Tasuta 4 osaline minikursus
Kuidas märgata ärevust enne, kui see võtab võimust?
Minikursus toimub zoomis:
20.04 kell 11:00
21.04 kell 11:00
23.04 kell 11:00
24.04 kell 11:30
Iga osa kestab umbes 45 minutit.
Kursus toimub ZOOM-is
Osalemine on TASUTA kuid vajalik on eelregistreerimine.
Kursus on 48h järelvaadatav.
Liitu tasuta zoomi minikursusega
Liitudes minikursusega annad nõusoleku liituda uudiskirjade listiga. Sealt on võimalik igal ajal omal soovil lahkuda.
Kas see kõnetab sind?
sa oled viimasel ajal rohkem pinges kui varem
keha on justkui kogu aeg kerges pinges
mõtted ei peatu ja rahu on raske leida
väsimus koguneb, aga puhkus ei taasta päriselt
ärevus tekib justkui ilma selge põhjuseta
sa tunned, et midagi on paigast ära, aga ei oska seda varakult märgata
Sageli jõutakse abi otsima alles siis, kui ärevus on juba süvenenud, kui seda on võimalik märgata palju varem.
Mida sa sellel minikursusel õpid?
miks ärevus ei teki lihtsalt niisama
kuidas ülekoormus samm-sammult koguneb
milliseid kehalisi ja emotsionaalseid märke tasub varakult tähele panna
kuidas mõtted ja sisemised mustrid ärevust võimendavad
mida saad enda juures märgata enne, kui olukord läheb raskemaks
See minikursus ei anna sulle lihtsalt infot.
See aitab sul mõista, mis sinuga toimub ja hakata märkama seoseid, mis seni on jäänud märkamatuks.
Minikursuse 4 osa
1. osa — Ülekoormuse märkamine
Miks ärevus ja pinge üldse kuhjuma hakkavad? Saad aru, kuidas inimene harjub ülepinge seisundiga nii ära, et ei märka enam, kui palju ta tegelikult kannab.
2. osa — Ärevuse kehalised märgid
Õpid märkama, kuidas keha annab märku enne, kui ärevus võimust võtab. Vaatame pingeid, sisemist rahutust, väsimust ja teisi varajasi signaale.
3. osa — Mõttemustrid ja käivitajad
Saad selgemaks, millised mõtted ja sisemised mustrid ärevust üleval hoiavad ning kuidas need sinu enesetunnet mõjutavad.
4. osa — Igapäevane märkamine ja ennetus
Räägime, mida saad edaspidi enda juures jälgida, et ärevus ei kasvaks märkamatult suureks.
Miks ma selle kursuse lõin?
Minu juurde jõuavad sageli inimesed alles siis, kui ärevus on juba nende igapäevaelu mõjutamas.
Poodi minek on raske. Tööl keskendumine on keeruline. Vahel isegi kodust välja minek nõuab suurt pingutust.
Aga see ei teki üleöö.
Enne seda on olemas märgid. Keha märgid. Mõttemustrid. Pidev sisemine pinge. Sageli lihtsalt ei osata neid õigel ajal märgata ega mõista.
Ma töötan ma inimestega, kelle ärevus on juba sügavam ja häirib elu rohkem. Ma olen selle teekonna ise läbi käinud ja ma tean, mida tähendab elada ärevusest tekkivate hirmude ja halva enesetundega.
Sa oled minu juurde väga oodatud ka siis, kui tunned, et ärevus on juba võimust võtnud. Ma oskan sind aidata ja juhendada, kuidas oma elu tagasi saada.
See minikursus on aga loodud selleks, et aidata sul märgata neid muutusi varem — enne, kui ärevus hakkab su elu juhtima.
Sa ei pea ootama hetkeni, kus ärevus on juba nii suureks kasvanud, et see hakkab su elu piirama. Mõnikord algab muutus lihtsalt sellest, et sa hakkad märkama, mis sinuga päriselt toimub.
See minikursus aitab sul seda teha.
Liitu tasuta zoomi minikursusega
Liitudes minikursusega annad nõusoleku liituda uudiskirjade listiga. Sealt on võimalik igal ajal omal soovil lahkuda.
© 2026 Tee hingele pai.
