Satsang z sanskrytu (सत्संग ) oznacza „obcowanie z prawdą” ( sat – „prawda”; sanga – „towarzystwo”). Jest to praktyka pomagająca pogłębić doświadczenie teraz i tutaj zachęcając do odważnego wchodzenia w głęboką teraźniejszość.

Satsang ciała to zaproszenie do uzdrawiającego spotkania ze sobą poprzez budowanie kontaktu z ciałem i zaufania do dotyku. To bezpieczna przestrzeń do nauki sygnałów płynących z Twojego ciała prowadzących do rozpoznania Twoich potrzeb. Świadomość własnych potrzeb uruchamia pragnienie bycia i życia, a budowanie zaufania do siebie daje poczucie bezpieczeństwa niezależnie od okoliczności.

Potrafisz sobie wyobrazić, jakby to było, gdybyś miała zdolność swobodnego identyfikowania emocji, jakie do Ciebie przychodzą, a także zrozumienie dlaczego ta emocja się pojawiła? Mało tego, wiedziałabyś z czym ta emocja jest związana i miałabyś narzędzia do tego, aby ją przyjąć i przetransformować przez ciało, aby było więcej Ciebie w życiu, aby było ku życiu, a nie ku śmierci, poddania się czy rezygnacji. Potrafisz zabrać się w takie miejsce?

Każdy, kto chce się wyleczyć – lub zachować zdrowie – musi odzyskać utraconą zdolność do emocjonalnego rozpoznawania prawdy.

Gabor Mate

Być może jesteś teraz w miejscu, w którym

• Nie rozumiesz sygnałów płynących z Twojego ciała
• Nie ufasz swoim reakcjom z ciała, co przekłada się na ograniczone zaufanie do samej siebie
• Odczuwasz problemy z wyrażaniem emocji i czujesz się przez nie przygniatana
• Jesteś przebodźcowana, obracasz się bardzo dużo w męskiej energii, która dominuje Twoje doświadczenia i postrzeganie świata
• Czujesz w sobie potrzebę sprawowania kontroli, boisz się swobodnie puścić do życia i zanurzyć się w doświadczeniu
• Chcesz odczuwać więcej przyjemności z bycia
• Pragniesz doświadczać więcej radości z codzienności, wprowadzić więcej lekkości do codzienności niezależnie od okoliczności
• Chcesz budować relacje oparte na szacunku i otworzyć się na bliskość w spotkaniu z drugim człowiekiem

Jeśli pojawiło się chociaż jedno TAK skieruj swoją uwagę na uzdrawiające praktyki pomiędzy Twoim ciałem i emocjami, które pomogą Ci w uwolnieniu nagromadzonego napięcia i poprawią świadomość ciała. Świadoma praca na poziomie myśli, emocji, uczuć i reakcji to krok ku zrozumieniu siebie i stopniowe budowanie zaufania do swojego wewnętrznego przewodnictwa. Jeśli poczułaś, że jesteś teraz dla siebie na TAK i otwierasz swoje serce na wpuszczenie tego kawałka pracy ze swoim ciałem to czytaj dalej i sprawdź, czy ten wyjazd jest właśnie dla Ciebie.

Transformacja przez Satsang Ciała

31.10 - 03.11.2024 Buczynowa Dolina

Twoje spotkanie z prawdą podczas czterodniowego wyjazdu będzie opierało się na usłyszeniu głosu płynącego z Twojego ciała w ciszy i pełnej uważności.

W naszym życiu doświadczamy bodźców z każdej strony – praca, media, życie rodzinne, kontakty społeczne. Ich ilość i natężenie, wpływa na produkcję serotoniny i dopaminy - dwóch różnych neuroprzekaźników, które współdziałają ze sobą i wpływają na siebie nawzajem, by zachować homeostazę w organizmie. Czym różnią się te dwa przekaźniki? Wpływaniem na nasz nastrój. Serotonina wzbudza w nas radość, a dopamina buduje poczucie przyjemności, której dostarczanie coraz mniej kontrolujemy nie wiedząc nawet, jak bardzo jesteśmy od niej uzależnieni.

Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, se&sting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter… Te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę. 

(Anna Lempke. „Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości”)

Stopniowe wyciszanie ognia dopaminowego za pomocą ograniczenia ilości zewnętrznych bodźców pozwoli Ci na nawiązanie głębokiego kontaktu ze sobą, pozwoli wystać w dyskomforcie i przełoży się na długofalowe efekty po zakończonym spotkaniu. Główna idea Satsangu ciała to tworzenie relacji, więzi na bazie serotoniny, czyli hormonu szczęścia.

Podniesienie poziomu serotoniny za pomocą zaplanowanych działań – medytacja, masaż/dotyk, odpoczynek, bliskie relacje z ludźmi, sen, aktywność fizyczna, kontakt z naturą, ekspozycja na słońce - pozwoli na zbudowanie stabilnej i trwałej bazy do odczuwania radości.

Elementy wyjazdu

ZATRZYMANIE > SŁUCHANIE > CZUCIE > PRZEŻYWANIE > TRANSFORMACJA > OSADZENIE

Plan wyjazdu

Co dla siebie zrobisz podczas wyjazdu

Poczujesz mądrość ciała i życie w czuciu i przeżywaniu bez obaw o to, czy ciało jest wystarczające, aby temu sprostać

Zbudujesz świadomą relację ze swoim ciałem, a to pomoże Ci zrozumieć samą siebie - własne potrzeby, pragnienia, wartości, życiowe cele czy aspiracje

Skontaktujesz się z zablokowanymi emocjami i uwolnisz je, aby ułatwić sobie wyjście do życia

Nauczysz się zamieniać kontrolę na poddanie się prowadzeniu przez życiową siłę

Otworzysz się na siebie i drugiego człowieka, co zaprowadzi Cię w piękne miejsce otwarcia swojego serca na życie

Poszerzysz świadomość swoich potrzeb i granic, co pomaga w budowaniu zdrowych relacji z innymi

Nauczysz się odczuwania doświadczeń płynących z ciała w większej lekkości

Uruchomisz w sobie pragnienia bycia i życia i wprowadzisz więcej luzu do swojej codzienności

Otrzymasz przestrzeń, aby bezpiecznie doświadczyć bliskości w spotkaniu z drugim człowiekiem i to doświadczenie przekładać na swoje życie

Zrobisz pierwszy lub kolejny krok ku odczuwaniu spełnienia i znalezienia sensu i znaczenia w swoim życiu

Zbudujesz trwałą i długotrwałą relację ze sobą opartą o serotoninę.

Co mówią Uczestniczki moich warsztatów

Miejsce: Buczynowa Dolina

Buczynowa Dolina to klimatycznie miejsce „na końcu świata”. Tak mawiają nasi goście, i jest w tym sporo racji – za nami już tylko Magurski Park Narodowy i granica Polski  Prowadzi do nas wąska, asfaltowa droga przez wioskę uzdrowiskową Wapienne. Na jej końcu znajdziesz Buczynową Dolinę - mówią Marta i Paweł, właściciele tego niezwykłego miejsca relaksu i rozwoju w Beskidzie Niskim.

Buczynowa Dolina to miejsce stworzone do wypoczynku i relaksu. Niektórzy uważają, że tu „nie ma nic”, a dla innych w tym tkwi całe piękno Buczynowej.

• Nie znajdziesz tu deptaka jak w popularnym górskim kurorcie, ale za to masz wiele ścieżek, którymi pójdziesz na spacer.
• Nie ma telewizorów w pokojach, ale za to są książki, które można znaleźć w Buczynowym Domu.
• Tutaj możesz oderwać się od telefonu – jest słaby zasięg telefoniczny, który złapiesz tylko w kilku miejscach. Dla niektórych jest to ogromny plus, bo mogą prawdziwie wypocząć!
• Jest jednak wi-fi. Można skorzystać z internetu, jeśli potrzebujesz.
• Polecamy zabrać ze sobą buty górskie, sportowe obuwie lub kalosze. Teren wokół domu to głównie żwirek i trawa, a nie betonowa kostka.
• Możesz słyszeć szum strumienia, który jednych odpręża, a innych niekoniecznie 😉
• Znajdujemy się w otoczeniu natury, więc wszechobecna fauna i flora nie powinna Cię zaskoczyć. Może odwiedzić Cię zarówno śliczna sarna, jak i natrętny komar.
• Nie jesteśmy hotelem, dlatego nie sprzątamy pokoi w trakcie pobytu. Jeśli masz takie życzenie, chętnie udostępnimy wszelkie sprzęty lub za dodatkową opłatą wysprzątamy Twój pokój.
• Staramy się być eko, dlatego nie wymieniamy codziennie ręczników. Jeżeli poczujesz potrzebę wymiany, daj nam tylko znać, a dostarczymy Ci świeże.

Twoja inwestycja

Udział w warsztacie - 1450 zł brutto - płatność przelewem. Nr konta zostanie wysłany mailem po dokonaniu zapisu. 

Wyżywienie i nocleg w pokojach 2/3/4 osobowych 750 zł za 3 noce - płatne na miejscu gotówką.

Sposób zakupu:

W celu dokonania rezerwacji miejsca należy wysłać zgłoszenie na adres [email protected]

Ilość miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność wpłat.

Na wyjazd koniecznie zabierz ze sobą:

- zeszyt i coś do pisania 

- luźny strój nie krępujący ruchów 

- wygodne buty do chodzenia po lesie  

- matę do jogi

Prowadzące

Dojazd