Ako bude potrebe, stojim ti na raspolaganju za individualnu 1:1 podršku i suradnju. Pošalji mi upit na [email protected]

Nema problema! Recepti u priručniku su šaroliki, neki sadrže meso, neki ribu, neki tofu, a neki isključivo namirnice biljnog porijekla. No, najbitnije je da bilo koji recept možeš preraditi i prilagoditi na svoj način, koristeći samo namirnice koje ti odgovaraju.

Trudila sam se jelovnike sastaviti tako da većina jela ima oznaku "Jednostavno". Znam da nešto što je meni jednostavno ne mora biti tako i za druge (i obratno), to je individualno i može se razlikovati od osobe do osobe.

Jedan manji dio recepata označen je sa "Srednje zahtjevno". Time sam željela motivirati i one sudionice koje vole kuhati, a možda im fali inspiracije.

Nema fiksnih recepata koje treba slijediti 100%. Sve je prilagodljivo 😊

To je sjajno! Zajedno možete biti velika podrška i motivacija jedno drugome. Partner će morati prilagoditi veličinu svojih porcija (porcije u priručniku predviđene su za odraslu ženu, umjerene tjelesne aktivnosti).

NE. Brojanje kalorija nikad nije sasvim pouzdano, a s vremenom postaje zamorno i iscrpljujuće. Jelovnici i formula mršavljenja koju primjenjujem osiguravaju blagi kalorijski deficit koji donosi rezultate.

NE. Popisi za kupovinu su namjerno izostavljeni iz nekoliko razloga.

Iskustvo je pokazalo da popisi za kupovinu mogu djelovati preplavljujuće te stvoriti (nepotrebno) kontraefekt. Korisnice programa ih gotovo nikad ne slijede doslovno.

Možda ćeš recepte koristiti samo za inspiraciju. Možda ćeš htjeti potrošiti neke namirnice koje već imaš u hladnjaku ili smočnici. Možda ćeš kuhati za veći broj osoba pa ćeš ionako morati sama odrediti količine...

Moj je savjet i sastavni dio učenja/primjene programa da na osnovu predloženog tjednog jelovnika napraviš svoj plan i u skladu s tim obaviš ciljanu tjednu kupovinu namirnica.

Razumijem te! No, možeš biti potpuno sigurna da nećeš gladovati, a recepti koje ćeš dobiti su vrlo raznoliki i bogati.

Navodim samo neke od naziva recepata na koje ćeš naići:

Losos i bulgur s povrćem / Zelena shakshuka / Puding od ječma s jagodama / Tofu fritaja s mladom zelenjavom / Styr-fry kozice & noodles / Egzotična pileća salata / Schwarzwald zobene pahuljice ...

Dovoljno? ;))

DA. Materijali koje preuzmeš po uplati ostaju trajno tvoji.

NE. Kratko i jasno, nema ekstra izdataka što se tiče samog programa.

Kupovat ćeš namirnice u skladu s preporukama, onako kako si najbolje možeš priuštiti.

Sastavni dio programa su i prijedlozi "budget friendly" i "family friendly" opcija.

Razumijem da, nažalost, u današnje vrijeme izdvajanje bilo kakvog iznosa "samo za sebe" može biti izazovno za mnoge.

Ako je to tvoj slučaj, pozivam te da se priključiš besplatnoj zajednici koju vodim u Facebook grupi "Zdrava & sretna u najboljim godinama". Tu dijelim savjete i recepte te povremeno organiziram besplatne sadržaje za članice grupe.

Osim toga, možeš se upisati na moju mailing listu i primati svakog tjedna po jedan zdravi recept.

NE. Jednom kad dobiješ pristup materijalima za preuzimanje, povrat novca nažalost nije moguć.

U slučaju da se, iz bilo kojeg razloga predomisliš i odustaneš od programa prije nego ti pošaljem link za preuzimanje, možeš mi se javiti na [email protected] da dogovorimo mogućnosti.

NE. Nitko ti ne može garantirati rezultate, jer će oni ovisiti o tebi.

Program će ti dati alate, znanje, recepte i preporuke potrebne za uspjeh. Tijekom nekoliko tjedana primat ćeš moje motivirajuće mailove podrške na koje mi uvijek možeš odgovoriti s dodatnim pitanjima ako osjećaš potrebu.

No, posao moraš odraditi ti. Rezultati zahtijevaju tvoje zalaganje i trud i ovisit će o tome koliko si spremna uložiti. Onoliko koliko se dosljedno budeš zauzela za sebe i koristila dostupne ti alate, toliko će i rezultati biti bolji, a tvoja energija i zadovoljstvo veće!

U svom dugogodišnjem iskustvu rada s klijenticama u mojoj shiatsu praksi, često sam se susretala s problemom nakupljenih kilograma koji su izazivali nezadovoljstvo i zdravstvene poteškoće žena u razdoblju perimenopauze i menopauze, a dijete nisu funkcionirale. I sama sam iskusila slično.

Nakon što sam se dodatno educirala i pronašla holistički pristup uravnoteženoj zdravoj prehrani, koji je za mene značio trajnu promjenu i donio željene rezultate, odlučila sam ponuditi stručnu podršku i vodstvo na putu zdravog i održivog mršavljenja online programima koje želim učiniti dostupnima što većem broju žena.

Ovo je jedan od tih programa.

Njegova vrijednost, uključujući osobno iskustvo i nevidljivu pozadinu koja ga čini cjelovitim i djelotvornim, daleko premašuje iznos koji za njega naplaćujem.

Zašto je to tako?

Vjerujem da se u životu svake žene kojoj je potrebna promjena može naći načina za uvođenje reda u prehranu i neki oblik organizacije na dnevnoj/tjednoj razini, bez obzira koliko godina imala, čime se bavila, kolika su joj primanja te živi li sama ili s obitelji.

Vjerujem da zdrava prehrana ne mora biti skupa.

Vjerujem da jednake šanse za dobar i kvalitetan start na putu prema više zdravlja, zadovoljstva i sreće u svom tijelu i životu, trebaju imati i imućna poslovna žena s minimalno slobodnog vremena u danu, i (pre)zaposlena ili (ne)zaposlena majka s velikom obitelji, i studentica na limitiranom budžetu, i umirovljenica narušenog zdravlja...

Vjerujem da svaka žena koja se odluči na promjenu s ovim programom može uspjeti!

Želim da se program uistinu koristi.

Zato sam ga nastojala učiniti široko dostupnim i pristupačnim za žene koje su voljne uložiti trud u promjenu i krenuti na put zdravog i održivog mršavljenja sa mnom.