Tudományosan bizonyított tény, hogy a természetben töltött idő hatékonyan csökkenti a stresszt és javítja a mentális egészségünket is. Az viszont, hogy hogyan vagyunk jelen a természetben korántsem mindegy!

A jótékony hatást ugyanis a tudatos természet kapcsolat támogatja a leghatékonyabban.

Hogyan lehetséges ez? 

Úgy, hogy nem csak testileg vagyunk az erdőben -és gondolatban valahol egészen máshol-, hanem az érzékszerveinket és légzésünket tudatosan használva kapcsolódunk a természettel, így hagyva magunk mögött a stresszt, agyalást és a napi gondokat.

Ezt fogjuk gyakorolni, erre hívunk Téged...

Mire számíthatsz?

Lassulásra, csendre, megnyugvásra, gyönyörű erdei környezetben, mégis, közel a városhoz.

A részvétel nem igényel semmilyen előképzettséget és speciális felszerelést! 

• Nem szükséges előzetes jóga tudás, sem mindfulness ismeret vagy meditációs tapasztalat.

• Nem lesz szükséged se jógamatracra se meditációs párnára.

• Csak olyan gyakorlatokat fogunk végezni, melyek mindenki számára követhetők, kiveitelezhetők.

Szeretettel ajánljuk Neked a programot, ha...

• szeretnél kiszakadni a mindennapok rohanásából, megtalálni a nyugalmadat, tudatosabban kezelni a stresszt, legyözni az agyalást.

• szeretnél visszatalálni önmagadhoz, egyensúlyt teremteni a hétköznapi kihívásokban

• szeretnél olyan módszereket és technikákat megismerni, amelyek segítenek mélyebben kapcsolódni önmagaddal

• szeretnéd hosszú távon is megőrizni a nyugalmad és olyan eszközöket keresel ehhez, amiket később is alkalmazni tudsz

• szereted a természetet és szeretnéd mélyíteni a természettel való kapcsolatod.

• elmúltál legalább 18 éves.

Kérjük, fontold meg a jelentkezést, ha...

• nem tudsz kényelmesen sétálni vagy hosszabb ideig állni.

• nem tudsz egyedül mozogni.

• intenzív mozgásra vágysz. Ez a program kifejezetten a lassú, tudatos mozgásra és jelenlétre fókuszál. Nem célunk, hogy távot vagy időt teljesítsünk.

• nem érzed jól magad a természetben, erdőben.

• nem szeretnél idegenekkel időt tölteni.

• nem érdekel a tudatosság és az önismeret fejlesztést témája.

• nem múltál még el 18 éves.

Kovács Dóra Fanni

trauma tudatos jógaoktató / az AdniJóga Alapítvány szakmai koordinátora

Lukács Adrienn

life coach / krízisinformált segítő szakember / képződő mindfulness meditációs tréner 

Csak a szerencsés "véletlennek" köszönhetjük, hogy megismertük egymást. Bár a mindennapokban sok szempontból különböző utakon járunk, van pár közös pont az életünkben:

• mélyen hiszünk az önismeret és a tudatos öngondoskodás fontosságában,

• elkötelezettek vagyunk a tudatos jelenlét (mindfulness) szemlélet iránt,

• és mindketten a természetben tudunk a leginkább kikapcsolni, regenerálódnit.

  Legyen szó a közeli parkban tett sétáról vagy egy hosszabb kirándulásról, a fák és a természet nyugtató erejének segítségével könnyebben megtaláljuk az elveszettnek hitt belső egyensúlyt.

Hisszük, mert megtapasztaltuk, hogy a természethez való tudatos visszatérés gyógyító erővel hat ránk, városi, nyüzsgő életet élő emberekre és már egy pár óra tudatos természettel kapcsolódás is felér egy újraindítással.

Ezen az alkalmon olyan kipróbált, egyszerű és hatékony gyakorlati eszközöket adunk majd át neked, amelyeket te is könnyedén elő tudsz majd húzni, amikor nyugalomra, egyensúlyra van szükséged.

A természethez való kapcsolódás mindenki számára elérhető, és mi segítünk abban, hogy ez az élmény valóban maradandó legyen.