10 jours pour écouter ce que ton corps essaie de te dire depuis trop longtemps


Pour les femmes qui se sont perdues à force de dire oui à tout le monde sauf à elles-mêmes. Pour celles qui veulent récupérer leur corps comme boussole et ne plus se trahir. 

Une initiation à la méditation par le Mantra pour retrouver ton ancrage intérieur en 10 minutes par jour.

Je veux revenir à moi

Ce challenge m'a apporté beaucoup de douceur, d'introspection, de sérénité. C'est simple, puissant et facile à intégrer au quotidien.

Eugénie

Ton corps t'envoie des signaux. Et si tu commençais à les écouter ?


Mon challenge « 10 jours pour Revenir à toi » est une pratique quotidienne de 10 minutes maximum qui va t'aider à reconnecter avec ton corps, identifier tes besoins et tes limites, et assouplir ton système nerveux coincé en mode survie. Pas pour devenir quelqu'un d'autre. Juste pour revenir à qui tu es vraiment sous toutes les exigences.

Est-ce que tu te reconnais dans ces sensations ?

Tu dis oui alors que tout ton corps crie non. Tu te sens responsable des émotions de tout le monde. Tu anticipes émotionnellement les besoins des autres avant même qu'ils ouvrent la bouche. Tu prends sur toi. 

Tu te sens épuisée alors que sur le papier, ta vie est belle. Tu as l'impression de t'être perdue en chemin. Tu ne sais plus qui tu es sous toutes ces adaptations. Tu te demandes parfois : "Mais qu'est-ce que MOI je veux ?"

Tu as une boule au ventre quand tu dois poser une limite. Tu culpabilises après avoir dit non. Tu rumines pendant des heures après une simple conversation. Ton système nerveux est saturé et tu te sens à bout.

Tu voudrais arrêter de te trahir. Tu voudrais récupérer ton corps. Tu voudrais enfin respirer.

Si tu te reconnais dans ces mots, tu es au bon endroit.


Ce que tu aimerais vraiment :

Arrêter de te sur-adapter et te choisir enfin. Dire non sans culpabiliser pendant trois jours après. Poser tes limites et qu'elles soient respectées. Te sentir solide même quand quelqu'un est déçu.

Reconnecter avec tes sensations corporelles au lieu de les ignorer. Récupérer ton corps comme allié, pas comme ennemi. Sentir à nouveau de l'espace intérieur au lieu de ce nœud permanent dans la poitrine.

Te retrouver. Habiter ta sensibilité avec solidité. Ne plus te sentir "anormale" ou "trop". Être vue pour qui tu es vraiment.

Et pour ça, une pratique simple, courte, accessible peut être ton alliée. Quelque chose que tu peux faire même quand tu n'as "pas le temps". Une pratique qui ne te demande pas de te transformer, mais juste de revenir à toi.

C'est exactement ce que ce challenge va t'offrir.

"10 jours pour Revenir à toi"

est le challenge

pour ceux et celles qui souhaitent rester fidèles à soi et aligné.e.s à leur valeurs et besoins en toute simplicité.

Je veux revenir à moi

Mais comment garder l'attention sur toi et tes besoins alors que :

  • Tu dois t'occuper de tes enfants, de ta relation amoureuse...
  • Tu as une entreprise à gérer, un travail exigeant ou un projet à piloter
  • Tu as une maison à tenir
  • Tu manques de temps ou d'argent


La réponse peut paraître contre-intuitive : en te donnant la priorité.

Je ne t'apprends rien. C'est l'opposé qui t'amène à avoir les sensations que tu as aujourd'hui. C'est la raison pour laquelle il est essentiel d'intégrer une pratique quotidienne sur laquelle t'appuyer pour revenir à toi régulièrement et garder une connexion avec tes besoins même quand tu n'as pas trop le temps.


Revenir à toi peut être simple


Tu n'as pas besoin de bloquer une heure par jour. Tu n'as pas besoin d'une retraite de trois semaines. Tu n'as pas besoin d'un protocole en 12 étapes.

Tu as besoin de 10 minutes par jour pendant 10 jours. C'est tout.

Dix courts rendez-vous avec toi-même pour reconnecter avec ton corps à travers la pratique ancestrale de méditation sur un Mantra. Dix jours pour apprendre à écouter ce que ton corps essaie de te dire. Dix jours pour identifier tes besoins et tes limites. Dix jours pour commencer à assouplir ton système nerveux.

Ce challenge est pour les femmes sensibles qui savent qu'elles se sont perdues en chemin. Pour celles qui sont prêtes à arrêter de se trahir. Pour celles qui veulent récupérer leur corps comme boussole intérieure.

Pas pour devenir quelqu'un d'autre. Juste pour revenir à qui tu es vraiment.

Ce que ce challenge peut t'apporter :

Un apaisement du mental qui tourne en boucle. Une meilleure capacité à te concentrer sur l'instant présent plutôt que d'anticiper en permanence.

Des prises de conscience sur ce qui te coûte vraiment ta situation actuelle. Une clarté nouvelle sur tes besoins réels, ceux que tu ignores depuis trop longtemps.

Un ancrage profond dans tes sensations corporelles. Une écoute plus fine de ce que ton corps te dit avant que ça devienne un cri. Une qualité de présence à toi-même que tu as peut-être oubliée.

Et surtout : un début. Le début d'une relation différente avec toi-même. Où tu t'écoutes. Où tu te respectes. Où tu te choisis.

Je veux revenir à moi

CE CHALLENGE A ÉTÉ PENSÉ POUR TOI SI

Tu te sens perdue et tu veux te retrouver. Tu dis oui à tout le monde et non à toi-même, et tu veux que ça change. Tu as du mal à identifier tes besoins réels parce que tu passes ton temps à anticiper ceux des autres.

Tu te sens épuisée par ton propre système nerveux qui scanne en permanence. Tu voudrais arrêter de ruminer et commencer à ressentir. Tu cherches une pratique simple, courte, sans protocole compliqué.

Tu es prête à te choisir. À t'écouter. À récupérer ton corps comme allié. Tu es prête à ne plus te trahir.

Et tu veux une pratique ancrée dans le corps, pas dans le mental. Parce que tu as déjà assez analysé. Maintenant, tu veux ressentir.

Le contenu

« 10 jours pour revenir à toi » se déroule en ligne.

Tu pratiqueras 10 min max tous les jours, à l'heure la plus adaptée pour toi, grâce à des vidéos pré-enregistrées.

Ensuite, tu auras accès au contenu à vie sauf si problème technique, auquel cas je te proposerai toujours une alternative.

Challenge en ligne

Elles ont gagné en alignement

Je repars avec la conscience que ma santé, le développement de mon entreprise, ma joie, ma créativité etc. TOUT est lié à l'alignement corps-coeur-esprit et que j'ai besoin de revenir chaque jour dans mon corps, de m'ancrer. Ce n'est pas une option mais une nécessité. C'est le meilleur investissement  de mes derniers mois pour gagner en clarté et calme intérieur. Bénéfice énorme ressenti dans le corps sur une pratique qui dure à peine plus de 5mn. Et les questions qui accompagnent sont vraiment puissantes.

Val

Petit retour alors que j'en suis au jour 8 du petit programme : je kiffe cette pratique du Japa Mala chaque matin avec toi, vraiment ! C'est une puissante découverte pour moi et j'ai envie de m'en trouver un ! 🤩

Aurore

Ce challenge est arrivé à un moment ou je sentais le besoin de changer des choses, de revenir sur mes priorités, mes besoins. Il m'a apporté du calme. Une pause dans le quotidien, l’impression de me retrouver. Je repars avec un super outil pour me recentrer et la satisfaction d’avoir accompli un défis ! C’est un challenge qui vaut vraiment le coup d’être fait ! C’est finalement très facile à intégrer dans son quotidien. C’est simple et vraiment efficace ! Les questions du jour sont très pertinentes, un super support pour avancer dans la/sa bonne direction !

Aline

Je voulais te remercier car ces 10 jours m'ont été bénéfiques. J'ai adhéré à ce programme pour sortir de mon isolement. Je repars avec un espoir d'appréhender la vie différemment : ne plus penser pour et par rapport aux autres, source d'erreur, de frustration et parfois de colère. Je conseillerai ton programme à une amie.

Claire

Étant déjà familière du chant de mantra j’en connaissais les bienfaits, mais le pratiquer quotidiennement, sous la guidance de Mybel, a donné une autre dimension à cette expérience. Après le temps de chant, de partage et de réflexion proposé dans ce challenge, la journée a une toute autre saveur, plus intense et plus juste, qui m’a permis d’être un peu plus en accord avec moi-même et mes ressentis. Depuis, j’ai intégré cette pratique à mes rituels quotidiens… Merci Mybel !

Gaby

Il ne m'est pas toujours facile de prendre soin de moi et d'ancrer une pratique dans le quotidien, mais grâce à ta proposition j'ai pu y parvenir et j'en suis à mon 16ème jour de pratique avec ton enregistrement. Cette pratique permet d'aller vers soi, de se retrouver, en prenant un temps juste pour soi. Ça ne prend pas beaucoup de temps, donc que c'est possible.

Isa

Prête à revenir à toi ?

TARIF

OFFERT 

Tu peux commencer dès aujourd'hui !

Je veux revenir à moi

Parce que vivre à la hauteur de tes aspirations n'a pas à être compliqué

Questions fréquentes

Tu ne trouves pas réponse à ta question ?

📨 Écris-moi à [email protected]

Ce challenge est une initiation à la pratique traditionnelle de méditation par le Mantra. Chaque journée comprend, en plus de la guidance du mantra, une question d'introspection pour t'aider à faire un petit inventaire sur quelles sont tes qualités, tes valeurs, tes besoins aujourd’hui. Je suis disponible à chaque étape pour répondre à tes questions. Il s'agit de rompre avec les habitudes et faire un effort pour honorer ta relation envers toi-même. Faire l'engagement d'être présente à toi tous les jours pendant 10 jours. Tu auras accès à l'intégralité du contenu en illimité, à vie.

1. Un petit check intérieur pour prendre conscience du terrain intérieur sur lequel tu vas aborder la pratique du jour 2. La récitation d'un mantras court qu'on scandera 108 fois (on travaillera avec le même pendant les 10 jours) 3. Pour clôturer la pratique : 1 mot sur tes ressentis 4. Une question pour soutenir ton exploration intérieure. Il n'est pas nécessaire de répondre à la question lors de la séance. Tu auras toute la journée pour l'explorer.

Ton temps est précieux et le mien aussi. Alors la séance ne dépassera pas les 10 min.

Created with MailerLite