Les 5 piliers de la santé - Workbook plan sur 30 jours
Un parcours structuré, personnalisé et accessible pour transformer ton énergie, ton sommeil, ton équilibre digestif et ta gestion du stress.
À qui s’adresse ce workbook ?
Ce workbook est conçu pour toi si tu veux :
Un outil personnalisé
Comprendre pourquoi ton organisme n'est plus résilient.
Améliorer ton confort digestif.
Stabiliser ton humeur, ta clarté mentale et ton sommeil.
Retrouver un rythme de vie plus fluide, moins stressant.
Avancer avec un plan structuré, simple et réaliste au quotidien.
Tu n’as pas besoin d’être experte, les instructions sont guidées, progressives et faciles à appliquer.
Pourquoi ce workbook transforme vraiment ?
Ce workbook combine structure, progression quotidienne et individualisation, grâce à :
Un questionnaire de départ qui t’aide à comprendre ton profil.
Un plan d’action de 30 jours articulé autour des 5 piliers essentiels :
La liste des bilans de références en approche fonctionnelle
Optimsation du sommeil et des rythmes circadiens
Alimentation optimale
Introduire du mouvement quotidien
Gérer son stress et son mental
Des exercices pratiques, testés en accompagnement individuel.
Des protocoles alimentaires simples et adaptables.
Des recettes accessibles, sans complexité ni ingrédients rares.
Des checklists, pages de suivi, trackers et bilans pour mesurer ta progression.
L’objectif : t’aider à construire une hygiène de vie réaliste, ancrée et durable.
Les résultats que tu peux espérer
Avec ce programme, tu peux commencer à :
Comprendre pourquoi ton organisme n'est plus résilient
Stabiliser ton énergie.
Diminuer les inconforts digestifs.
Mieux réguler ton stress.
Retrouver un rythme plus cohérent.
Comprendre les besoins réels de ton corps.
Ce workbook n’est pas un guide théorique :
c’est un outil d’action, conçu pour que tu avances chaque jour.
Prix & accès
Prix de lancement : 19,90 € (pendant 15 jours)
Prix ensuite : 24,90 €
Tu reçois :
Un accès immédiat après paiement
Un lien de téléchargement direct
Un accès illimité à ton fichier
Pourquoi j’ai créé ce workbook
Dans la majorité de mes consultations, j'accompagne des femmes en errance médicale ou en recherche d’équilibre durable.
J’ai constaté que ce qui manquait n’était pas l’information, mais la structure, la cohérence et la personnalisation.
Ce workbook regroupe ce qui fonctionne vraiment en consultation :
des actions simples, des explications claires, des outils pour s’auto-réguler et un cadre progressif pour avancer sans pression.
Prête à découvrir ce qui change réellement ton énergie et ton équilibre ?
Commence ton programme de 30 jours maintenant.