ONLINE RADIONICA
PRVA POMOĆ
ZA ANKSIOZNOST
Otpusti zabrinutost, nemir, strah i tjeskobu.
16.05.2026., subota
10:00 do 13:00 sati
Prepoznaješ li se u ovome?
Budiš se ujutro s osjećajem tereta u prsima i prije nego što se sjetiš čega, već se bojiš.
Cijeli dan si u pripravnosti. Tijelo ti je napeto. Misli se stalno vrte u krug.
Znaš sve o anksioznosti, jer čitala si, gledala, pokušavala si ju riješiti sama.
Ali kad dođe val straha, tu ti razum ne pomaže.
Ipak nekako guraš. Funkcioniraš. Izvana sve izgleda u redu, ali iznutra … jedva.
Ako si osjetila da je ovo napisano za tebe - na pravom si mjestu.
➡️ Tvoje tijelo zna da nešto nije u redu. Sad ćemo zajedno shvatiti što - i što s tim.
➡️ Anksioznost nije tvoj neprijatelj kojeg moraš pobijediti - to je tvoj unutarnji alarm koji vrišti za sigurnošću, za odmorom i ljubavlju.
➡️Ako si mislila da se moraš cijeli život boriti sama sa sobom želim da znaš: postoji i drugačiji način.
Na ovoj radionici nećeš samo "naučiti o anksioznosti"... nego...
✨ Ući ćeš u vlastiti živčani sustav i razumjeti ga iznutra.
✨ Dobit ćeš konkretne alate koje možeš koristiti odmah, već tog popodneva.
✨ Naučit ću te kako umiriti tijelo, promijeniti misao i vratiti osjećaj da si sigurna u vlastitoj koži.
✨ I iskusit ćeš duboku hipnozu koja govori podsvijesnom dijelu tebe koji je naučio biti u strahu da je sigurno otpustiti.
Nije ovo predavanje. Ovo je iskustvo.
Zamisli da…
✅ Možeš otići u trgovinu, sjesti u auto ili ostati sama kod kuće, a tvoje tijelo ostaje mirnije, disanje laganije.
✅ Jutro započneš bez knedle u grlu, bez misli “što ako mi se opet dogodi napad tjeskobe?”.
✅ Tvoje dijete ustane, pogleda te i vidi mamu koja se smije, a ne samo preživljava dan.
✅ Ako dođe napad … ovaj put ti znaš što napraviti. Ne bježiš. Ne paničariš. Imaš alat. Imaš kontrolu.
✅ U glavi se prvi put pojavi misao: “Možda stvarno mogu biti dobro. Možda nisam slomljena.”
Ova radionica ne obećava ti magiju preko noći.
Ali ti daje prve korake i prvu pomoć da nakon godina straha, osjetiš da je promjena moguća i ostvariva.
Što ćemo raditi zajedno na radinoci
📋 Dijagnostika – I prije radionice dobit ćeš kratki upitnik koji će ti pokazati vrstu i intenzitet tvoje anksioznosti. Jer anksioznost nije ista kod svih – prepoznat ćeš svoju.
🧠 Neurobiologija anksioznosti - Saznat ćeš što točno rade amigdala, hipotalamus i prefrontalni korteks i zašto tvoj mozak "pali alarm" čak i kad nema stvarne opasnosti. Kad razumiješ mehanizam, prestaje te toliko plašiti.
🌬️ Disanje kao prva linija pomoći – Pokazat ću ti konkretne vježbe disanja koje aktiviraju parasimpatički sustav i smanjuju aktivaciju za par minuta.
💫 Duboka hipnoza za otpuštanje anksioznosti - Kroz stanje duboke relaksacije i hipnoze radimo s podsviješću na otpuštanju nakupljene tjeskobe, brige i stresa.
⚡ Vagus živac i Havening tehnika – Saznat ćeš zašto je vagusni živac ključ regulacije i kako ga aktivirati da povećaš osjećaj sigurnosti u tijelu. Naučit ću te konkretne tehnike za otpuštanje anksioznosti.
🧘 Hipnotička meditacija: Dijalog s anksioznošću - Vodit ću te u unutarnji razgovor s onim dijelom tebe koji se boji. Ne da ga pobijedimo, nego da ga konačno čujemo i da ga povedemo prema osjećaju sigurnosti.
Što dobivaš nakon Radinoce:
Dobivaš trajni pristup edukativnoj platformi na kojoj će biti dodatne video snimke, audio snimke hipnotičkih meditacija, konkretne vježbe i prakse za smanjenje anksioznesti te snimku ove radionice.
ŠTO DOSADAŠNJE KLIJENTICE KAŽU O RADU SA MNOM
Draga Karmen,
Pri prvom zoom susretu sa tobom ja sam osjetila povezanost. Ulijevala si mi sigurnost. Svakom daljnjom sesijom povezivale smo se sve više i moram priznati da sam samu sebe začudila koliko sam ti se otvorila u 4 sesije.
Tijekom rada bilo je uspona i padova, čak i suza, ali na kraju rezultat je nadmašio sva moja očekivanja. Prošlo je dva mjeseca od zadnje sesije i ja vozim automobil bez straha i napadaja panike.
Neizmjerno sam ti zahvalna i čujemo se ❤️.
Ivana U.
Draga Karmen!
Počinjem raditi drugi tjedan sa novodogovorenim uvjetima.
Što se ostalog tiče, mogu reći da je priomjena u tom smislu da živim u puno većem skladu sa okolinom (naročito mamom😅)...
I da je osjećaj tjeskobe NESTAO... skoro 100%!
Samim tim ja se osjećam neopisivo dobro i imam sasvim drugu energiju na dnevnoj bazi. Cijenim život i zahvalna sam za sve što imam 🙏🏻...
Hvala ti za sve što si napravila za mene u terapiji!
Tina V.
Draga Karmen,
Vožnja je potekla glatko, bez ikakvih strahova, čak sam potegla 120 bez ikakvih problema da mi srce preskače ili osjećaj kao da ću umrijeti. Tako da je vožnja bila kao nekoć prije... uživala sam u njoj.
Ne pamtim kad mi je zadnji put bilo ovako opušteno biti na moru, opet sam vidjela njegovu ljepotu, uživala sam u miru, radu i svemu. Prošetala šetnicom ujutro i navečer, što zadnje dvije godine nisam niti jednom mogla u danu. Ovaj cijeli proces je fantazija!
Stvarno ti hvala na svemu 💖.
Ivana L.
Zašto ti baš ja mogu pomoći?
Ja sam Karmen Kos, doktorica prirodnih znanosti i certificirana hipnoterapeutkinja.
Pomažem ti smanjiti anksioznost, izgraditi veće samopouzdanje i samopoštovanje, pomažem ti promijeniti sabotirajuće obrasce ponašanja i negativna uvjerenja. Jedina sam hipnoterapeutkinja na ovom govornom području koja uz doktorat iz analitičke kemije ima i obrazovanje iz propedeutike psihoterapije.
To znači da kad vodim proces, ne radim to samo po osjećaju, već radim to s razumijevanjem neurobiologije, psihoterapijskog okvira i hipnoterapijskog procesa jer sam navikla misliti analitički, precizno, tražiti uzroke, a ne samo simptome. Ta preciznost ulazi u svaku moju sesiju. Moj logičan i analitičan um daje mi sistematičnost, strukturu, stabilnost i uzemljenost, a tebi daje sigurnost, povjerenje i punu posvećenost.
Pomogla sam stotinama klijenata da smanje anksioznost, izgrade samopouzdanje i prekinu obrasce koji su ih godinama držali na mjestu.
Ova radionica je moj najbrži način da osjetiš razliku. Prvi korak prema oslobođenju.
Svojim radom pomažem ti da:
Razumiješ što se događa u tvojem tijelu i živčanom sustavu,
Umiriš napade tjeskobe i panike,
Iscijeliš podsvjesne obrasce, traume i uvjerenja “nisam dovoljno dobra”,
Ponovno osjetiš sigurnost, lakoću i povjerenje u sebe i u život.
Ako si pomislila "Bojim se hipnoze..."
Razumijem te. Mnoge žene dođu baš s tom mišlju i tim pitanjem.
Važno je da znaš da hipnoza nije gubitak kontrole. To nije san i nije magija.
To je fokusirano stanje opuštenosti u kojem tvoj mozak postaje dostupniji za promjenu, slično kao kad si potpuno udubljena u čitanje knjige ili gledanje filma… ili dok voziš na „autopilotu“.
U tom stanju tvoj mozak radi na nižim frekvencijama, u području alfa i theta moždanih valova.
U tom stanju možemo doći do onih dubljih slojeva koji su izvan dosega racionalnog uma, a upravo tamo je anksioznost ukorijenjena.
Ti si cijelo vrijeme svjesna, prisutna, sigurna i u kontroli.
Za koga je, a za koga nije ova radionica
Ova radionica je za tebe ako:
✅ Osjećaš anksioznost, napadaje panike, kroničnu zabrinutost ili unutarnji nemir.
✅ Znaš sve teorijski, ali ne možeš zaustaviti val straha kad dođe.
✅ Tražiš nešto više od savjeta i tražiš iskustvo koje će stvarno nešto promijeniti.
✅ Spremna si isprobati hipnozu u sigurnom, podržavajućem okruženju... iz sigurnosti svojeg doma.
Nije za tebe ako:
❌ Tražiš čarobni štapić i jednokratno rješenje bez ikakvog svojeg angažmana.
❌ Nisi voljna isprobati nešto novo.
VRIJEDNOST I CIJENA RADIONICE
Radionica će biti online, u subotu 16.05.2026.
Traje 3 sata: od 10:00 do 13:00 sati.
Broj mjesta je ograničen, radim u manjoj grupi max. do 15 sudionika jer mi je važan kvalitetan prostor za svaku sudionicu.
U 3 sata radionice uživo dobivaš
➡️ Dijagnostički upitnik anksioznosti
➡️ Neurobiološko razumijevanje vlastitog živčanog sustava
➡️ Konkretne tehnike za smanjenje anksioznosti koje koristiš odmah
➡️ Hipnotičke meditacije
➡️ Trajni pristup snimci radionice plus dodatnim video snimkama i audio hipnotičkim meditacijama na edukativnoj platformi
Ovo nije samo radionica.
Ovo je tvoja kutija s alatima za regulaciju živčanog sustava.
Nakon što ispuniš formu, stižu ti podaci za uplatu.
Tvoje ulaganje do 10.05.2026. je 77 eura
Nakon toga cijena raste na 111 eura
Osiguraj svoje mjesto na vrijeme!
Karmen Kos, obrt za poduku i ostale poslovne i znanstvene usluge
