Zdravo!

Ja sam Milijana, po struci somatski kouč i fizioterapeut već 15-ak godina, sa iskustvom rada u dve zemlje i u najrazličitijim oblastima fizioterapije.

Specijalizovala sam se u brojnim energetskim i holističkim metodama, koje su mi na kraju dale odgovor na pitanje zašto pristup, koji nudi fizioterapija kod hroničnog bola, ne daje rezultate - zato što nikad nije u pitanju samo mehanički/strukturalni/posturalni poremećaj. 

Zato sam kreirala online program za hroničan bol u vratu, kombinujući više različitih metoda, sa ciljem opuštanja spazma, povećanja obima pokreta i snage, povezivanja sa telom i stvaranja osećaja lakoće i prisutnosti.

O samom programu:

- Program traje 3 nedelje i progresivnog je karaktera.

- Na svakih 7 dana se otvara novi trening, a ukupno je 3 treninga. Ne dobijaš sva 3 treninga odjednom!

- Video trening, uz objašnjenja, ne traje duže od 20-ak minuta (ili manje), i podrazumeva se da ćeš ga raditi svakodnevno kako bi se telo pripremilo na sledeću, napredniju fazu.

- Osim treninga, dobijaš i video opis svake vežbe pojedinačno.

- Program je tvoj zauvek, a materijale ćeš moći da skineš.

- Prve i treće nedelje dobijaš upitnik za procenu stanja, kao i uputstva i savete u PDF-u.

- Vežbe nisu fizički naporne, nema brojanja serija niti bezbroj ponavljanja.

- Veliki deo vežbi se radi zatvorenih očiju, sa usmeravanjem pažnje ka specifičnoj zoni.

- Ako si nekad bio/la na fizikalnoj terapiji, znaj da ove vežbe ne liče na te.

- Ako trenutno ideš na rehabilitaciju, ove vežbe mogu biti izvandredna dopuna.  

- Treba ti samo disciplina i odgovornost prema sebi. Nikakva dodatna oprema ti nije neophodna (osim strunjače).


Ako imaš neku specifičnu zdravstvenu situaciju i ne znaš da li je ovaj program za tebe, pošalji mi mejl na [email protected].

Kome je namenjen program?

- ako imaš hroničan bol i/ili tenziju u vratu i ramenom pojasu,

- dugo i nepravilno sediš tokom dana,

- nemaš problem sa vratom, ali osećaš povremeno tenziju, i smatraš da bi pokretljivost vratne kičme mogla biti bolja,

- želiš da imaš dnevnu kratkotrajnu rutinu gde ćeš se posvetiti sebi i svom telu,

- išao/la si na razne terapije, ali ti one nisu dale nikakav ili slab rezultat,

- želiš da imaš alate kojima ćeš se po potrebi vraćati,

- ako si perfekcionista i misliš da se rezultati dobijaju samo napornim radom (kroz program češ početi da preispituješ to uverenje),

- imaš disciplinu da se posvetiš sebi svakog dana 20-ak minuta, i to ti ne zvuči previše,

- zvuči ti logično i prihvatljivo da isceljenje treba da obuhvati i telo, ali i um (u ovom slučaju - tvoj nervni sistem),

- sve ovo do sada zvuči zanimljivo, nestrpljiv/a si da isprobaš,

- otvoren/a si ili si već isprobao/la razne holističke metode (body-mind-spirit connection).

Program NIJE namenjen tebi ako...

- smatraš da samo lekovi mogu da pomognu,

- govoriš kako nemaš vremena za sebe tokom dana (a možda se time ponosiš),

- skeptičan/a si prema svemu što izlazi iz okvira konvencionalne medicine,

- konstantno se fokusiraš na bolove i tenziju, misliš kako ti tu ne možeš ništa, jer se stvari tebi događaju, a ti si potpuno nemoćan/a u svemu,

- misliš da te tvoje telo mrzi i/ili ti mrziš njega što ne radi savršeno dobro,

- smatraš da te vrat boli zbog starenja (uverenje: nešto mora da me boli!),

- ne želiš da se baviš razvojem svesnosti i povezuješ se sa svojim telom, jer ne vidiš kakve to veze ima sa bolom u vratu.

Šta kažu oni koji su već prošli kroz program?

Cena programa je 49 eura. 

Da rezimiramo šta dobijaš:

- 3 različita treninga u 3 nedelje koji ti ostaju zauvek (vrednost: 420e),

- 2 upitnika za samoprocenu, uz prvu i treću nedelju,

- PDF sa opštim savetima (uz prvu nedelju),

- konsultacije sa mnom, po isteku treće nedelje, kad završiš ceo program, kako bismo iskreirali plan za tebe kojeg ćeš se pridržavati za najbolje rezultate i razjasnili nedoumice (vrednost: 50e).

Created with MailerLite