Edukativno - terapijska grupa
KREIRANJE KVALITETNIH ODNOSA
Granice i stilovi vezivanja kao temelji autentičnih i zdravih odnosa
Ova grupa je za tebe ako:
Često vagaš šta tačno da kažeš i kako da nikoga ne uznemiriš ili uvrediš.
Imaš burne ili impulsivne reakcije, nakon kojih se stidiš jer ne želiš da budeš “ta“ osoba.
Deluješ strogo i neprisupačno, zbog toga ti je teško da napraviš bliske odnose.
Deluješ kao da ti je sve super, a zapravo ti je neprijatno da kažeš šta u stvari želiš ili misliš.
DA LI SE PREPOZNAJEŠ U SLEDEĆIM SITUACIJAMA?
SA PARTNEROM:
U raspravi sa partnerkom se radije povučeš i „priznaš“ grešku, da bi izbegao svađu.
Partneru uporno objašnjavaš istu stvar dok ne eskalira u svađu ili u povlačenje partnera.
Ne možeš da nađeš zajednički jezik sa partnerom, već se uvek svađate oko istih stvari.
Osećaš da te partnerka ne razume i da šta god da uradiš nije dovoljno dobro.
Osećaš da moraš partneru da „crtaš“ šta ti je važno, a nakon toga se osećaš iscrpljeno i ignorisano.
SA PRIJATELJIMA:
Sa prijateljicom na kafi uglavnom slušaš i čekaš da “na tebe dođe red” (a nikad ne dođe).
Prijatelj te je povredio svojim komentarom, a ne osećaš se slobodno da to adresiraš, već trpiš nezadovoljstvo da se ne bi stvorila neprijatna situacija.
U dogovoru sa društvom, uglavnom ne govoriš šta ti želiš, već se ponašaš kao da “ti je svejedno” gde ćete ići i šta ćete raditi.
NA POSLU:
Na sastancima ne uspevaš da proguraš i kažeš svoje ideje jer ti je glupo ili čekaš bolju priliku.
Prihvataš zadatke od kolega, bez selekcije, zato što ti je bezveze da odbiješ.
Često ostaješ prekovremeno, radiš za vreme ručka, a kod kuće ne možeš da prestaneš da misliš ili pričaš o poslu.
Neprijatno ti je da ukažeš na nešto što ti smeta (kolega uzima zasluge za tvoje uspehe, upaljena klima, glasno smejanje u open space-u).
Povremeno imas impulsivne ispade na poslu od kojih te je posle sramota.
Ovakav način života i ovakva ponašanje često prati uznemirenost, nervoza, impulsivnost, pasivna agresija, povlačenje u sebe, agresivni ispadi, teranje sebe preko sopstvenih granica da se nađeš drugima, strogost prema sebi i drugima...
Ovakav način života traži ulaganje mnogo energije, vremena i živaca koji te ostavljaju u stanju sagorevanja ili nezadovoljstva.
Dobra vest je da ti imaš moć da ovo promeniš i kreiraš način života koji je zdrav i koristan za tebe i tebi važne osobe.
RAD U OVOJ GRUPI ĆE TI POMOĆI DA:
KREIRAŠ kvalitetne odnose u skladu sa svojim potrebama i željama
Bolje razumeš i poštujes svoje POTREBE
Razumeš svoja OSEĆANJA i upravljaš njima
Dosledno postavljaš i poštuješ svoje granice
Razumeš i poštuješ granice ljudi iz tvoje okoline
Izraziš svoje potrebe samopouzdano i na način koji je za tebe prijatan.
Empatišeš sa sagovornikom, bez straha da će te “progutati” njegovo iskustvo.
Učestvuješ u odosima na način na koji se osećaš uvaženo i poštovano.
TO PRAKTIČNO ZNAČI:
Moći ćeš da jasno ibez krivice izraziš sta ti zelis I da dosledno čuvaš svoju granicu
Odgovornije ćeš organizovati svoje vreme, privatno i na poslu.
Sa partnerom ili partnerkom ćeš mirno i konstruktivno pričati o novcu, sexu, zajedničkom vremenu, roditeljstvu..
Otvoreno ćeš govoriti prijateljima šta ti je važno u vašem odnosu
Samopouzdanije ćeš iznositi ideje na sastancima i upravljati svojim poslovnim odlukama
Lakše ćeš kolegama i koleginicama dati feedback (na posao, ponašanje u kancelariji..) na stvari koje su ti važne
Rad u ovoj grupi će ti omogućiti da bolje upoznaš sebe i das sebi za pravo da kreiraš odnose kakve zaslužuješ I zelis, ali I da razviješ zdravu empatiju prema ljudima iz tvoje okoline, bez straha da će te progutati tuđe želje I potrebe.
OVO JE EDUKATIVNO – TERAPIJSKA GRUPA
Edukativna je jer ćeš naučiti konkretne alate koji će ti pomoći da kreiraš odnose kakve želiš.
Osnovne teme koje ćemo obrađivati su: prepoznavanje i postavljanje granica, doslednost u održavanju, uverenja koja nam odmažu i pomažu da postavimo granice, prepoznavanje sopstvenog i tuđih stilova vezivanja, uticaj stilova vezivanja na učestvovanje u odnosima.
Terapijska je jer ćeš uz podršku psihoterapeutkinje prolaziti kroz lični rad i iskustva u razmeni sa grupom. Imaćeš psihološki bezbedan prostor u kome ćeš moći da u skladu sa svojom željom i kapacitetom izraziš ono što ti je važno. Radićeš direktno, iznoseći svoje iskustvo i pitanja i posredno kroz iskustva i primere ostalih članova i članica grupe.
U PRAKTIČNOM SMISLU NAŠ RAD ĆE IZGLEDATI OVAKO:
Rad u maloj grupi do 8 polaznika
16 susreta u periodu od 4 meseca (jedan susret nedeljno)
Počinjemo sa radom u oktobru
Radimo uživo u centru Beograda, u ulici Strahinjića bana 41.
CENA INVESTICIJE:
CENA: 70.000,00
Osiguraj svoje mesto na vreme! Early bird prijave donose ti 10% popusta do daljnjeg.
Cena sa popustom u Early bird periodu iznosi 63000 din što je 1969 din po satu.
Još jedna pogodnost je plaćanje u ratama.
Ukoliko uplatiš u julu možeš platiti na šest mesečnih rata.
Broj mesta je ograničen
Cilj ove grupe je da naučiš da svoju energiju i snagu koristiš na način koji će odnosima koje imaš, doneti kvalitet kakav želiš da imaju.
OVO SU PRIČE ONIH KOJI SU PROŠLI ISKUSTVENO TERAPIJSKU GRUPU:
Osećala sam se kao kod svoje kuće na svakoj radionici. Od samog početka je bilo toplo i prijateljski, a način na koji smo radili me je oduševio jer mi je otvorio mnoga pitanja i dao mi vetar u leđa za ono što me je dugo mučilo.
Dolazak na ove radionice je nešto najpametnije što sam uradio za sebe! Impresioniran sam kako si sa svakim u grupi našla zajednički jezik iako smo svi toliko različiti. Definitivno nastavljam da učim od tebe.
Draga Bojana, Bilo mi je divno na tvojoj radionici – toplo, autentično, poučno. Hvala ti na tome. Biće mi drago da se ponovo sretnemo!
Tek sada kapiram zašto si insistirala na programu, a ne na jednom ili dva intenzivna dana... Svake nedelje mi se sve više slagalo ono što smo radili. Skoro pa neprimetno😊
Kao da sam se jednog dana probudila i bila nova ja, a u stvari na tome smo radili nedeljama... Fantastično!
Kao prvo, vrlo ste prijatni i nekako pitki za slušanje i upijanje informacija. Drugo, sviđa mi se način izlaganja koji je bio zanimljiv, dinamičan, nije bilo samo pasivno izlaganje već ste se potrudili da slikovito prezentujete svoju temu, uključujući i prikaz vašeg iskrenog doživljaja na seansi sa klijentom koji je izazvao određenu reakciju. 😊 Tu mi se dopalo što govorite i o svom ličnom iskustvu i stilu vezivanja.
Takođe mi se svidelo što ste podsticali prisutne da učestvuju i da radionica bude interaktivna, a to je bilo uspešno jer ste i svojim stavom stvorili slobodan i siguran prostor za “publiku”. I naravno, tema koju ste obrađivali mi je izuzetno interesantna i mnogo volim diskusije na temu međuljudskih odnosa, a pogotovo romantičnih partnerskih odnosa, tako da mi to uvek privlači pažnju. 😊
Veoma informativna i korisna radionica u prijatnom i sigurnom okruženju. Preporuka za sve koji imaju problem da na asertivan način postave granice u svom privatnom ili poslovnom okruženju.
Žena zna znanje! Teoriju je potkrepila primerima iz prakse, rekla bih da je to nešto čega smo svi željni, jer su to dragocene informacije do kojih ne možemo doći u knjigama, međusobnim razgovorima i slično.
Trening mi je bio koristan iako dolazim iz organizacije koja iredovno koristi metodu feedback-a jer me podstakao na razmišljanje o načinima za unapređenje praksi, a naročito što je Bojana svojim prijatnim i ohrabrujućim pristupom pomogla da se razvije živa diskusija između članova tima tako da očekujem da ćemo svi uzeti aktivniju ulogu u daljim procesima.
Radionica s Bojanom je našem timu bila veoma korisna. Njeno znanje i iskustvo kojim je odgovorila na svaku potrebu tima, doprinela je tome da timski bolje razumemo fidbek i stilove komunikacije koji će nam sigurno značiti u daljnjem radu.
Najčeća pitanja
Ovo je celovit program koji se sastoji od 16 radinica i sve su povezane. Ne možes da učestvuješ na pojedinčanim radionicama.
Naravno. Grupni rad ce dopuniti i pomoći tvom iskustvu na ličnom radu. Možes nam se pridruziti, bez obzira na iskustvo u ličnom radu.
Nije. Ova grupa ce ti pomoći da kreiraš kvalitetne odnose u svim aspektima zivota. Uključuje i partnerski, ali se ne ograničava na njega.
Ti sama/sam biraš o kojim ćeš primerima pričati i na šta ćeš se fokusirati i to ne mora biti ista vrsta odnosa na svakoj radionici.
Ako propustiš neku radionicu, moći ces da pratiš rad grupe. Ne brini, dešava se da ne mozemo da isplaniramo baš sve obaveze.
U centru grada, ulica: Strahinjića bana 41
Cena programa je: 70.000,00
Cena sa popustom u Early bird periodu iznosi: 63.000,00 din ili 1969 din po satu.
Još jedna pogodnost je plaćanje u ratama.
Early bird prijave donose 10% popusta i traju do daljnjeg.
1️⃣ Korak 1: Klikni na dugme PRIJAVI SE i popuni formular.
2️⃣ Korak 2: Na mejl ćeš dobiti sve potrebne informacije.
3️⃣ Korak 3: Izvrši uplatu i time rezerviši svoje mesto.
RELEVANTNE EDUKACIJE KOJE SAM ZAVRŠILA:
Sistemska porodična psihoterapija / sertifikat / u organizaciji Asocijacije sistemskih terapeuta Srbije
Specijalistički program „Geštalt pristup u radu sa parovima“ / sertifikat / u organizaciji Studio za edukaciju Beograd (EAPTI-SEB) Evropski akreditovan obrazovni institut iz oblasti psihoterapije
Emocionalno fokusirana terapija / Externship – osnovni nivo obuke / sertifikat / u organizaciji Centar za emocionalno fokusiranu terapiju - Srbija
Emocionalno fokusirana terapija u radu sa parovima / Core skills (napredni nivo edukacije) / u toku sertifikacije u organizaciji Centar za emocionalno fokusiranu terapiju - Srbija
Asertivna komunikacija / sertifikovana trenerica
„Telo u psihoterapiji“ / sertifikat / u organizaciji Telesno-psihoterapijski centar
Vazno mi je da se osećam udobro i dobro u svom zivotu i poslu i zbog toga su moje lične vrednosti sastavni deo načina na koji radim.
VREDNOSTI NA KOJE SE OSLANJAM U RADU:
KOKREACIJA
Volela bih da budemo partneri u ovom radu. Ja cu doneti svoje iskustvo, znanje, pitanja, a ti donesi tvoje iskustvo, znanje i pitanja.
Zajedno ćemo kreirati ovaj proces I zato je svaki susret novi I autentičan.
STRAST I MOTIVACIJA
Važno mi je da radim sa osobama koje su zaista radoznale i spremne da ulože svoje vreme i energiju u zajednički proces.
Ja sam tu za tebe, ali je jos važnije da ti budeš tu za sebe. Moj zadatak je da te podrzim u onome sto je tebi važno.
MALI KORACI
Verujem u održivu promenu. Ne obećavam ti transformaciju preko noći, niti efekte “brzog detox” programa.
Predlažem da zajedno, korak po korak, proširujemo tvoju zonu komfora i kreiramo da se osećas sve bolje u svojoj koži.
NEFORMALNOST I PROFESIONALNOST
Od mene mozes da ocekujes neformalan i topao pristup koji je po mom mišljenju osnova za dobar i vredan rad.
Ako ti prija da radiš u nefomalnoj atmofseri uz jasnu strukturu u jasno kretanje ka cilju, na pravom si mestu.
Bojana Krstić
Osnivačica centra Korak po korak
Diplomirala sam na,,Fakultetu političkih nauka" na smeru za socijalni rad i socijalnu politiku. Po završetku fakulteta, nakon petogodišnje edukacije, stekla sam sertifikat za psihoterapeutkinju Sistemske porodične psihoterapije u okviru Asocijacije sistemskih terapeuta Srbije.
Nekoliko godina kasnije, završila sam specijalizaciju za rad sa parovima u okviru Geštalt psihoterapije.
Svoje veštine i znanje dopunjujem različitim obukama iz koučinga, telesne psihoterapije i asertivne komunikacije.
Trenerskim poslom se bavim od studentskih dana kroz rad u nevladinim organizacijama i primenu tehnika teatra improvizacije i forum teatra.
Nakon toga, karijeru nastavljam u oblasti ljudskih resursa u poslovnom sektoru, gde radim kao specijalistkinja za učenje i razvoj.
Osnovala sam Centar za razvoj i negu mentalnog zdravlja „Korak po korak" 2018. godine. U okviru Centra bavim se individualnom, partnerskom i porodičnom terapijom, kao i grupnim edukativno-iskustvenim radom.
Pored psihoterapijske prakse, nastavljam rad u poslovnom sektoru i saradnju sa različitim organizacijama kroz obuke koje se baziraju na razvoju emocionalne inteligencije kao osnove za primenu različitih veština.
Zajedno sa saradnicom Milicom Paskulov, realizujem posebne programe kao što su: treninzi za trenere, mentorski programi, primena „open space" metodologije, trening „Dozvola za granice."
Imam 45 godina, živim sa decom koja imaju 17 i 13 godina i sa 30 saksija sa cvećem!
Sport i pokret su must u našim životima, tako da se svakodnevno saplićemo o tegove, trake i podloge za istezanje.
U bisagama uvek imam knjigu (često sa poezijom), svesku za pisanje, a nekad predivo jer učim da štrikam. Baš mi loše ide i baš me briga.
Svoje slobodno vreme provodim napolju, najčešće na bajsu.
Mislim da sam u prošlom životu bila zemljoradnica jer ustajem u 6am i obožavam jutro i početak dana.
Omiljena obuća su mi šljokičaste cipele za tango i (blatnjave) cokule za hajk.
Volim da provodim vreme sa prijateljima, ali volim i svoju samoću
Copyright © 2024 Korak po korak. All Rights Reserved.
