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Dans ce guide tu apprendras comment, à l'aide d'exercices précis basés sur les travaux de Deb Dana et Stephen Porges, deux psychologues américains, comment mieux le gérer et surtout l'apaiser !
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Le guide est accompagné d'un workbook où tu retrouveras toutes les informations que je t'aurai délivré pendant le cours. Mais tu auras aussi des exercices à faire, et un plan d'action personnalisable.
Tu trouveras également 3 vidéos explicatives pour les exercices.
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