kurs online

Odreagowanie stresu 

i regeneracja w praktyce

Uwolnij się od nawyków, które potęgują stres i zabierają zdrowie. 

Dbaj o siebie skutecznie i z lekkością. 

Naucz się tego krok po kroku razem ze mną.

DOŁĄCZAM DO KURSU

"Ogarnąć stres? Tak, wiem, że muszę to zrobić, ale... nie mam czasu, warunków!" 

Błąd.

Ten "właściwy czas" nigdy nie przyjdzie. 

Te "idealne warunki" nigdy się nie pojawią. 

A od tego, jak radzisz sobie ze stresem każdego dnia, zależą Twoje zdrowie, Twoje relacje, Twoja przyszłość i jakość życia, które przeżywasz.

Przecież o tym wiesz...

Dlatego nie warto marnować czasu i energii próbując radzić sobie "na oślep", przypadkowo. 

I bezskutecznie. 

Nie warto odkładać radzenia sobie ze stresem na później.

Żeby to później było zdrowe, szczęśliwe i warte przeżycia. I żeby w ogóle było.

Dla kogo jest ten kurs?

dla zabieganych

którym zależy na zdrowiu, ale nie mają czasu na studiowanie tematu

dla przytłoczonych

stresem, zobowiązaniami i wyzwaniami, od których aż chciałoby się uciec

dla zmęczonych

którzy marzą o odpoczynku, ale wydaje się, że wciąż go za mało albo wcale nie ma

dla zapracowanych

którzy potrzebują krótkich lekcji, które mogą od razu wcielić w życie

dla tych, którzy już próbowali

czytali, szkolili się - i nic to nie dało

dla zasmuconych

którzy tęsknią za radością i spontanicznością w życiu

ZAPISUJĘ SIĘ

Co znajdziesz w kursie?

Jak to zrobimy 

tydzień po tygodniu

Tydzień 1 i 2. Przygotowanie do zmian. Przedbiegi

Tydzień 3 i 4. Skuteczne odreagowanie

Tydzień 5 i 6. Prawdziwy odpoczynek

Tydzień 7 i 8. Pełny cykl stresu

Tydzień 9 i 10. Przekuj stres w swoją siłę

W sumie czeka Cię ponad 50 bardzo praktycznych, krótkich lekcji, a w każdej z nich nowa wiedza, inspiracja lub propozycja ćwiczenia, którego zrobienie zajmie Ci od kilku do kilkunastu minut. Kolejne kroki są pomyślane tak, aby przy niewielkim nakładzie czasu przynieść Ci dużą różnicę i nową jakość radzenia sobie z napięciem i trudnymi emocjami. Jeśli pojawią się pytania i wątpliwości - możesz zadać je w zamkniętej grupie kursantów na Facebooku. Treść kursu jest podzielona na 5 modułów. Co 2 tygodnie uzyskujesz dostęp do kolejnego modułu, tak, by móc w ciągu 10 tygodni zmienić nawyki związane z przepływem stresu. Pracujesz równocześnie nad regularnością, kluczową w skutecznym odreagowaniu i regeneracji.

DOŁĄCZAM DO KURSU
Więcej o mnie

Co mówią o pracy ze mną?

Już sam wstęp był bardzo ciekawy, a potem całość rozwinęła się w przemyślany, wartościowy kurs. Prowadząca bardzo fajnie dzieli się swoją wiedzą, do tego wszystko przekłada na życiowe, przemawiające do wyobraźni przykłady i daje ciekawe ćwiczenia do własnej pracy. Bardzo polecam kurs - rozwija i pozwala nad wieloma rzeczami zastanowić się i popracować!

Paulina

Antropolożka, wykładowczyni

Niezwykły kurs, zajęcia interesujące, relaksujące, a przede wszystkim - skuteczne. Oprócz łatwej do zastosowania praktyki: strawne porcje, w możliwych do zrobienia dawkach, ogrom wiedzy dotyczącej skutecznych technik radzenia sobie ze stresem i cudownie relaksujący głos Ani.

Katarzyna Tarnowska

przedsiębiorca

Dla mnie warsztaty były początkowo pretekstem do wyjścia z domu, od rodziny, a z czasem przekształciły się w mini-studia. Dały mi wiedzę, praktykę, dystans, nowe narzędzia do usprawnienia codzienności i pomoc do stworzenia szczęścia na codzień.

Barbara Adamczyk-Podolska

Uczestniczka kursu

Sesje z Anią były niebywałym wyzwaniem, gdyż nie pozwalały mi przejść obojętnie wobec uzyskanych informacji o sobie samym. Ania daje przestrzeń na własne decyzje i jednocześnie pokazuje, jakie możliwości się posiada. To zdecydowanie buduje wiarę we własną skuteczność i pozwala podjąć decyzje dotyczące siebie i swoich zasobów. Szczerze polecam!

Grzegorz Firek

Coach kariery, doradca zawodowy

Doskonałe miejsce dla mniejszych i większych stresichów (jak ja!). Znajdziesz tu rozwiązania dla siebie, nabierzesz dystansu, dostaniesz zrozumienie, a wszystko okaże się dużo prostsze niż się wydaje.

Weronika Semczuk

Masażystka

ZAPISUJĘ SIĘ