PRIHVATI PROMJENU: mršavljenje i zdrav odnos prema hrani

ZA ŽENE U GODINAMA PROMJENE KROZ MENOPAUZU

PRIHVATI PROMJENU

mršavljenje & zdrav odnos prema hrani

by Anja Grubiša, certificirana Weight Loss Coach

grupni program mršavljenja na načelima zdrave uravnotežene prehrane

bez dijetnih režima

bez skupocjenih dodataka prehrani

bez zamornog brojanja kalorija

PRIHVATI PROMJENU SADA

i već ZA MJESEC DANA

ćeš se drugačije osjećati

i drugačije izgledati.

Jer sve što možeš izgubiti

su suvišne kile koje ti smetaju.

PREDBILJEŽI SE

Cijena programa?

157 €

ŠTO dobivaš, ŠTO JE SVE UKLJUČENO ?

RECEPTI za zdrave, uravnotežene obroke i međuobroke
POPIS ZAMJENSKIH NAMIRNICA
FORMULA MRŠAVLJENJA
3 ZOOM susreta, 90 min
SVAKODNEVNA PRATNJA I PODRŠKA u zajedničkoj WhatsApp grupi***
3 snimljene VIDEO LEKCIJE
PDF PRIRUČNICI:
▪️Postavljanje ciljeva i praćenje navika
▪️Načela zdravog mršavljenja
▪️Kreiranje uravnoteženog obroka
▪️Kontrola porcija, Skala gladi-sitosti, Family & budget friendly opcije i drugi praktični alati

*** Čemu služi WhatsApp grupa podrške:

▫️za pitanja u vezi recepata i njihove prilagodbe u skladu s formulom mršavljenja

▫️za accountability objave i dijeljenje dnevnih uspjeha i napretka

▫️za međusobnu inspiraciju i podizanje motivacije u trenucima krize

Podrška u WA grupi NE uključuje:

▪️opsežne osobne savjete

▪️individualne preporuke za specifična zdravstvena stanja, alergije ili intolerancije na hranu

▪️ izradu individualnih planova prehrane.

Sudjelovanje u grupi je dobrovoljno i, ako to želiš, možeš ostati u njoj i nakon završetka grupnog programa 😊

Uz cjeloviti program PRIHVATI PROMJENU dolaze i

BONUS MATERIJALI:

Zbirka zdravih recepata Desert za doručak uz koju više nikad nećeš htjeti preskočiti doručak 😋
Priručnik Kratko, ali slatko resetiranje uz koji ćeš naučiti kako ublažiti žudnju za hranom i riješiti se ovisnosti o slatkom 🧁
Do-In vježbe, vodič za početnice ☯️(antistres vježbe pokretanja energije samomasažom, istezanjem, disanjem)

Što ćeš ZAPRAVO DOBITI?

ŠTO POSTIŽEŠ ovim programom?

▫️uspostavit ćeš red u prehrani

▫️podignuti razinu energije

▫️skinuti do 5 kilograma u prvih mjesec dana

▫️ući u manji konfekcijski broj

▫️vratiti samopouzdanje

▫️naučiti razlikovati glad od žudnje

▫️pobijediti žudnje za hranom i dobiti alate za kontrolu emocionalnog prejedanja

▫️naučiti kako održavati željenu težinu

▫️živjeti ZDRAVIJU i ZADOVOLJNIJU verziju sebe

ŽELIŠ TO?

ŽELIM!

PRIHVATI PROMJENU

i to će biti zadnji program mršavljenja

kojem ćeš se ikada (htjeti/trebati) pridružiti.

travanj 2023.

prosinac 2023.

ZNAM to, jer sam i sama prošla kroz promjenu.

Iza mene je taj put i iskustvo mršavljenja od preko 10 kg

kao i održavanje željene težine nakon toga.

I to sve bez gladovanja i odricanja,

uz normalno uživanje u životu.

Sada, kao certificirana Weight Loss Coach,

podržavam druge žene da postignu željenu promjenu.

U tome ću rado podržati i tebe!

TRI OBILJEŽJA ZBOG KOJIH JE OVAJ PROGRAM PODRŠKA ZDRAVLJU, NE SAMO MRŠAVLJENJU:

1. RAVNOTEŽA. Obroci su nutritivno i energetski izbalansirani. Zastupljene su sve skupine makronutrijenata uz naglasak na raznolikoj prehrani cjelovitim namirnicama.

2. ZDRAV ODNOS PREMA HRANI. Tjedni planovi su složeni tako da nam olakšaju praktični dio organizacije i pripreme - jer nam, zbog cjelokupne životne ravnoteže i mentalnog zdravlja, nije ideja provoditi sate i sate u kuhinji, zar ne? 😁💪👸

Osim toga, kad smo kod mentalnog zdravlja, radimo na razvijanju zdravog odnosa prema hrani i držimo se načela 80:20 jer ne težimo savršenstvu i volimo uživati u životu!

3. PRILAGODBA KROZ GODIŠNJA DOBA. Recepti koje sam ugradila u ovaj program sadrže prilagodbe prema godišnjim dobima. Premda nije naglasak na tome, ove nijanse čine dodatnu vrijednost programa.

ISKUSTVA:

Htjela bih ti reći - eto, pala sam na kilaži. Bolje se osjećam i doručak mi je postao rutina, a to mi je bilo najteže. Svakako nastavljam, jer od kad sam tu, meni je totalni reset u glavi!

***

Inače, dobrobiti su mi toliko velike od ovog programa - da mi je samo to bila bih zadovoljna: probava mi je perfektna za razliku otprije, probleme sa želucem i žgaravicom više uopće nemam, ne trebaju mi tablete, bolje spavam, tlak mi se normalizirao! Imam jasnije misli i veću sigurnost u sebe. 🥰 Eto.

Meni je sve super za sad, nisam gladna i zabavnije mi je ovako uz podršku grupe. Motiviraš nas, hvala ti! ❤️🥰

***

Ovo mi je prvi put da nemam potrebu za slatkim. Jako sam zadovoljna ovakvom prehranom, baš uživam!

***

Draga Anja 😍 Jedna od pametnijih mojih odluka, bila je priključiti se tvom programu. Meni je zaista baš ovo trebalo.

PRIHVATI PROMJENU

mršavljenje & zdrav odnos prema hrani

Cijena: 157 €

ISPUNI FORMU I PREDBILJEŽI SE ZA SUDJELOVANJE U PROGRAMU.

Po predbilježbi će ti stići informacije o datumu početka programa i načinu plaćanja.

Something went wrong, please try again

* za potrebe WhatsApp grupe podrške

Pravila privatnosti

Povremeno ti želim slati provjerene savjete i preporuke o zdravim životnim navikama kao i novosti o programima koje nudim.

Klikom na gumb pristaješ da te dodam na svoju mailing listu. U svakom trenutku se možeš odjaviti.

PRIJAVA

Hvala na prijavi!

Ispunjavanjem ove prijavnice potvrđuješ da si razumjela sadržaj i format programa te pristaješ na ponudu opisanu na ovoj stranici.

NAJČEŠĆA PITANJA

Želim skinuti višak od svega 3-4 kg kojih se nikako ne uspijevam trajno riješiti. Je li ovo program za mene i kako znam da ću uspjeti?

Uz dosljedno pridržavanje načela i preporuka programa te uz ENERGIJU i PORŠKU GRUPE, u toku mjesec dana programa možeš očekivati gubitak od 2-5 kg. Naučit ćeš i kako uspješno i s lakoćom održavati željenu težinu.

Trebala bih, prvenstveno zbog zdravlja, smršaviti barem 15-20 kg, no bojim se da ću nakon završetka programa ostati prepuštena sama sebi i sve će se opet vratiti na staro.

U sklopu programa dobit ćeš pristup WhatsApp grupi podrške koju možeš koristiti i nakon završetka programa. To je dragocjeni prostor uz koji ćeš znati da nisi sama.

Ako bude potrebe možemo dogovoriti i individualnu suradnju 1:1.

Ne jedem meso ni mliječne proizvode. Što ako mi recepti ne budu odgovarali?

Nema problema! Recepti u priručniku su šaroliki, neki sadrže meso, neki ribu, neki tofu, a neki isključivo namirnice biljnog porijekla. No, najbitnije je da bilo koji recept možeš preraditi i prilagoditi na svoj način, koristeći samo namirnice koje ti odgovaraju. Ako trebaš pomoć - tu je WA grupa za podršku!

Ne znam koliko je komplicirana priprema jela, nisam baš vična u kuhinji.

Trudila sam se jelovnike sastaviti tako da većina jela ima oznaku "Jednostavno". Znam da nešto što je meni jednostavno ne mora biti tako i za druge (i obratno), to je individualno i može se razlikovati od osobe do osobe.

Jedan manji dio recepata označen je sa "Srednje zahtjevno". Time sam željela motivirati i one sudionice koje vole kuhati, a možda im fali inspiracije.

Nema fiksnih recepata koje treba slijediti 100%. Sve je prilagodljivo 😊

Moj partner želi smršaviti zajedno sa mnom. Može li se pridružiti programu?

To je sjajno! Zajedno možete biti velika podrška i motivacija jedno drugome. Partner će morati prilagoditi veličinu svojih porcija (porcije u receptima predviđene su za odraslu ženu, umjerene tjelesne aktivnosti).

Pristup WA grupi podrške moguć je samo ženama.

Bazira li se program na brojanju kalorija?

NE. Brojanje kalorija nikad nije sasvim pouzdano, a s vremenom postaje zamorno i iscrpljujuće. Jelovnici i FORMULA MRŠAVLJENJA koju primjenjujem osiguravaju blagi kalorijski deficit koji donosi rezultate.

Sadrži li program tjedne popise za kupovinu?

NE. Popisi za kupovinu su namjerno izostavljeni iz nekoliko razloga.

Iskustvo je pokazalo da popisi za kupovinu mogu djelovati preplavljujuće te stvoriti (nepotrebno) kontraefekt. Korisnice programa ih gotovo nikad ne slijede doslovno.

Možda ćeš recepte koristiti samo za inspiraciju. Možda ćeš htjeti potrošiti neke namirnice koje već imaš u hladnjaku ili smočnici. Možda ćeš kuhati za veći broj osoba pa ćeš ionako morati sama odrediti količine...

Moj je savjet i sastavni dio učenja/primjene programa da na osnovu predloženog tjednog jelovnika napraviš svoj plan i u skladu s tim obaviš ciljanu tjednu kupovinu namirnica.

Bojim se da ću uložiti novce u još jedan program mršavljenja, gladovati na pustim salatama i ubrzo odustati.

Razumijem te! No, možeš biti potpuno sigurna da nećeš gladovati, a recepti koje ćeš dobiti su vrlo raznoliki i bogati.

Navodim samo neke od naziva recepata na koje ćeš naići:

Losos i bulgur s povrćem / Zelena shakshuka / Puding od ječma s jagodama / Tofu fritaja s mladom zelenjavom / Styr-fry kozice & noodles / Egzotična pileća salata / Schwarzwald zobene pahuljice ...

Dovoljno? ;))

Osim ulaganja u program, hoću li morati kupovati neke posebne namirnice, skupocjene proizvode i/ili dodatke prehrani? Bojim se da će moji tjedni troškovi porasti, ne znam mogu li si to priuštiti.

NE. Kratko i jasno, nema ekstra izdataka što se tiče samog programa.

Kupovat ćeš namirnice u skladu s preporukama, onako kako si najbolje možeš priuštiti.

Sastavni dio programa su i prijedlozi "budget friendly" i "family friendly" opcija.

Po čemu se ovaj grupni program PRIHVATI PROMJENU razlikuje od programa 4 TJEDNA zdravog mršavljenja?

Razlika je VELIKA!

4 TJEDNA je samoučeći program koji svaka žena samostalno prolazi u svom ritmu. Moguće je pridružiti mu se bilo kada. Postoji WhatsApp grupa za podršku, ali nema tjednih online susreta/vodstva.

Upravo su TRI GRUPNA online susreta x90 min koje program PRIHVATI PROMJENU uključuje, bitna nadogradnja i prilika da u energiji grupe kreneš i postigneš prve rezultate. Grupnom INTENZIVU moguće se pridružiti samo u određenim terminima kad je program otvoren.

Sviđa mi se tvoj pristup, ali nemam novaca da kupim program. Što mi preporučaš?

Razumijem da, nažalost, u današnje vrijeme izdvajanje bilo kakvog iznosa "samo za sebe" može biti izazovno za mnoge.

Ako je to tvoj slučaj, pozivam te da se priključiš besplatnoj zajednici koju vodim u Facebook grupi "Zdrava & sretna u najboljim godinama". Tu dijelim savjete i recepte te povremeno organiziram besplatne sadržaje za članice grupe.

Osim toga, možeš se upisati na moju mailing listu i pogledati BESPLATAN WEBINAR: Mršavljenje nakon 40-e.

Postoji li opcija povrata novca?

NE. Jednom kad dobiješ pristup materijalima za preuzimanje, povrat novca nažalost nije moguć.

U slučaju da se, iz bilo kojeg razloga predomisliš i odustaneš od programa prije nego ti pošaljem link za preuzimanje, možeš mi se javiti na [email protected] da dogovorimo mogućnosti.

Je li moguće plaćanje u ratama?

Ako nisi u mogućnosti uplatiti cijeli iznos programa odjednom, a zaista osjećaš da je za tebe sada pravi trenutak da pristupiš programu, piši mi na [email protected] da dogovorimo opcije.

Možeš li mi garantirati rezultat?

NE. Nitko ti ne može garantirati rezultate, jer će oni ovisiti o tebi.

Program će ti dati alate, znanje, recepte i preporuke potrebne za uspjeh. Imat ćeš moju motivirajuću podršku, moj osobni i primjer drugih žena za inspiraciju, razumijevanje i vodstvo.

Rezultati zahtijevaju tvoje zalaganje i trud. Onoliko koliko se dosljedno budeš zauzela za sebe i koristila dostupne ti alate, toliko će i rezultati biti bolji, a tvoja energija i zadovoljstvo veće!