IntimFit dolazi u 4 paketa, i cena zavisi od paketa.

Osnovni paket košta 8.700 din/80€  ti daje sve što je potrebno za zdravo karlično dno. 

Sexy paket sadrži sve iz osnovnog + dodatne vežbe i predavanja na temu seksualnosti, kao i snimljene koučing sesije za koje ćeš imati moju podršku i jednu ličnu konsultaciju sa mnom u trajanju od 60 minuta. Cena je 14.800 din/ 130 €. Kao jedan od bonusa i poklona dobijaš i priručnik i radionicu Buđenje orgazma, koji inače koštaju 45€ i više ih nema u slobodnoj prodaji.

Body & Soul paket sadrži sve iz osnovnog + individualnu konsultaciju sa savetnicom za zdravlje i negu materice, kako bi dobila savršenu mešavinu trava za vaginalno naparavanje i time pomogla sebi i ubrzala oporavak svog karličnog dna. Cena je 12.500 din/ 110 €.Kao bonus dobijaš meditaciju za isceljenje karličnog dna i Tao energetske vežbe, uz pomoć kojih ćeš naučiti da izbalansiraš svoju energiju, kao i da koristiš svoj libido za "punjenje baterija" kada god ti je to potrebno. 

All inclusive paket sadrži sve gore navedeno iz svih paketa i košta 17.200 din / 150 €. Sa njim imaš dostup celom kursu čitavih 6 meseci.

Za sve pakete postoji mogućnost plaćanja u dve do tri rate. Prva do početka kursa, a druga po dogovoru tokom trajanja kursa.

*Ukoliko želiš da rezervišeš mesto za sebe i svoju majku/ćerku/baku, ili da na kurs kreneš sa drugaricom javi mi se u mejlu. U tom slučaju važi posebna porodična ponuda sa sniženim cenama (uslove pogledaj više).

Online. Svi materijali su na platformi, uz svaku vežbu postoji video i pisana instrukcija, a ja sam tu uvek da vam odgovorim na sva pitanja i nedoumice. 

Program vežbi traje mesec dana, ali dostup svim materijalima je otvoren 3 / 4 / 6 meseci, u zavisnosti od paketa i dodatnog sadržaja. koučing sesije su predviđene na jednu nedeljno, što znači da taj deo programa traje 3 meseca. Nakon toga dobijaš PDF sa opisom svih vežbi i planom vežbanja za trening i održavanje tonusa, koji ti ostaju zauvek. Zauvek možeš da ostaneš u našoj grupi na Telegramu gde sa bivšim učesnicama delim novine koje dodajem u kurs. Takođe šaljem snimke sastanaka i većinu dodatnih sadržaja iz većih paketa, sve u svemu sasvim dovoljno da uvek možeš da se bez problema vratiš vežbama. 

Da, ovaj kurs nije za trudnice. Vežbe za jačanje mišića karličnog dna ne bi trebalo da ti škode ni u trudnoći, ali ja verujem u onu bolje sprečiti nego lečiti. Ako si trudna a baš želiš da vežbaš mišiće karličnog dna, obavezno se konsultuj sa ginekologom pre nego što doneseš odluku.

Kurs se ne preporučuje ženama koje su onkološki pacijenti.

Takođe, ukoliko imaš neku polno prenosivu bolest ili infekciju/upalu nekog od organa karlice, trebalo bi prvo to da izlečiš, pa tek onda da počneš da vežbaš.

Žene sa hroničnim bolestima, posebno respiratornog sistema ili kičme, bi takođe trebalo da se konsultuju sa lekarom pre nego što odluče da vežbaju.

Ukoliko se bilo šta od gore navedenog desi u toku trajanja kursa, javi mi se pa ćemo naći načina da to rešimo. Nikada se do sada nije desilo da je neko kurs uplatio a nije ga završio (pre ili kasnije) ukoliko se umešala viša sila. Život se dešava i ja sam spremna da vam izađem u susret. 

U zavisnosti od toga kakvo ti je stanje mišića na početku, treba da prođe 2-4 nedelje dok partner ne oseti promene. 

Tokom ovog programa ćeš naučiti kako da jače stežeš mišiće koji okružuju i podržavaju tvoju vaginu i kako da njima bolje upravljaš, pa će ti biti lakše da "uloviš" ritam pokreta partnera.  Brže ćeš dolaziti do vrhunca uzbuđenja. 

Ako savladaš neke od dodatnih tehnika koje dobijaš u okviru radionice Buđenje orgazma ćeš moći ne samo da jače stegneš partnera na ulazu, već i da obuhvatiš njegov penis celom dužinom dok je u tebi, što pruža neverovatno iskustvo i osećaje za oboje. 

Što se tiče vežbi, one su pre svega usmerene na unutrašnje mišiće karličnog dna, koji su poprilično mala grupa mišića, koje uz to i ne vidimo. Zbog toga ne treba da očekuješ neke značajnije promene na tvojoj figuri.

S druge strane, neke od tehnika koje radimo su usmerenije na mišiće stomaka, a ukoliko u svoju rutinu ubaciš i blok vežbi za jačanje kora koje dobijaš u okviru IntimFita, a koje je dozvoljeno raditi i ako imaš oslabljene mišiće karličnog dna, itekako je moguće da će se rezultati videti i na tvojoj figuri.

Mišići karličnog dna se ne razlikuju od drugih mišića, neće sami od sebe da se zategnu. Znam, nepravda, ali šta da se radi. Treniranjem 5-6 puta u prve 4 nedelje ćeš doći do rezultata maksimalno brzo, a onda kad budeš održavala tonus, možeš da smanjiš intenzitet treninga.  Još jedna stvar, tonus se održava i primenom u seksu, pa je to olakšavajuća okolnost za one koje ne vole baš da vežbaju solo ;)

Ove vežbe su zaista za sve žene, od 7 do 77, ali ipak ih preporučujem pre svega polno zrelim devojakam i ženama. Deca jednostavno nemaju potrebe za njima (što ne znači da bi im škodilo), i čak veoma često iz prve mogu da urade neke vežbe sa kojima se mi odrasli mučimo.

Prepreka vežbama nije ni to ako si nevina ni to ako si u menopauzi. Štaviše, ženama koje prolaze kroz period perimenopauze, menopauzu i period postmenopauze se preporučuje da rade na jačanju karličnog dna, kako bi ublažile simptome ili izbegle tegobe sa inkontinencijom ili prolapsom organa karlice zbog slabosti mišića karličnog dna, do koje prirodno dolazi usled delovanja gravitacije, godina i smanjenog lučenja  hormona.

Sa sledećim ciklusom će cena kursa verovatno rasti, a i što duže čekaš, tvoji mišići karličnog dna postaju sve slabiji i slabiji. 

Ako predugo čekaš, može da se desi da dođeš u fazu u kojoj će jedina osoba koje će moći da ti pomogne biti hirurg.

Uostalom, ko ne želi da se oseća bolje odmah?