Pack Equilibre
Un accompagnement mensuel de 3 mois pour intégrer progressivement des habitudes alimentaires saines et durables.
Progresser à votre rythme avec un suivi personnalisé.
Pour qui ?
Cette offre est idéale pour celles et ceux qui :
Souhaitent un suivi régulier pour adopter et maintenir des habitudes équilibrées.
Ont besoin de soutien pour ajuster leur alimentation en fonction de leur mode de vie.
Veulent progresser sans pression, tout en se sentant guidé(e) et motivé(e).
Vos objectifs :
Acquérir des bases solides pour une alimentation équilibrée et durable.
Progresser en douceur grâce à un accompagnement structuré et des ajustements réguliers.
Renforcer votre autonomie alimentaire avec des outils éducatifs et pratiques.
Favoriser la gestion du poids : que ce soit pour perdre du poids, maintenir votre poids actuel ou atteindre un équilibre durable, le Pack Équilibre s’adapte à vos objectifs personnels.
Inlus chaque mois
Consultation individuelle (45 minutes) soit 3 consultations
Bilan alimentaire et calcul de vos besoins nutritionnels lors de la 1ère consultation.
Puis : Analyse de vos progrès et des éventuels obstacles rencontrés, et ajustements personnalisés en fonction de vos besoins et objectifs..
Plan alimentaire ajusté : Révision et adaptation mensuelle de votre plan pour rester aligné(e) avec vos progrès.
Suivi hebdomadaire via application de votre journal alimentaire : Feedback précis et recommandations basées sur vos journaux alimentaires.
Chaque mois 5 recettes personnalisées : Des idées de repas simples, savoureuses et adaptées à vos préférences.
Un livret éducatif thématique mensuel selon vos besoins : Exemples : "Lire les étiquettes alimentaires", "Planifier ses repas en semaine", "Comprendre l'indice glycémique"...
Un défi nutritionnel mensuel : Challenge pratique pour intégrer de nouvelles habitudes (ex. : cuisiner plus de légumes, réduire les sucres rapides).
Réponses à vos questions?
Comment cela se passe ?
Souscription : Inscrivez-vous en ligne et effectuez le paiement sécurisé, puis laissez-vous guider.
Consultation mensuelle : Planifiez votre rendez-vous en présentiel ou en visioconférence.
Mise à jour du plan alimentaire : Recevez votre plan ajusté après chaque consultation.
Suivi hebdomadaire : Partagez vos journaux alimentaires via FatSecret Pro et recevez des retours personnalisés chaque semaine.
Ressources éducatives : Téléchargez votre livret thématique personnalisé et appliquez les conseils à votre rythme.
Tarif et réglement ?
300 euros pour 3 mois d'accompagnement. Vous avez la possibilité de régler en plusieurs fois sans frais si besoin.
Où se passe les consultations ?
Oui, vous pouvez choisir entre des consultations en visioconférence ou en présentiel.
Que faire si je ne peux pas participer à une consultation ?
Nous déterminons la date de votre prochaine consultation à chaque fin de sénace. Nous comprenons que parfois des imprévus peuvent arriver. Vous pouvez reprogrammer votre consultation dans les 7 jours suivant la date prévue. Pourquoi ce délai ? Pour garder un rythme dans votre accompagnement.
Les recettes sont-elles adaptées à mes préférences ou allergies ?
Absolument, toutes les recettes sont personnalisées pour répondre à vos besoins spécifiques.
Que contient le livret éducatif mensuel ?
Chaque livret est personnalisé et propose des conseils pratiques, des astuces et des exemples adaptés au thème du mois (ex. : planification des repas, gestion des portions)..
CONTACT
Vous avez des questions, je suis là pour vous accompagner.
Votre coach
Sandrine est bien plus qu'une cheffe cuisinière : elle est une véritable passionnée de bien-être et de nutrition durable. Forte de plusieurs années d’expérience, elle combine ses compétences culinaires avec un savoir-faire en nutrition fonctionnelle et en coaching de vie. Diplômée en cuisine et en nutrition, et certifiée comme coach en santé et bien-être, Sandrine s'engage à accompagner chaque personne de manière personnalisée.
Son approche repose sur cinq piliers essentiels : alimentation, micro-nutrition, activité physique, gestion du stress et pratique en cuisine. Elle considère chaque individu comme unique et adapte son accompagnement en fonction des besoins spécifiques, des préférences alimentaires et des objectifs de chacun.
Avec une écoute attentive et des échanges sincères, Sandrine vous aide à trouver l'équilibre qui vous convient le mieux, dans le respect de votre corps, de votre esprit et de la planète. Elle vous accompagne dans une transformation durable et bienveillante, alliant plaisir de manger et équilibre de vie.
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