Kruhový tréning

Po pár sekundách na každom stanovisku zistíš, ako sú na tom tvoje kondičné schopnosti, svaly ale aj nervy.

Priprav sa na na cviky s voľnou váhou, čím sú napríklad jednorúčky a medicimbaly, avšak nevyhneš sa ani práci s vlastnou hmotnosťou.

Tréning má intervalový charakter s vopred nastaveným časom cvičenia a odpočinku.

Neboj sa, tréning je vždy prispôsobený tak, aby ho zvládol každý, ale to najdôležitejšie ostáva na tebe - pridať sa k nám.

Girl power

U  nás vo fitplus studiu veríme, že ženy sú najsilnejšie, keď držia spolu.

Buď súčasťou komunity žien, ktorá ťa podporí, namotivuje a inšpiruje nielen v cvičení.  

Tréning Girl power je výlučne pre ženy a dievčatá, ktoré vedia, že pohyb je aj popri iných činnostiach dôležitou súčasťou ich života. 

Zlepšíš svoje kondičné schopnosti, naberieš silu a sebavedomie a spoznáš sa so ženami, ktoré majú rovnaké ciele ako ty.

Seniori

Hovorí sa, že to najlepšie prichádza s vekom. Práve to je cieľ skupinového programu seniori-cítiť sa v každom veku čo najlepšie.

Skupinový tréning je cielený predovšetkým pre seniorov, ktorí veria že, pohyb je dôležitým faktorom pre dlhý a zdravý život. Čaká ťa tréning zostavený, tak aby zlepšil tvoje kondičné schopnosti, silu a podporil vitalitu- lebo práve to starší ľudia potrebujú pre zvýšenie kvality ich života. Okrem toho nezabúdaj na partiu ľudí, s ktorými sa budeš pravidelne stretávať a zdieľať svoje zážitky nielen z cvičenia.

Core&back

Všetci to poznáme - cvičiť brucho na záver tréningu alebo doma sa nám nikdy nechce. Čo tak ale vyskúšať skupinový tréning, kde sa budeme venovať iba brušným svalom spolu s posilnením svalov chrbta? 

Nie je to však iba o tom mať six-pack. V tréningu sa zameriame na funkčný a silný stred tela, vďaka čomu vieme počas cvičenia efektívnejšie vykonávať rôzne pohyby, ľahšie prenášať sily a preventívne pôsobiť proti zraneniam. 

U nás vo fitplus studiu sa riadime tým, že zdravý chrbát=silný chrbát. Nakoľko tvorí veľkú časť nášho tela, tak cvičenie s vlastnou váhou často nestačí. Nebojíme sa preto váh, aby sme dodali svalom potrebný stimul a zároveň sa zbavili bolestí.

Silový tréning

Byť silný pre nás znamená žiť život bez bolesti. Nie je to len o budovaní svalov- je to aj o schopnosti postarať sa sám o seba v staršom veku, o možnosti predchádzať zraneniam, je to o tom cítiť sa dobre vo svojom tele a budovať si zdravé sebavedomie. Silné telo nám dáva pocit slobody a samostatnosti - veď nie je super odniesť ťažký nákup sám, bez pomoci iných? 

Na silových tréningoch dodáš impulz svalom celého tela, podporíš ich rast a staneš sa najsilnejšou verziou samého seba. Kardio pôjde tento krát bokom, čo však neznamená, že si poriadne nezamakáš. 

Silu a svaly ešte nikto nikdy neoľutoval, príď sa o tom presvedčiť aj ty!

Jóga

Skupinová jóga je perfektný spôsob pre dosiahnutie fyzickej a duševnej pohody. Jóga okrem svojích relaxačných a meditačných techník zlepšuje flexibilitu a silu, takže sa plnohodnotne radí do skupiny tréningov, ktoré zvýšia vašu fyzickú zdatnosť. Spoločnosť vám robí inštruktor, ktorý dohliada na správnu techniku jednotlivých cvikov. 

Na konci hodiny prichádza ten neuveriteľný pocit uvoľnenia a radosti ako po príjemnom večere plnom smiechu s priateľmi pri pohári vína, akurát bez kalórií!