Télécharger votre méditation guidée gratuite
Si vous avez des troubles du sommeil, des difficultés à vous endormir et que vous aimeriez retrouver un sommeil réparateur, je vous dévoile mon outil secret pour des nuits reposantes et des endormissements rapides ! La méditation Yoga Nidra, parfois appelée Scan Corporel. Mais nul besoin de savoir pratiquer la méditation. Dans l'audio à télécharger ci-dessous, je vous guide pour vous apprendre à détendre tout votre corps, des orteils, jusqu'au sommet du crâne. Vous obtiendrez une vraie relaxation qui vous amènera un sommeil profond et réparateur. Une fois téléchargée, mettez vous au chaud sous votre couette, lancez la méditation et laissez-vous porter, il n'y a rien de plus à faire !
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