razgibavanje cijelog tijela
pokret, pažnja, dah
jednostavna istezanja
Ako je STRES tvoja svakodnevica i tražiš
body & mind koncept vježbanja
koji bi bio blagotvoran za tebe, ALI...
NEMAŠ VREMENA odlaziti 2 ili 3 x tjedno na slične programe uživo
NEMAŠ PRILIKE u svom okruženju pronaći takve programe
nikako NE USPIJEVAŠ uskladiti svoj raspored s programima uživo u tvojoj blizini
AKO:
* puno sjediš
* osjećaš ukočenost u vratu, ramenima, leđima
* nedostaje ti motivacije i koncentracije
* želiš pokrenuti životnu energiju i podržati svoju vitalnost?
IMAM PRIJEDLOG:
otpusti stres i oslobodi energiju 30-minutnim Do-In vježbama od doma!
Sljedeći ciklus: 13.4.- 5.7.2026.
iz TVOG doma
uz prijenos UŽIVO ili naknadno uz SNIMKE
kad god TEBI odgovara
Anja, uzela bih članarinu za cijelu godinu. Ne mogu zamisliti da Do-In nije u mom životu 🥰.
Linda
DO-IN vježbe pokretanja energije
holistički body & mind pristup
vježbe razgibavanja cijelog tijela
istresanje stresa
lupkanje & tapkanje
akupresurna samomasaža
istezanja meridijana
disanje, duboko opuštanje
meditacije
Obožavam Do-In, baš mi paše tijelu. Više nego joga čak.
😊 Romana
Hvala ti, super je bilo,
paše mi ovo jako!
Ja bih nastavila
😊 Snježana
DOBROBITI DO-IN vježbanja:
opuštanje napetosti i stresa
energiziranje, uklanjanje umora
bolje raspoloženje
podrška pravilnom držanju
veća fleksibilnost tijela
centriranost, bolji fokus i koncentracija
ublažavanje lakših kroničnih tegoba i bolova
mirniji um, bolji san
Sviđa mi se da ostaju snimke, jer nisam redovita i ne stignem uvijek live, a kad odradim vježbe mi je super.
Karmen
Samo da ti javim da danas ujutro ne stignem vježbati pa ću sutra.
Vježbe su mi inače super, hvala ti!
🥰 Branka
VAŽNO: program se odvija u zatvorenoj Facebook grupi za žene - za sudjelovanje ti treba aktivan profil.
Ako ga nemaš, ne brini, možeš otvoriti profil i samo za ovu svrhu,
sve postavke podesiti na privatno i ostati nevidljiva za ostatak Facebooka ;)
ŠTO TI DONOSI OVAJ TEČAJ? Što je uključeno?
Na tečaju Do-In vježbanja ćeš naučiti:
vježbe istresanja stresa i samomasaže
vježbe za otvaranje/pokretljivost zglobova i kralježnice
istezanje meridijana i iscjeljujuće zvukova prema 5 transformacija energije (voda, drvo, vatra, zemlja, metal)
vježbe centriranja i jačanja jezgre (hara)
meditacije, vježbe disanja i opuštanja
Bonus: u Facebook grupi Vježbane od doma očekuje te i pdf priručnik za početnice (ako ga već nisi preuzela) te kratke video lekcije osnovnih Do-In vježbi.
TRAJANJE TEČAJA
Online tečaj traje 3 mjeseca (12 tjedana).
Upisi su 3x godišnje: siječanj, travanj, rujan
SLJEDEĆI TEČAJ POČINJE: 13.4.2026.
Kako je vježbanje organizirano?
2 termina tjedno (minimalno 8 termina mjesečno) vodenog vježbanja uz prijenos uživo
snimke vježbanja dostupne su 30 dana nakon termina uživo, mogu se koristiti bilo kad
CIJENA: 65 € / za program u trajanju 3 mjeseca (12 tjedana)
Ispuni formu i po predbilježbi ti stižu podaci za uplatu.
Ako imaš dodatnih pitanja, za sve što te zanima slobodno mi piši na: [email protected]
Predbilježbom na Vježbanje od doma prihvaćaš osobnu odgovornost za sudjelovanje u programu, izvođenje vježbi i poštivanje svojih granica.
Program ne zamjenjuje stručan medicinski savjet, liječničku preporuku ili propisanu terapiju.
U slučaju nemogućnosti isporuke usluge odnosno neodržavanja online programa u cijelosti, vraćam uplaćeni iznos umanjen razmjerno periodu korištenja.
BONUS - u grupi te čeka i besplatan pdf priručnik:
Bok, ja sam Anja,
profesionalna shiatsu praktičarka i voditeljica Do-In vježbanja s dvadeset godina iskustva.
Volim se kontinuirano obrazovati, rasti i širiti horizonte pa sam tako i svoje dugogodišnje razumijevanje uravnotežene prirodne prehrane nadogradila još jednom opsežnom edukacijom i postala certificirana savjetnica za zdravo mršavljenje - Health & Weight Loss Coach.
Moja je misija:
Online programima uravnotežene prehrane i body & mind vježbanja pomoći ŽENAMA U GODINAMA oko MENOPAUZE da izgube neželjeni višak kilograma i održavaju zdravu tjelesnu težinu bez suludih dijeta i skupocjenih dodataka prehrani.
Tako je i ovaj online program vježbi pokretanja energije namijenjen upravo ženama.
Veselit će me ako se odlučiš pokrenuti svoju životnu energiju vježbajući sa mnom - brzo ćeš osjetiti dobrobiti u svom tijelu i životu!
Možeš me pratiti na društvenim mrežama:
Food, Body & Soul savjetovANJA © 2026. SVE U JEDAN, vl. Anja Grubiša