Träning online för ht 2024 är i full igång,
men det är aldrig för sent att börja!
Du får tillgång till repris per video för klasser
du missat eller vill ta om.
Två tillfällen per vecka i 6 veckor i 2 perioder ges höst och vår.
Fascia Move tis kl 20-21 & Move Soft tors kl 20-21,
längst ned på sidan beskrivs de olika klasserna.
Period 2 blir den 5/11-10/12 2024
________________________________________________________
2025 börjar tisdagen den 14 januari.
Pris 1600 kr / 6 veckor i tre perioder ( t o m 29/5)
Mer information om terminen kommer vid årsskiftet.
Pris 2024: 1500 kr/6 v eller 2250 kr/12 veckor
Start: Period 1 vecka 39-44 & Period 2 vecka 45-50
6 % moms ingår & betalning via bankgiro per epost-faktura.
Träning & Hälsa Online
Att få sprida rörelseglädje och må bra-frekvens är mitt kall i livet, förutom att vara funkisförälder (till NPF-barn).
Rörelse har räddad mig från överbelastning i hjärnkontoret. Med de nya rörelserna och kunskapen om kroppens nyaste organ, fascia,
så vet jag hur jag lastar av från tryck, lugnar nervsystemet och läker mig!
Välkommen också du att börja din resa till en gladare, friskare och skönare kropp och knopp.
Det är bara du som kan förändra dig men du kan alltid ta inspiration, hjälp och härma på din kropps villkor!
Vad händer vid fasciella rörelser & hur går det till?
Du kan uppleva
- Frihet från värk och skav i kroppen.
- Känna dig flexibel, fysiskt som mentalt.
- Stark i kroppen, så du kan göra det du vill i livet.
Metoden jag ger dig är en mix av över 700 timmars utbildning allt från dynamisk träning, som rehab-träning, till fascia-kunskap (den nya forskningen om kroppen) och naturliga rörelser.
Naturliga för att vi gjorde dessa i livmodern och våra första levnadsår men sedan hände något. Vi blev tillsagda att vara på ett visst sätt (sitta stilla och lyssna, att vi borde och måste en massa saker) och då glömde vi bort vad som finns i oss naturligt.
Vi glömde hur vi lastar av kroppen från stress!
När vi ständigt går omkring och är jagad av en tanke-tiger (oro för vad som skulle kunna hända eller negativa media budskap etc) så saktar alla processer ned i kroppen för att skydda oss.
Du behöver ju fly eller fightas för att överleva. Men du kan förändra dig själv och din hälsa : )
Metoden ger dig
- En stark och flexibel kropp
- Minskad stress och värk
- Ökad förståelse för vad som är bra och mindre bra för dig
- Hur tankarna påverkar dig
- Höjning av vagus nervens tonus vilken för mig givit ökad metabolism, färre fettceller och mindre svullnad i kroppen.
- Mer lugn och återhämtning
- Ökning av styrka, flexibilitet och uthållighet
- Mer tillfreds som ger kreativitet
Fascia Move tisdagar
kl 20-21
Funktionell styrka med eller utan vikt varvat med skakningar och
pandikulation (inandningens expansion som stretch) och flexibilitet.
Fascia rörelser för att öka energin/flödet i kroppen och manövrar för att vrida ur och hydrera kroppen.
Vi stärker ben, rumpa, mage och rygg!
Move Soft torsdagar
kl 20-21
Naturliga rörelser som lugnar nervsystemet
och läker kroppen.
Gamla skador, överbelastningar och inaktivitet som drar ihop fascian löses upp och lämnar dig.
Ett nytt sätt att träna och helt fritt från prestation eller tankar om hur det borde, ska eller måste vara.
Du lär dig att göra på din kropps villkor
och lyssna mer på ditt hjärtas röst.
Välkommen till rörelseglädje och återhämtning på Sardinien online eller på plats!
Hemsidan Movements by Yogaville
mer om mig, tjänsterna och gården.
