Die Trennungsdoula

Gestärkt & verbunden zum ganz persönlichen Aufblühen 🌸

Trennung (mit Kind) ist...

- ein einschneidendes Lebensereignis

- mit Veränderungen in fast allen Lebenslagen verbunden (Verantwortung, Finanzen, Support System, Self Care, Zeit, Vereinbarkeit, Definition von "Familie",. Erwerbstätigkeit,...)

- eine Möglichkeit, sich selbst neu auszurichten 

- und trotzdem normal, gesund, legitim und (aus den verschiedensten Gründen) manchmal einfach notwendig

- oft eine der spannendsten, forderndsten und gleichzeitig befreiendsten Zeiten im Leben einer Frau

Trennung (mit Kind) ist nicht...

- das Zeugnis deiner Unfähigkeit, eine Familie zusammenzuhalten

- ein lebenslanger Stempel der Scham, des Verlustes, des Versagens, des Schmerzes

- der Beweis, dass du weniger wert sein solltest (denn wir alle haben denselben Wert)

Ich bin durch so ziemlich alle Stadien der Trennung gegangen - vom Scheidungskind vor 16 Jahren zur Trennungsmama vor 6 Jahren, mit allen Vorurteilen darüber, Sorgen (rechtlicher, finanzieller, pädagogischer, traumatischer Natur) und Themen (wie Selbstwert, ein sich-verändernder Freundeskreis, Kindeserziehung...). 

Ich glaube, ich habe in etwa jedes Stadium, jedes Trennungsthema irgendwie durchgekaut - oder zumindest angeknabbert. 

Und inzwischen bin ich davon überzeugt, dass Trennung normal ist. Dass nichts mit Dir oder Mir falsch ist. Dass Trennungen sogar gesund und bestärkend sein können - auch, wenn es anfangs nicht so aussieht. Ich bin davon überzeugt, dass gesunde, starke Eltern dies auch an ihre Kinder weitergeben können - und dass Trennung da keine Ausnahme ist. 

Die Trennungsdoula 

Deine Freundin auf Zeit für die Zeit vor, während und nach der Trennung.

- Schritt für Schritt raus aus dem Trennungsschmerz & rein in die Akzeptanz - in deinem eigenen Tempo

- Selbstwertstärkung 

- Finde den Weg zurück zu Dir 

- Gedankenkarussell durchbrechen

- Alte Wunden und Triggerpunkte finden und aufarbeiten 

FAQs zur Trennungsdoula Begleitung 

• Was ist eine Doula?
  "Doula" (/ˈduːlə/) kommt aus dem Griechischen und bedeutet "Dienerin der Frau". Diese Bezeichnung ist inzwischen durch die Rolle der mentalen Geburtsvorbereitung und - begleitung bekannt. Während die Hebamme und andere Experten sich um medizinische Vorgänge kümmern, bleibt die Doula bei der werdenden Mutter, hält, unterstützt, hört zu und erinnert an Wichtiges. 

• Warum eine "Trennungsdoula"?
  Ich als Trennungsdoula unterstütze Dich emotional. Durch ein offenes Ohr helfe ich Dir, immerdrehende Gedankenkarusselle zu unterbrechen, große Gefühle anzusehen, Sorgen auszusprechen, die nächsten Schritte zu planen - ganz in deinem eigenen Tempo. Ich bin für Dich da, wenn Du proaktiv in deine neue Lebensform schreiten möchtest, und dabei einfach Unterstützung von jemandem wünschst, die dies schon erlebt hat.

• Warum gerade Mena?
  Meine persönlichen, vielschichtigen Erfahrungen im Trennungscontext, sowie richtungsweisende Ausbildungen bieten einen enormen Mehrwert für Menschen, denen Trennung Angst oder Überforderung bereiten. Ich habe mehrere pädagogische/soziale Ausbildungen, vom Elementarbereich bis hin zur Sekundarstufe, bin seit 2018 trainierte Doula, die Geburten in den verschiedensten Settings (Hausgeburt bis Kaiserschnitt) begleitete, und habe allgemein ein großes Interesse am Wohlergehen der Menschen. 
  Durch den tiny family podcast, dessen Gastgeberin ich bin, unterstütze ich schon seit 2 Jahren Trennungseltern durch die Untiefen dieser Lebensform hin zum Aufblühen. 

• Wie sieht der Hosentaschen-Support aus? 
  Wenn Dich Dein Thema auch im Alltag bewegt, dann kannst Du mir jederzeit per WhatsApp schreiben/eine Sprachnachricht schicken. Manchmal ist alleine der Prozess des Ausformulierens schon entlastend. Ich antworte Dir dann innerhalb 24h ausführlich und mit möglichen weiteren Schritten. 
  
• Zu welchen Themen bietest Du Unterstützung an? 
  Die kurze Antwort: Zu allem rund um die Trennung (vor, während, danach).
  Hier sind ein paar Themen, die ich mit Frauen bereits bearbeitet habe:  Überforderung als frische Trennungsmama (weil alles auf einmal), Selbstwertgefühl, Beziehung zum Ex-Partner, Grenzen setzen, Gefühle analysieren, die Beziehung zum Kind, Burn-Out, Me-Time, Freude ins Leben einladen, Ressourcen in den Alltag integrieren, alte Gefühlszustände ansehen, Ziele/Wünsche für die Zukunft, usw. Sollte dein Thema (noch) nicht dabei sein, melde dich gerne trotzdem bei mir: Ich gebe Dir gerne ehrlich Bescheid, inwieweit ich Dich unterstützen kann.
  
• Der Preis ist zu teuer für mich.
  Kein Problem. Sprich' dies einfach im Kennenlerngespräch an. Ich ermögliche Dir auch gerne individualisierte Ratenzahlungen von zwei oder drei Monaten. 

Ich freu mich auf Dich! 

Ciao Kakao, 

Mena