Et si votre santé devenait votre plus bel investissement après 45 ans ?
Téléchargez gratuitement mon e-book pour découvrir les 5 piliers d’une santé durable et reprendre le pouvoir sur votre corps, votre énergie et votre bien-être.
Ce guide simple et pragmatique s’adresse aux femmes et aux hommes de 45 ans et plus qui veulent mieux vieillir… dès aujourd’hui.
Découvrez les 5 piliers pour optimiser votre santé et transformer votre physique.
Ce que vous allez découvrir dans ce E-book?
Ce guide a été pensé pour vous, celles et ceux qui souhaitent retrouver énergie, forme physique, équilibre et sérénité.
Vous y découvrirez une approche simple, bienveillante et profondément humaine de la santé durable, à travers 5 piliers essentiels.
Un point de départ concret pour faire de votre bien-être une priorité, sans culpabilité ni surcharge.
🟦 Les 5 fondations d'une santé durable.
Dans ce guide, je vous partage les 5 piliers qui structurent toute transformation durable après 45 ans :
👉 un corps qui bouge et se renforce intelligemment,
👉 une alimentation simple et bienveillante,
👉 une récupération indispensable pour évoluer,
👉 une gestion saine du stress et un mental aligné,
👉 une conscience et une écoute de soi plus développée.
Des bases solides, accessibles, pour (re)prendre soin de vous, sans pression… et avec plaisir.
Ça m'a permis de relativiser. J'avais tendance à penser "toujours plus", à vouloir performer... mais à quel prix et surtout avec peu ou pas de résultats. Ce livre m'a apaisé et m'a apporté une autre vision de l'entraînement et de la santé.
Julie Gagnon
C'est un E-book rafraîchissant, optimiste et plein de sens. Il est basé sur le changement, le plaisir de le faire mais pas sur la performance à tout prix. Un retour à l'essentiel.
Céline Tremblay
© 2025 Mon Coach à Moi. Tous droits réservés.
