Essence-Fastenretreat
04.–11. September 2026 | Aflenzer Bürgeralm (1.550 m) | exklusive Kleingruppe: 6 Personen
Es erwartet dich ein sanftes 8-tägiges Fastenretreat hoch auf den Bergen - für dich, wenn du die dich nach Leichtigkeit, Klarheit und echter Regeneration sehnst - sowohl körperlich, als auch mental.
Dies ist eine Auszeit vom schnellen Leben, vom dahin-hasten und dem Leistungsdruck, den wir alle gut kennen.
Wir unterstützen dich dabei, damit du wieder mehr Zugang zu deiner wahren, spielerischen, wunderbar leuchtenden Essenz hast und dich und deinen Körper neu entdecken kannst.
✨Die Essenz des Retreats✨
💛 Kleingruppe mit 6 Personen – viel Raum, echte Nähe, individuelle Begleitung
💛 2 exklusive 1:1-Sessions: Essence-Touch (60 Min) + individuelle Klangmassage
💛 Jurte & Fasssauna + Höhenluft – Rückzug, Ruhe, Entschleunigung und Weite
Diese Zeit ist nur für dich, wo du wieder in deine Essenz - deine Mitte kommst und dir und deinem Körper einen Neustart schenkst.
Nur 6 Plätze – Vergabe nach Reihenfolge der Anfragen
✨Warum gerade mit Fasten?✨
Fasten ist seit jeher ein wichtiger Bestandteil der Menschen.
Es ist viel mehr als Verzicht auf Nahrung - es ist die Möglichkeit, wieder sich selbst mehr zu fühlen.
Dadurch, dass wir unseren Körper entlasten und er nicht auf den langen Prozess der Verdauung angewiesen ist, bekommst du mehr Energie und Klarheit für dein Leben.
In unserem geschützten Rahmen unterstützt dich Fasten folgendermaßen:
💛 der Stoffwechsel wird neu ausgerichtet
💛 deine mentale Klarheit wird gefördert
💛 es werden emotionale Themen sanft in Bewegung kommen und sich lösen
💛 dein Nervensystem reguliert sich neu
Mit Fasten wirst du durch einen achtsamen Prozess begleitet, hier geht es nicht um Leistung, sondern um zu dir zu kommen.
✨ Warum ist genau dieses Retreat für dich geeignet?✨
Fasten ist alleine oft sehr herausfordernd - emotional und körperlich.
In diesem Retreat begleiten wir dich durch den Prozess, du bist nicht alleine.
Durch Achtsamkeit, Zeit in der Natur, Frequenz, Berührung, Klang und Bewegung unterstützen wir dich dabei.
In deinem Tempo. Schritt für Schritt.
✨Was erwartet dich?✨
Unser ganzheitlicher Ansatz
1:1 Begleitung - jeder Teilnehmer erhält:
💛 1 x Essence-Touch: eine individuell abgestimmte Berührungs- und Frequenzsession mit ausgewählten ätherischen Ölen und Frequenzmusik. Dies unterstützt tiefgehende energetische Klärungsimpulse für mehr Erdung, Loslassen & innerer Balance
💛 1 x individuelle Klangmassage – hier werden auf deinem bekleideten Körper Klangschalen aufgelegt. Zur Tiefenentspannung, Harmonisierung und Integration auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Tägliche Begleitung für die ganze Gruppe:
💛 tägliches Tagesthema und Einblicke in die Lebensbühnen nach Dr. Ruediger Dahlke
💛 tägliches Yoga und Körperarbeit
💛 Meditation und Breathwork
💛 Klangreisen, freies Tönen & gemeinsames Singen (auch mit Lagerfeuer)
💛 Tanzen (frei und in der Gruppe)
💛 Achtsamkeit in der Natur (Sinnes- & Atemübungen)
💛 Kräuterwanderung (je nach Wetterlage und Gruppendynamik)
Körperliche Unterstützung und Regeneration:
💛 2 x tägliche BEMER-Anwendung (physikalische Gefäßtherapie)
💛 Jurte & Saunanutzung zur Entspannung
💛 viel Raum für Ruhe, Integration und Rückzug
Fastenvorbereitung, Fasten und Nachbegleitung
💛 täglich frische Smoothies
💛 täglich nährende Suppen und Tees zur Unterstützung des Prozesses
💛 Vorbereitungs-Workbook - um dich optimal auf das Retreat einzustimmen
💛 Nachbegleitung inkl. Aufbautage - damit du auch nach dem Retreat gut versorgt bist
💛 Stoffwechseltypgerechte Empfehlungen und Rezepte - individuell auf dich angepasst
✨Wer sind wir?✨
Eure Begleiterinnen durch diese Fastenwoche
Sandra Spielauer
Fastenretreatleiterin & Gesundheitsbegleiterin
Seit über 10 Jahre faste ich regelmäßig 2 x im Jahr - ich habe unterschiedliche Ansätze kennengelernt und festgestellt, es gibt kein richtig oder falsch. So, wie ich es euch in dem Retreat zeige, ist es - meiner Meinung nach - am einfachsten.
Und es geht nicht nur um das Wie - sondern auch, Wo das ganze stattfindet - und die Bürgeralm in Aflenz ist wahrhaftig ein magischer Ort! Ein Ort für Wandlung und Loslassen.
💛 Ich arbeite ganzheitlich mit Körper - Geist - Seele.
Für mich ist Fasten immer die Möglichkeit, eine Chance, neuzustarten - neue Essgewohnheiten zu integrieren und neue Entscheidungen zu treffen. Nachdem jeder von uns unterschiedlich ist, werde ich auch gerne auf dich ganz individuell eingehen.
💛 Dieses Retreat soll deine heilige Zeit für innere Ruhe und Wachstum sein.
Mehr über mich findest du unter: www.sandraspielauer.com
Maria-Verena Peleska
Musikerin, Musikpädagogin, Klangtherapeutin
Ich öffne mit meinen Klängen Räume, in denen du dich entspannen und wieder in deine ureigene Frequenz einschwingen kannst.
Mit Klangschalen, Stimme und intuitiver Präsenz begleite ich:
Klangreisen & Klangmeditationen
freies Tönen und gemeinsames Singen
Tanz & Bewegung aus dem Moment heraus
individuelle Klangmassagen zur Tiefenentspannung
Alles ist Schwingung. Alles ist Frequenz.
Fasten ist für mich die Chance, alles loszulassen, was nicht meins ist und in meine Essenz zurückzukehren.
Meine intuitive Arbeit mit den Klängen unterstützt den Prozess des Fastens auf natürliche Weise.
Mehr von Maria findest du unter: www.soulvibes.space
✨Ort und Unterkunft✨
bewusst einfach - bewusst echt
Die heilsame Zeit des Retreats verbringen wir auf der wunderschönen Aflenzer Bürgeralm auf ca. 1550 m Seehöhe.
Dies ist ein Ort der Einkehr, der Ruhe, der Weite und der natürlichen Reduktion aufs Wesentliche.
(mehr dazu findest du unter https://almspass.at/)
Unterkunft:
💛 2 Doppelzimmer mit eigener Türe
💛 1 großen Schlafraum für 4 Personen (mit Vorhängen abtrennbar für Privatsphäre)
💛 1 gemeinsames Badezimmer und Toilette
💛 Jurte & Fasssauna vor der Haustüre
💛 Holzofen, Feuerstelle & ganz viel Wald und Natur
Diese Rahmenbedingungen sind Teil des Retreat-Konzepts. Sie fördern Achtsamkeit, Rücksichtnahme und Gemeinschaft.
👉 Wenn du ein starkes Bedürfnis nach Hotelkomfort oder mehreren Badezimmern hast, ist dieses Retreat wahrscheinlich nicht der passende Rahmen für dich.
✨Investition & Rahmen✨
Teilnahmebeitrag:
💛 1.111,- EUR pro Person
Inkludiert:
💛 8 Tage Retreat-Begleitung
💛 alle Gruppenangebote
💛 2 exklusive 1:1 - Sessions
💛 Fastenbegleitung (mit Smoothies & Suppen)
💛 Jurten- & Saunanutzung
💛 Workbooks (Vorbereitung und Nachbearbeitung)
💛 Nachbegleitung nach dem Retreat (inkl. einem Zoomcall für eure Fragen - Termin wird in der Gruppe abgesprochen)
Teilnehmerzahl:
💛 limitiert auf 6 Personen
Dieses Retreat lebt von Präsenz, Verbundenheit, Reduktion und Tiefe.
Wenn du dich darin gefunden hast, bist du herzlich willkommen.
✨Du möchtest noch etwas wissen?✨
Nein, das ist nicht notwendig, du wirst achtsam begleitet.
Nein, wir fasten mit grünen Smoothies und Suppen.
Das ist individuell - wir werden auf dich und deine Bedürfnisse eingehen. Durch Ruhe, Wärme und Frequenzarbeit wird der Prozess sanft unterstützt
Schilddrüsenerkrankungen
niedrigem Blutdruck oder Neigung zu Schwindel
chronischer Erkrankungen in stabiler Phase
hormonellen Dysbalancen
regelmäßiger Medikamenteneinnahme
Hier klären wir dann individuell, ob Anpassungen notwendig sind und ob dieser Retreat-Rahmen für dich stimmig ist
Es gibt nur wenige Ausnahmen - aber dazu gehören:
während Schwangerschaft oder Stillzeit
Bei Essstörungen (Magersucht, Bulimie, Binge Eating)
starkem Untergewicht
akuten schweren Erkrankungen
schweren psychischen Krisen oder Instabilität
schweren Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen
insulinpflichtigem Diabetes
Eine Stornierung der Teilnahme ist ausschließlich schriftlich möglich.
Bis 14 Tage vor Retreatbeginn
ist eine kostenfreie Stornierung möglich. Bereits geleistete Zahlungen werden vollständig rückerstattet.Ab 13 Tage vor Retreatbeginn
wird die volle Teilnahmegebühr fällig, da zu diesem Zeitpunkt Unterkunft, Verpflegung und organisatorische Fixkosten bereits entstanden sind.Bei Nichterscheinen oder vorzeitigem Abbruch
ist keine Rückerstattung möglich.
Ersatzperson:
Wird von der stornierenden Person eine geeignete Ersatzteilnehmerin bzw. ein geeigneter Ersatzteilnehmer gestellt, entfällt die Stornogebühr.
Bei krankheitsbedingter Nichtteilnahme gelten die oben genannten Stornobedingungen.
Wir empfehlen ausdrücklich den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, da wir keine Ausfallkosten übernehmen können.
In begründeten Einzelfällen kann nach Ermessen der Veranstalterinnen eine Gutschrift für ein zukünftiges Angebot ausgestellt werden.
Ein Anspruch darauf besteht nicht.
Sollte das Retreat aufgrund von Krankheit einer Veranstalterin oder höherer Gewalt (z. B. extreme Wetterereignisse) nicht stattfinden können, werden bereits geleistete Zahlungen anteilig rückerstattet, sofern keine Fixkosten entstanden sind.
Weitergehende Ansprüche bestehen nicht.
Wann ist das Retreat nicht geeignet?
Dieses Fastenretreat richtet sich an körperlich und psychisch stabile Erwachsene.
Von einer Teilnahme raten wir ab bei Schwangerschaft oder Stillzeit, Essstörungen oder entsprechender Vorgeschichte, starkem Untergewicht, akuten schweren Erkrankungen, schweren psychischen Krisen, insulinpflichtigem Diabetes sowie schweren Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen.
Eigenverantwortung
Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.
Dieses Retreat ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Im Zweifel empfehlen wir vorab die Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt.
✨ Ja, ich möchte beim Retreat dabei sein✨
✨Du hast noch offene Fragen?
Dann kannst uns gerne jederzeit ein E-Mail unter
[email protected] senden oder einfach anrufen unter: +43 660 602 23 88 ✨
© 2026 Sandra Spielauer.
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