🌿 Tillbaka till dig

Skapa mer lugn, energi och balans – utan krav eller prestation, på bara 5 veckor

Känner du igen dig i att du ofta kör på, tar ansvar och har blicken framåt –
men sällan stannar upp och lyssnar inåt?

👉 Tänk om du istället kunde:

• känna mer lugn i kroppen – mitt i vardagen

• få mer energi utan att behöva “ta i”

• faktiskt hålla i förändringar över tid

Det är precis det vi gör i Tillbaka till dig.

En mjuk, kravlös onlinekurs där du får verktyg som fungerar i ett verkligt liv – inte i en perfekt vardag.

💛 Varför den här kursen fungerar

Det här är inte ännu en kurs där du ska “skärpa dig”.

Här arbetar vi istället med:

• små steg som faktiskt går att hålla

• självmedkänsla istället för prestation

• förändring i din takt – inte någon annans

Innehållet bygger på psykologisk kunskap, samtalsmetodik och hälsofrämjande arbete –
men är anpassat för en vanlig, ibland stressig vardag.

🌿 Så här är kursen upplagd

🗓 Kursstart: 12 april
⏳ Sista anmälningsdag: 10 april
📍 Online – i din egen takt
⏱ Ca 1–1,5 timme per vecka

Veckor:
Varje vecka bygger vidare på den förra – i små steg som är möjliga att hålla i.

Vecka 1: Stanna upp & landa
→ skapa utrymme att lyssna inåt och varva ner

Vecka 2: Snäll rörelse & energi
→ hitta sätt att röra dig som ger energi istället för krav

Vecka 3: Tankar & självmedkänsla
→ förstå din inre dialog och bli mer vänlig mot dig själv

Vecka 4: Sömn & återhämtning
→ skapa bättre förutsättningar för vila i vardagen

Vecka 5: Hållbar förändring framåt
→ knyta ihop det du lärt dig och göra det möjligt att fortsätta

Det här får du varje vecka:

✔ Förinspelat material
✔ Guidad reflektion
✔ Enkla övningar (rörelse & närvaro)
✔ Live träff (frivillig + inspelning)

🤍 För dig som

• är trött på att börja om hela tiden

• vill ta hand om dig själv utan press

• längtar efter något som faktiskt håller

💬 Röster från tidigare deltagare

Deltagarna i pilotomgången beskriver kursen så här:

“Efter en lång period av stress var den här kursen precis vad jag behövde för att stanna upp och hitta tillbaka till mig själv. Enkla, givande övningar som visade att små steg verkligen räcker.”
— Emma Fougstedt

“Tänk vad skönt att få gå en kurs som inte kräver för mycket av en. Ingen hets, inga krav på prestation utan bara fokus på dig själv och vad du själv klarar av.”
— Ewelina Kling

“En kurs som faktiskt fungerar i en stressig vardag. För första gången känner jag att förändringarna är möjliga att hålla i.”
— Tidigare deltagare

“Det här är den första kursen där jag inte känt prestation. Bara värme, trygghet och konkreta verktyg som fungerar i vardagen.”
— Tidigare deltagare

🌿 Det här ingår

• 5 veckors kurs

• Alla moduler + material

• Veckovisa live-träffar

• Inspelningar

• Sluten Facebookgrupp

• Tryggt, varmt sammanhang

💰 Investering

5 555 kr

👉 Det här är inte en quick fix.
Det är en investering i att skapa förändring som faktiskt håller.

👉 (Motsvarar ca 1 100 kr/vecka – mindre än många lägger på saker som inte gör någon verklig skillnad)

Du bokar din plats direkt och får bekräftelse direkt efter.

Du får allt du behöver för att komma igång och skapa hållbar förändring – i ett format som fungerar i din vardag.

🎁 Bonus – begränsat antal platser

När du bokar din plats får du även:

👉 2 individuella samtal (40 min)
(värde ca 2 000–2 500 kr)

• Ett i början av kursen – för att landa i din situation
• Ett efter kursens slut – för att hjälpa dig att fortsätta framåt

💛 Samtalen ger dig möjlighet att få stöd utifrån just din vardag och dina behov.

Ingår utan extra kostnad (begränsat antal platser). Så länge bonusen visas här på sidan ingår den när du bokar din plats.

💛 Säkra din plats till kursstart 12 april
⚠️ Begränsat antal platser
Anmälan stänger 10 april – eller när platserna är fyllda
Betalning sker tryggt via Stripe (kort eller Klarna)

Om du känner igen dig i det här – vänta inte på rätt läge. Börja där du är.

Genom att anmäla dig bekräftar du att du tagit del av villkoren ovan.