais de résultats au bout d'un mois surtout si on vise de vrais changements dans la durée !
Si tu souhaites vraiment intégrer le sport dans ton quotidien et noter l'amélioration de tes symptômes, nous devons passer au moins 3 mois ensemble. Le but n'est pas de perdre du poids en 15 jours pour reprendre le double ensuite !
Qui suis-je?
Je suis coach sportive spécialisée dans les déséquilibres hormonaux féminins, notamment le SOPK
Etudes en Sciences Politiques
2019-2020
Master 1 - Politiques Européennes et Comparées à Lyon 2
Formation de Coach Sportif
2023
CQP Instructeur Fitness chez IPSO
Mention Cours Collectifs et Personal Training
Carrière en Marketing Digital
2015-2019
- J'ai toute une carrière de 4 ans en marketing digital que j'ai quittée.
- Cela me permet de connaître de près les problématiques liées aux métiers sédentaires.
Ma méthode de Travail
J'ai une approche holistique du coaching individuel. Je me concentre toujours sur les effets invisibles du sport.
Autrement dit, ta santé mentale, ton niveau de fatigue du jour, tes préoccupations du moment, l'état actuel de tes symptômes sont toujours au centre de ma prise en charge.
Je me concentre sur le plaisir du mouvement afin que tu sois enfin régulière dans le sport.
Je t'apprends à faire du sport malgré les préoccupations du quotidien, sans que tu sois obligée de mettre ta vie de côté.
On avance ensemble, on tend vers l'objectif ensemble mais c'est toi qui fais le travail et t'approches de plus en plus de l'autonomie!
Abonne-toi à mon compte Instagram pour des conseils sur le sport et le SOPK
Prix
C'est une offre que j'ai préparée afin d'aider autant de femmes que possible, sans barrières liées à la distance géographique, tout se déroulant en ligne.
Il ya plusieurs tarifs en fonction de la durée de ton engagement :
2 séances par semaine (24 séances/12 semaines) : 402€
2 séances par semaine (48 séances/24 semaines) : 702€
2 seances par semaine (96 séances + 8 semaines offertes/48 + 4 semaines offertes) : 1200€
Les tarifs sont basés sur le nombre de semaine.
☑️ Suivi hebdomaire pour réajuster le programme à tout moment
☑️ Coach toujours présente via Whatsapp
☑️ Enfin régularité du sport et l'amélioration des symptômes
