Naredi prvi korak
od SAMOKRITIKE do SAMOZAUPANJA
Izpolni "OBRAZEC za DARILO"
in se nauči 2 tehniki, kako lahko utišaš notranjega kritika.
(dobiš PDF dokument)
Verjetno te zanima kaj dobiš v darilu?
Zavedanje kdo te kritizira
Tvoj notranji kritik se ni kar tak rodil s teboj. Dobiš namig za raziskovanje od koga se je on učil.
2 tehniki za utišanje kritika
Razkrijem ti 2 učinkoviti tehniki, ki tvojemu kritiku lahko zapreta kljun!
Domača naloga
Domača naloga, ti bo pomagala, da takoj teorijo spraviš v prakso.
(čas zase, pisalo + papir)
Poznaš te besede: "nisem dovolj dobra"?
Tvoj občutek, da nisi dovolj dobra izvira iz SAMOKRITIKE,
ki postane tako samoumevna, da je sploh ne opaziš.
Notranji kritik je potuhnjeno skrit v tebi in postavlja standarde zate.
Oh ja ... SAMOKRITIKA
Samokritika naj bi bila tvoja notranja varovalka,
ki naj bi te obvarovala pred napakami, pred sramoto, pred razočaranjem.
Ampak... ali je res varovalka?
***
Samokritika je v resnici naučena strategija preživetja,
ki te pogosto drži v začaranem krogu: pretiran trud, perfekcionizem in izčrpanost, dvom vase ...
***
V želji, da te zaščiti, te ugasne.
Zakaj? Zato, da bodo drugi zadovoljni s teboj.
Čas je, da jo začneš prepoznavati kot zavorni sistem in ne več kot varovalko.
Nisi še sigurna, da je notranji kritik res skrit v tebi?
Preveri ali katera od spodnjih trditev velja tudi zate?
Perfekcionizem
Ja to je moj način življenja. Samo popolno je zame dovolj dobro. Odlašanje pa tista varovalka, ki me ščiti pred napakami.
Sram in strah
Mislim, da jaz nisem dovolj dobra. Svoje potenciale skrivam v sebi, ker me je sram pokazat sebe in strah me je kritike.
Kaj bodo rekli drugi
Ne upam si izraziti sebe. Skrbi me kaj bodo drugi rekli. Zato se prilagajam in zatrem svoje želje, potrebe in občutke.
Še nekaj o meni ...
Živjo, sem Laura Ira Tratnik
Sem psihoterapevtka z več kot 15 let izkušnjami. Poznam pot iz labirinta samokritike in tisti neprecenljivi občutek, da si (končno) dovolj dobra in vredna.
Samospoznavanje je proces, kjer sem tudi sama, odkrivala svoje vzorce mišljenja, vedenja in čustvovanja. In seveda krotila svojega nadležnega notranjega kritika.
Po moji osebni in strokovni izkušnji, je delo z notranjim kritikom eden bistvenih delov procesa naše notranje transformacije.
Moj namen je opolnomočiti tebe, da boš živela pristno verzijo sebe!
Če si zgrešila obrazec ali ga je skril kakšen tehnični škrat mi napiši na mail, da želiš DARILO.
© 2025 - [email protected]
Psihoterapija SAMOSPOZNAVANJE,
Laura Ira Tratnik s.p.,
Ulica 28. maja 1, Ljubljana, Slovenia
