Beazonosítod, milyen tünetek irányítják most a napjaidat

Nem csak azt fogod látni, hogy "fáradt vagy" vagy "hízol", hanem azt is, hogy mikor, hogyan, és milyen háttérreakcióid vannak rá. Ez az első lépés ahhoz, hogy ne csak sodródj – hanem megértsd, mi történik veled.

Megtanulsz mintázatokat keresni a tested jelzéseiben

Minden napod hordoz információt. Ez a munkafüzet segít észrevenni: a tested nem káosz – csak nem lineárisan működik. Lépésről lépésre elkezded látni, hogy mit vált ki az alvás, a stressz, az étkezés – és hol billensz ki újra meg újra.

Elindulsz egy úton, ahol végre nem sablonokra hallgatsz – hanem magadra

A munkafüzet nem mondja meg, mit tegyél. Ehelyett visszaadja azt az érzést, hogy te ismered magad legjobban. És amikor végre meglátod, hogy a te működésed más, mint másoké – akkor tudsz igazán hatékonyan változtatni.