2026. április 09. (csütörtök) 18.00 - ONLINE (Zoom)

Megállni és jelen lenni – ingyenes online mindfulness workshop

120 perc figyelem neked, veled ....

Lépj ki a folytonos pörgésből, agyalásból, és tapasztald meg, mit adhat a tudatos jelenlét (mindfulness) a hétköznapokban!

Regisztrálj az ingyenes workshopra – a részvétel után ajándék vezetett meditációs hanganyagot is küldök neked.

Kezdőként is jöhetsz - semmilyen előzetes tapasztalatra vagy tudásra nem lesz szükséged!

Mit kapsz ezen a workshopon?

Egy olyan biztonságos térbe hívlak, ahol megérezheted, milyen is egyszerűen jelen lenni.

A workshopon:

mesélek a mindfulnessről és arról, miben segíthet téged a mindennapokban

több típusú, vezetett mindfulness meditációt gyakorolunk

lehetőséged lesz megosztani a tapasztalataidat, kérdezni, kapcsolódni (ha szeretnél).

Neked szól ez a workshop, ha...

! Stresszes életet élsz: túl sok a pörgés és kevés a pihenés a mindennapjaidban.

! Úgy érzed, elvesztél a sok "kell" és "muszáj" között, kritikus és elégedetlen vagy, és szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz.

! Eleged van az állandó agyalásból.

! Nehéz fókuszálni, nyugodtnak maradni.

! Hatékony eszközöket keresel a mindennapi egyensúly fenntartásához.

! Kíváncsi vagy, mi is a mindfulness.

! Vágysz egy kis lelassulásra, megengedésre, és kikapcsolódásra.

Workshop információk

Mikor?

2026. április 09. (csütörtök) 18.00

A program kb. 120 perc hosszú.

Hol?

ONLINE (Zoom)

Tudnivalók

  • A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött

  • Semmilyen előzetes tudáshoz, vagy meditációs tapasztalatra nincs szükség a részvételhez

  • Regisztrálni, a "Jelentkezem" gombra kattintva, az űrlap kitöltésével tudsz.

  • A Zoom-csatlakozási linket a a visszaigazoló e-mailben kapod meg

  • A workshopról nem készül felvétel

  • Ráadás ajándék: vezetett meditációs hanganyagot és a gyakorlatok leírását is megkapod a workshop után

Kezdőként is jöhetsz - semmilyen előzetes tapasztalatra vagy tudásra nem lesz szükséged!

Regisztrálj az ingyenes workshopra – a részvétel után ajándék vezetett meditációs hanganyagot is küldök neked.

Mi az a mindfulness, és miben támogat téged?

A mindfulness (tudatos jelenlét), a szándékos figyelemirányítás gyakorlata.


Egy tudományos alapokon nyugvó módszer, rendszeres gyakorlásának számos kutatás által alátámasztott pozitív hatása van.

Segíthet:

megnyugodni és lelassulni

kritikusság helyett kedvesebben viszonyulni önmagadhoz és másokhoz

hatékonyan kezelni a stresszt és a szorongást

kiutat találni az agyalásból

újra kapcsolódni a testedhez, érzelmeidhez

a tudatos öngondoskodásban, hogy több energiád legyen másokra is

a jobban aludni

fejleszteni az érzelmi intelligenciát, és tudatos viszonyt kialakítani az érzelmeinkke

Ki tartja a workshopot?

Szia, Adrienn vagyok!

coach, mindfulness tanár, a Mindfulness Hálózat és Alapítvány regisztrált oktatója.

2021-től segítem a hozzám fordulókat egyéni és csoportos önismereti folyamatokban.

A tudatososság számomra életszemlélet és öngondoskodás, egy másfajta viszonyulás önmagamhoz – a testemhez és a belső világomhoz.

Hiszem, hogy az önmagunkkal való kapcsolódás nem luxus vagy halogatható „projekt”, hanem a jó élet záloga.

Olyan nélkülözhetetlen alap, amire a céljaink, döntéseink és a kapcsolataink épülhetnek - önazonosan és fenntarható módon.​

Szeretettel várlak a workshopon!

Szeretettel várlak!

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.

Ennyi ideig tudsz még regisztrálni

nap

óra

perc

másodper

Regisztrálj az ingyenes workshopra – a részvétel után ajándék vezetett meditációs hanganyagot is küldök neked.