16-23 maj 2026

Fotopromenader - Rörelser - Närvaro & Lugn

Välkommen till norra Sardinien och en vecka med nyfiket utforskande av ditt seende, skapande av bilder och mjuka fasciella rörelser som ger återhämtning och balans.

Ja, jag vill följa med och delbetala här

Fotograf Johan Arnmarker lär oss

Att utveckla dina fotokunskaper och ditt bildseende.

Du får lära dig bildkomposition, hur du leder betraktarens blick med linjer, former och balans.

Vi varvar med gemensamma bildsamtal, enkla övningar och personlig guidning.

Du får lära dig hur ljus och former skapar stämning, hur du bygger starka och balanserade bilder, och hur du fångar landskap som förmedlar närvaro snarare än perfektion.

Oavsett om du fotograferar med kamera eller mobil arbetar vi med ditt personliga uttryck och ett mer intuitivt sätt att skapa bilder.

Målet är att du ska åka hem med både nya kunskaper, nya bilder, en nyfikenhet och ett lugnare, mer intuitivt sätt att fotografera.

Fotograferandet får växa fram i rörelse, stillhet och gemenskap där kameran blir ett verktyg för upplevelse, inte prestation.

Kort sagt: Vi tar inga bilder. Vi skapar dem. Tillsammans, i takt med landskapet och kroppen.

Du behöver inga förkunskaper inom fotografi.

Du behöver bara vara nyfiken.

Rörelsecoach Sofie lär oss

Vad är hemligheten i våra kroppar?

Hur kan energin öka?

Hur kan du minska smärta?

Hur kan jag lugna mitt nervsystem?

Hur blir jag mjukare och mer smidig?

Dessa frågor och många fler kommer att ges svar på under denna vecka.
Du får föredrag om fascia och varje dag naturliga medfödda rörelser. Alltid på din kropps villkor.

Du kan få tips kring specifika rörelser just för din kropp och du får veta vilka steg Sofie tagit för att få en stark, flexibel och lätt kropp.

Sofie på bilden tillsammans med en av fyra hundar, Pippi Långben, en hund som räddades från gatan i byn Luras.

Om resan i detalj

Resan till och från Sardinien?

Stockholm Arlanda Airport - Olbia Costa Smeralda Airport
Avresa 16 maj kl 16:30 - 19:40
Hemresa 23 maj kl 20:20 - 23:30

2 x 23 kg bagage
max 10 kg total i handbagage

Gruppresa minst 10 passagerare med Norweigen-
direkt flyg 3 h 15 min.

Deposition 30 % normalt efter 10 dgr från bokning,
med reservation för prisändring av flygbolaget.
Bokas genom 1stChoise, Per-Åke Nodén
Kontakt med Per-Åke
Du betalar också resan genom 1stChoice
Möjlighet till anslutning från Göteborg - Stockholm Arn
Tåg 16 maj kl 6:17 - 11:10 från 969 kr
Övernattning Sto-Arn 23 maj från 599 kr
Flyg Sto-Göteborg 24 maj kl 8:00 - 9:15 från 599 kr
Totalt ca 2 200 kr
Transfer flygplats-boendet på norra Sardinien t o r ombesörjs av Movebyyogas och inkluderas i totalpriset för retreaten.

Var bor vi?

I den lilla pittoreska byn Nuchis, Hotel Melograno.

Dubbelrum är inkluderat i totalpriset för veckan men det går att påverka priset med enkelrum eller fyrbäddsrum.

Boendet betalas på plats med kort, reserverat för 10 gäster.

Frukost ingår och middag kan avnjutas på egen bekostnad de kvällar vi inte äter på utflyktsmålet.

65 euro Enkelrum

47 euro Dubbelrum

40 euro Fyrbäddsrum

plus 2 euro/gäst i turistskatt

Vilken typ av kamera behöver jag ha?

Din smarta telefon eller en systemkamera.
Johan har stor kunskap kring att skapa magiska bilder med både systemkamera som mobilen.

Lite om Johan

Vilka rörelser gör vi?

Rörelser som vi föddes med och är naturliga vilket reglerar nervsystemet till lugn och ro.
Alla kan delta då du gör på din kropps villkor. Du härmar men det finns inget rätt eller fel.
Vi tränar oss i att inte värdera hur det ser ut, hur det ska kännas eller vad du måste eller ska göra. Alla sådana tankar gör att nervsystemet tror sig vara under hot.

Sofie har både egen erfarenhet av dessa naturliga rörelser och en gedigen kompetens som företagare inom träning och hälsa i över 20 år och son tränings ledare i 30 år.
Hon är känd för sin energi, omtanke och service-känsla.

Programidé?

Dag 1 ankomst och transfer Olbia - Nuchis av chaufför Simone Fulici med Sofie.
Vi förflyttar oss med en personbil och en minibuss.

Dag 2 samlas vi och sätter stämningen, utforska byn Nuchis och säkerställer att vi får en fin vecka tillsammans.
På kvällen tar vi en gemensam middag i restaurangen.

Dag 3 Gården Yogaville Sardegna
Du får uppleva en livsstil i naturen med djuren; häst, åsnor, höns, hundar och en blyg katt.
Rörelse och foto-kunskap ges under dagen på gården.
En kortare utflykt till en lokal liten vingård i Luras planeras.

Dag 4 Utflykt till kusten och avnjuta en middag som avslut.

Dag 5 Utflykt till berget Monte Limbara med lätt klättring upp till en makalös utsikt och grott-miljö. Vi skakar såklart av oss klättringen också.

Dag 6 Utflykt till kusten igen och middag tillsammans.

Dag 7 hemresa, utflykt till granitstaden Tempio di Pausania med möjlighet till sovernie-inköp i kork butik och vi är på gården Yogaville.

Du kommer att ha fri tid för att relaxa, läsa, träna mera eller bara vara i vad du vill för din kropp och sinne.

Priset?

11 765 kr (moms inkluderat 25%, flyg, transfer & utflykter Sardinien, B&B, kurs i fotografering och rörelser).

1 – Initiativ & ny början
Att ta steget, säga ja till sig själv och sin längtan.

7 – Djup, natur och inre visdom
Att sakta ner, lyssna inåt och låta naturen guida.
En resa från yta till djup, från brus till klarhet.
6 – Kropp, omsorg & harmoni
Hälsa, balans, hjärtenergi, att komma hem i kroppen.
5- Frihet & rörelse
Att röra sig fritt, utforska nya perspektiv och öppna för förändring. Promenader som väcker både kropp och blick.

Hur bokar du?

1 ) Anmäl dig till resan, max 10 gäster, och avge din anmälningsavgift på 6408 kr varav 1809 kr (ej återbetalnings bar avgift) samt 4500 kr så att resan kan fastställas.
Boka här!

2 ) Vi förmedlar dina uppgifter till 1stChoice
Ju snabbare resan fastställs desto bättre pris och prisuppgiften avser gruppresa 10 personer.

3 ) Du betalar resterande kostnad för retreaten senast 27/4, på 1577 kr. Betala här!

4) Det som tillkommer är betalning av boendet 3780 kr och dina övriga måltider och andra inköp.

Vad ska jag ta med mig?

Kläder efter väder och stadiga vandrings-skor.

Yogamatta (rekommenderar en tunn vikbar typ Casalle) men några mattor finns att låna på plats eller så tar du med en tjockare handduk att ligga på.

Badkläder och handduk för bad i havet, om temperaturen är skön för din kropp.

Vatten-flaska, gården bjuder på källvatten.

Ett öppet sinne och nyfikenhet till att lära dig något nytt!

Hej, det är jag som är Ann Sofie Fulici

Jag är en rörelse glad själ på 59 år som hittat mitt kall i livet!

Att få hjälpa dig till en skönare, energirikare och smärtfri kropp är stort för mig.
Jag hade svårt att sitta stilla i skolan och var ofta i rörelse, nyfiket utforskande. Min nyfikenhet på livet gjorde att jag flyttade hemifrån redan som 16-åring.
Jag började mitt yrkesliv med att arbeta 18 år i rollen som säkerhets kontrollant, och med V.I-P-Service & Visitor Service
på Stockholm Arlanda Airport (1987-2005) men hade en längtan efter att få vara egen företagare.
I maj 2006 startades verksamheten och som sedermera blev spaOsånt Sverige AB efter några år som enskild firma.

Jag är Projektledare, Projektcentrum Idekraft,
SPA-terapeut, yogalärare, träningsinstruktör och jympa ledare för bl. a F&S samt fascia-föreläsare (i detta har jag nördat ned mig i).

Jag gillar att ta hand om min kropp lika mycket som att hjälpa andra att hitta sin hälsa.

Jag finns online men också på Sardinien, dit du kan komma på några dagar eller på en veckas retreat, som i detta fall.

Mer om tjänsterna, mig och gården finner du här : )

Hej, det är jag som är Johan Arnmarker

Fotograf med en kärlek för människor och natur.

Med en kärlek för att fånga skönheten i världen omkring mig, vill jag som fotograf berätta autentiska historier om både människor och natur.
Mitt bildskapande återspeglar en harmonisk blandning av mänskliga känslor och naturliga landskap, vilket tar fram de intima kopplingarna mellan individer och deras omgivning.

Jag tror att varje människa har en unik historia, och med min kamera strävar jag efter att fånga flyktiga, uppriktiga ögonblick som förmedlar äkta känslor.
Oavsett om det är porträttfoto, en livsstilsfotografering eller ett utomhusäventyr, är mitt fokus alltid på att skapa bilder som känns personliga och levande.

Att se naturen, i dess många former, har varit en ständig inspirationskälla för mig. Från vidsträckta landskap till lugna skogsstigar, strävar jag efter att fånga den känsliga balansen mellan ljus, textur och färg i naturens värld, och visa på dess skönhet och rika detaljer.
Att fotografera naturen handlar om att fånga ögonblick som väcker känslor genom att berätta en historia.

Driven av nyfikenhet och kreativitet, letar jag alltid efter nya sätt att förena mänsklig erfarenhet med naturens under, och erbjuda kunderna bilder som är tidlösa, meningsfulla och visuellt fängslande.

Naturbilder för din hälsa, porträtt och företags-profilering med känsla

Jag tar inga bilder, jag skapar bilder.

Mer om tjänsterna och mig finner du här : )