Czy wiesz, że brak odpowiedniego relaksu przed snem może zakłócać Twój sen? Często natłok myśli, stres i napięcie nie pozwalają Ci w pełni odpocząć. Z naszym przewodnikiem nauczysz się prostych, skutecznych technik, które pozwolą Ci wyciszyć umysł i przygotować ciało na regenerujący sen.

Co znajdziesz w przewodniku?

Techniki oddechowe  – proste metody, które uspokoją Twój układ nerwowy i pomogą szybciej zasnąć.

Techniki stymulacji nerwu błędnego, które są kluczem do redukcji stresu i głębokiego snu.

Praktyki relaksacyjne, które powtarzane codziennie przed snem nauczą Twój mózg, że nadchodzi pora na sen.

Tworzenie idealnego środowiska do snu - łatwe zabiegi, dzięki którym otoczenie będzie wspierało Twoją nocną regenerację.


Chcesz zadbać o jakość swojego snu? Podaj swój e-mail, a wyślemy Ci przewodnik prosto do skrzynki. Zrób pierwszy krok ku optymalnej regeneracji już teraz!  Zyskaj narzędzia, które pomogą Ci osiągnąć spokój i lepszą kondycję w codziennym życiu.


BONUS: Otrzymasz również linki do zakupu produktów wspomagających sen, kartę dziennika do monitorowania snu oraz prompty do wieczornego dziennika, który odciąży Twoją zakręconą głowę.

Od czasu do czasu napiszemy do Ciebie o innych technikach i gadżetach wspomagających zasypianie. 

Created with MailerLite