Ratsastajan lihaskuntotreeni
Haluaisitko parantaa lihaskuntoasi, mutta et oikein tiedä mitä sinun pitäisi tehdä? Hae inspiraatiota lataamalla oma treenisi ilmaiseksi.
Oppaan takana
Ira Heinonen-Virkalevo
Hei Tähtiratsastaja! Olen Ira, personal trainer, urheiluhieroja ja K & K Ratsastuksen perustaja.
Missionani on auttaa ratsastajia luomaan itselleen vahvan, liikkuvan ja tasapainoisen kehon, jonka avulla he saavat enemmän iloa ratsastuksesta.
Ratsastajan lihaskuntotreeni
Treeniohjeet
Saat ohjeistuksen koko vartaloa kuormittavaan lihaskuntotreeniä varten.
Ei välineitä
Et tarvitse välineitä, sillä kaikki liikkeet tehdään omalla kehonpainolla.
Sopii kaikille
Harjoitus on suunniteltu siten, että se sopii kaikille perusterveille ratsastajille.
Lataa oma kappaleesi
Lataa oma kappaleesi treenistä täyttämällä tietosi alla olevaan lomakkeeseen.
Saat vahvistusviestin sähköpostiisi, minkä jälkeen pääset lataamaan oppaan.
