Fedezd fel önmagad, és találd meg belső egyensúlyodat!
Sématerápia és Önismeret: Online Interaktív Előadássorozat
Itt az idő, hogy megértsd önmagad, és végre jól érezd magad a bőrödben!
Sématerápia és Önismeret: Online Interaktív Előadássorozat
Itt az idő, hogy megértsd önmagad, és végre jól érezd magad a bőrödben!
Fedezd fel önmagad, és találd meg belső egyensúlyodat!
Ismerősen hangzik?
Sokszor érzed, hogy:
Helyzeteket kerülsz el a szorongásod miatt
Mások kedvéért olyan dolgokba is belemész, amik rossz érzéseket keltenek benned
Elfojtod a dühödet, vagy épp ellenkezőleg: megmagyarázhatatlan dührohamaid vannak
Különféle módokon (tévézés, netezés, nassolás) próbálod tompítani a belső fájdalmaidat
Másokat hibáztatsz a problémáidért
Ezek mind olyan jelek, amelyek arra utalnak: itt az ideje, hogy foglalkozz az érzelmi szükségleteiddel!
Képzeld el, hogy:
Pontosan érted a belső folyamataidat, és ezáltal megfontoltabb döntéseket tudsz hozni
Felismered a valódi szükségleteidet, és képes vagy azokat érvényesíteni
A negatív érzéseidet nem elnyomni próbálod, hanem megérted és a hasznodra fordítod őket
Magabiztosan kiállsz magadért, és tudod, hogyan kezeld a nehéz érzelmeket
Egy belső térképpel rendelkezel, amely segít eligazodni az érzelmeid között
Olyan új megküzdési technikákkal gazdagodsz, amelyek valóban működnek
A végső cél: rátalálni önmagadra, és megtanulni kiállni magadért!
Sématerápia
A "Sématerápia és Önismeret" egy online interaktív előadássorozat, amely sématerápiás elvekre épülő önismereti munkára invitál. A program során Prof. Unoka Zsolt Szabolcs vezetésével feltárhatod, milyen érzelmi szükségleteid maradnak kielégítetlenek, és ezek hogyan vezetnek a mindennapjaidat megnehezítő érzésekhez.
A sématerápiás elvekre épülő önismereti munka célja, hogy nehézségeink mögött felismerjük, hogy vajon milyen érzelmi szükségleteink kielégületlensége vezet a rossz érzésekhez, és a rossz érzések enyhítése céljából mit csinálunk, és ezek között van-e olyan, ami tartósan enyhíti azokat, vagy csak átmeneti tompítását érik el a lelki fájdalomnak.
Az előadássorozat közben egy vezetett önismereti munkát végzünk. Végig vesszük az alap szükségleteket, az azokat aláásó belső gondolatokat, sémákat, sémamódokat illetve azt, hogy hogyan születtek ezek a sémák, sémamódok, illetve, hogy alakultak ki bennünk olyan belső kritikus gondolatok, amelyek aláássák, hogy a szükségleteinket felismerjük, elismerjük és érvényesítsük.
Tanulunk azok példáiból, akiket szeretteik támogattak abban, hogy felfedezzék lejobb önmagukat és megtanulják érvényesíteni szükségleteiket.
Mindez hozzájárulhat ahhoz, hogy te is dönthess arról, hogyan akarsz bánni magaddal.
Felépítés
Heti egy alkalommal, 100 perces online csoport
Zoom platformon keresztül
10 alkalmas kezdő szakasz, majd lehetőség a haladó szintre lépésre (további 10 alkalom)
Egy alkalom menete
Kölcsönös üdvözlés
Az otthon végzett munka megbeszélése
Az aznapi téma rövid bemutatása
Önismeretet elősegítő gyakorlatok
Kiscsoportos megbeszélés a Zoom breakout room funkcióval
Kérdések és válaszok a teljes csoporttal
Otthoni önálló munka megbeszélése
Búcsúzás
Ár
Egy alkalom ára 5000 Ft.
A előadássorozat kezdő és haladó szakaszokra oszlik (2 x10 alkalom). Minden szakasz 10 alkalomból áll, azaz két és fél hónapig tart.
Először a kezdő szakaszra lehet elköteleződni és előre befizetni a szakasz árát, ami 50 000 Ft.
Aki a kezdő és haladó részre egyben fizet kedvezményt kap, és számukra csak 90 000 Ft-ba kerül az egész program.
Csak a haladó szakaszra is van lehetőség jelentkezni, ami 50 000 Ft. Ezt csak azoknak ajánlott, akik elvégezték a kezdő szakaszt korábban.
Lemondási feltételek: a kezdést megelőző 14. napig díjmentes, a kezdést megelőző 14 napon belüli lemondás esetén a tanfolyam díjának 50%-át térítjük vissza. A kezdést megelőző 7 napon belüli lemondás esetén a tanfolyam díjának visszatérítésére nincs lehetőségünk.
Időpontok
Kezdő csoport időpontok:
November 10. 17.30-19.10 között
November 17. 17.30-19.10 között
November 24. 17.30-19.10 között
December 1. 17.30-19.10 között
December. 8. 17.30-19.10 között
December 15. 17.30-19.10 között
December 29. 17.30-19.10 között
Január 5. 17.30-19.10 között
Január 12. 17.30-19.10 között
Január 19. 17.30-19.10 között
Haladó csoport időpontok:
Január 26. 17.30-19.10 között
Február 2. 17.30-19.10 között
Február 9. 17.30-19.10 között
Február 16. 17.30-19.10 között
Február 23. 17.30-19.10 között
Március 2. 17.30-19.10 között
Március 9. 17.30-19.10 között
Március 16. 17.30-19.10 között
Március 23. 17.30-19.10 között
Március 30. 17.30-19.10 között
A csoportvezető
Prof. Unoka Zsolt Szabolcs
Egyetemi tanár, orvos, pszichiáter, pszichoterapeuta, kiképző sématerapeuta.
Pszichiáterként és kiképző pszichoterapeutaként több évtizede tartok csoportokat, önismereti, önfejlesztő csoportokat pácienseknek, pszichiáter és pszichoterapeuta rezidenseknek, és más fejlődni vágyóknak.
Az indította el bennem az online sématerápiás előadássorozat elkezdését, hogy legalább részlegesen ki tudjam elégíteni a sématerápiával kapcsolatos óriási igényt. Rengeteg terápiás segítségkérést kapok. Sem nekem, sem azoknak a kollégáknak, akiket jó szívvel ajánlok is nincs üres helyük. Ezzel a programmal a kapott levelekben megfogalmazott sürgető segítségkérésekre próbáltam megoldást találni, és a séma terápiás alapelveket egy vezetett önfejlesztés formájában magas minőségben sok emberhez eljuttatni.
Ezzel a programmal a kapott levelekben megfogalmazott sürgető segítségkérésekre próbáltam megoldást találni, és a séma terápiát magas minőségben sok emberhez eljuttatni. Áttekintve a szakirodalmat azt találtam, hogy a szakember által vezetett sématerápiás önfejlesztés is egy hatékony módszer. A magányos önfejlesztő anyagok használata és a képzett sématerapeutával végzett egyéni vagy csoportos munka között van egy átmenet, amit szakember által vezetett önfejlesztésnek hívunk.
Az egyénileg és a szakember által vezetett önfejlesztésre vonatkozó hatékonyságvizsgálatok összegző meta-analízisei szerint a szakember által vezetett önfejlesztés hatékonyabbnak bizonyult az önállóan, támogatás nélkül végzett önfejlesztésnél, és mindkettő hatékonyabb, annál, mint ha nem dolgozik magán. Az sématerápiás elveken nyugvó önfejlesztés hatékony lehet azoknál, akik kitartóan részt vesznek az önfejlesztésben. Az irányított sématerápiás elveken alapuló önfejlesztés magában hordozza azt a lehetőséget, hogy sok olyan embernek tudjunk hatékony segítséget nyújtani, akik ehhez más formában nem férnek hozzá.
Az irányított sématerápiás elveken alapuló önfejlesztés magában hordozza azt a lehetőséget, hogy sok olyan embernek tudjunk hatékony segítséget nyújtani, akik ehhez más formában nem férnek hozzá. - Prof. Unoka Zsolt Szabolcs
Ajánlanám. Egy jól felépített előadássorozat során egy a gyakorlatban és elméletben is hasznos térképet kaptam. Ez a térkép segít az érzések és szükségletek navigálásában, a magam és a környezetem megértésében. Támogatónak és professzionálisnak éltem meg a vezetett önismereti alkalmakat. Számomra több téma is kézzelfogható és gyakorlatban használható volt. Hasznos muníciót viszek magammal. Zsolt megnyugtató, kedves, hozzáértő és együttérző jelenléte sokat jelentett nekem. Őszinte hálával gondolok az alkalmakra
Igen. Őszinte leszek, voltak elvárásaim, hiszen tudtam, hogy Zsolt az egyik, ha nem a legjobb szakember az országban több területen is. És pont azt kaptam, amit vártam, Professzionális, mégis emberséges hangnemű, oldott hangulatú kurzust, ahol a baráti hangnemben sem veszett el a hatékonyság. Bármikor kérdezhettünk, de ha nem akartunk, nem kellett megnyilatkoznunk. Személyre szabott válaszokat kapunk, néha úgy éreztem, hogy magán-szakembernél vagyok az ár töredékéért. Ha valaki még nem foglalkozott önismerettel, de akkor is ha már foglalkozott, mindenképpen nagyon hasznos ez a kurzus, én kötelezővé tenném mindenkinek.
Nagyon sok olyan dologra láttam rá, amire eddig soha nem gondoltam, vajon miért viselkedem így bizonyos helyzetekben. Könnyebben El is fogadom így magam. Ezzel mindig gondom volt, de ez most sokat segített ezen. Valószínűleg szükségem lesz a második kurzusra ahhoz, hogy a kapcsolataimban is tudjam ezt alkalmazni. Most inkább az önismeretre koncentráltam. Az anyagok átdolgozásakor valószínűleg még sokkal több dolog fog felszínre kerülni bennem.
Azt hiszem mindegyik alapszükséglet érintett volt. Zsolt személye támogató és növelte a biztonságot, hogy mindig mindenkire pozitívan reagált. Azt éreztem, hogy az autonómia is biztosított, hogy nem lehetett rosszat mondani. Ki lehetett fejezni az érzéseket az adott megbeszélt kereteken belül. Minden alkalommal tisztáztuk a kereteket és a csoport tudta is magát tartani hozzá.
Lépj az önismeret útjára!
Ne hagyd, hogy a belső korlátaid és a megmagyarázhatatlan rossz érzések határozzák meg az életed! Ez a program lehetőséget ad arra, hogy felismerd, megértsd és átformáld a gondolkodásmódodat, érzelmi reakcióidat.
A változás benned kezdődik – és Én segítek ezen az úton!
Ne szaladsz el a jelentkezési határidőt!
Days
Hours
Minutes
Seconds
© 2025 DermaSoul Kft. All rights reserved.