Cours de Pilates
Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques pour l'équilibre, le maintien et les muscles.
Connectez respiration et mouvement
Le Pilates consiste à des exercices faits au sol avec ou sans accessoires afin de développer la musculature stabilisatrice, telles que les abdominaux profonds à l'aide de la respiration, de mouvements fluides et contrôlés en privilégiant la qualité du mouvement.
Les bienfaits du Pilates:
- Renforcement des muscles stabilisateurs
- Amélioration de la posture et équilibre
- Augmentation de la flexibilité
- Renforcement du corps
- Réduction du stress
Pour qui?
Pour tous ! Il n’y a pas d’âge pour commencer.
*Les enfants capables de suivre des consignes simples sont les bienvenus dans ces cours, accompagnés de leur(s) parent(s) !
Ces ateliers sont conçus pour ceux qui veulent se familiariser avec le Pilates.
Programme et tarification
- Horaire : Chaque mardi de 19h30 à 20h30
- Date de début : Le 22 avril 2024
- Durée : Session de 10 semaines
- Prix : 172,46$ par session (taxes incluses)
- Combos de cours disponibles - voir ci-dessous
- Où : Au 483, rue Saint-Georges, La Prairie. *Les places sont limitées.
Guide de Yoga & Pilates
Mathilde, d'abord interprète en danse, découvre le Pilates lors de sa formation à l’École Supérieure de Ballet du Québec. Son intérêt pour cette méthode d'entraînement grandit à l'École de danse contemporaine de Montréal, où elle affine sa pratique au sol et sur appareils. Fascinée par le lien entre la rigueur de la danse et les exercices de Pilates, elle se certifie en 2014 au sol, puis en 2016 sur appareils avec Ann McMillan. Passionnée par la transmission des bienfaits du mouvement, elle enseigne avec enthousiasme, soulignant les avantages pour la posture, la souplesse et le renforcement musculaire. Cherchant à approfondir sa compréhension de la mécanique corporelle, Mathilde obtient un DEC en physiothérapie en 2019. Elle se tourne ensuite vers le Yoga, se formant en 2021 à l’école Juna Yoga pour enseigner le Hatha Yoga, Prénatal et Postnatal.
Dans ses cours, elle privilégie une explication approfondie des mouvements et postures, mettant en avant la sécurité dans la pratique du Pilates et du Yoga.
Centre Alternatif Prana
des services de qualités axés sur le bien-être.