Onko sinun vaikeaa kohdata epämukavia tunteita?
Kun kuormitus kasvaa, hermosto menee ylivireyteen, hengitys muuttuu pinnalliseksi ja yhteys omaan kehoon heikkenee. Silloin epämukavat tunteet saattavat tuntua entistäkin voimakkaammilta kehossa - henkeä ahdistaa, kädet vapisevat ja leuat kiristyvät. Näitä tilanteita tekee helposti mieli vältellä.
Jo muutaman minuutin pysähtyminen voi kuitenkin muuttaa tätä kierrettä. Kun hengität tietoisesti ja kuuntelet kehoa, hermosto alkaa rauhoittua ja hankalatkin tunteet saavat tilaa olla ilman, että ne vievät sinua täysin mukanaan. Voit oppia helppoja, käytännöllisiä ja tehokkaita keinoja hallita kehon reaktioita.
Stressistä turvallisuuden hetkiin
Olen koonnut sinulle maksuttoman harjoituskirjan, jonka avulla voit tunnistaa, mitä kehossasi ja mielessäsi tapahtuu. Löydät siitä muun muassa:
ohjatun hengitysharjoituksen – harjoitus on helppo tehdä videon avulla omassa rauhassa missä ja milloin vain
tarkistuslistan, jonka avulla tunnistat oman kuormitustasosi
kaksi harjoitusta, joiden avulla voit sanoittaa tunteitasi ja kehotuntemuksia sekä vapauttaa lempeästi kehossa olevia jännityksiä
Jätä alle yhteystietosi, niin saat harjoituskirjan maksutta sähköpostiisi.
Hei!
Olen Merja-Leena, kognitiivinen lyhytterapeutti ja fysioterapeutti. Työssäni kohtaan ihmisiä, jotka ovat kantaneet mukanaan stressiä, jännityksiä ja raskaita elämäntilanteita usein jo pidemmän aikaa.
Olen myös itse kokenut, miltä tuntuu elää herkän hermoston ja ylihengittämisen kanssa. Löysin rauhaa ja tilaa kehollisista harjoituksista sekä tietoisesta, läsnäolemisen harjoittelusta – ja haluan nyt jakaa nämä yksinkertaiset, toimivat keinot myös sinulle.
Minulle on tärkeää luoda turvallinen tila, jossa voit pysähtyä ja tulla kuulluksi. Yhdistän kehollisen työskentelyn ja mielen tasolla tapahtuvan muutostyön, jotta voimme purkaa kuormitusta sekä kehosta että mielestä. Uskon, että pienilläkin askelilla voi saada aikaan suuria muutoksia, kun ne tehdään oikeassa järjestyksessä ja oikealla tuella.
© 2025 Profysio Touch of Restoration. Kaikki oikeudet pidätetään.
