REVENIR DANS TON CORPS
Méditation somatique guidée pour apaiser ton système nerveux (35 min)
Il arrive parfois que tout devienne trop rapide.
Le mental tourne.
Le corps se contracte.
Et malgré toutes les bonnes intentions de “lâcher prise”… quelque chose reste tendu.
Cette pratique est une méditation somatique guidée de 35 minutes qui t’aide à :
- Ralentir,
- Relâcher les tensions,
- Retrouver un peu de sécurité intérieure
Contrairement aux méditations très mentales, ici il ne s’agit pas de faire le vide. Tes sensations, tes émotions et ton corps sont invités dans l’expérience.
Pas besoin d’avoir déjà médité. Juste un peu de calme… et l’envie de revenir à toi.
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