Forløb til ansatte i sundhedsvæsenet
Er du træt, udkørt og overvejer om du skal sige op eller finde noget andet?
Mærker du stressen, presset og tårerne alt for ofte?
Føler du, at du ikke kan holde til det, men at andre klarer det bedre end dig?
Kan du mærke at dit arbejde går ud over privatlivet?
At du ikke har overskud og energi til at være mor på den måde du gerne vil?
At din partner er blevet mere irriterende og krævende?
At du ikke har tid til venner og familie mere og at der aldrig er tid til dig selv?
Du gad godt bare have 2 timer helt for dig selv.
Forløb til dig, der gerne vil gøre noget, så du bliver glad igen og har overskud til de mennesker og ting, der er vigtige for dig.
Det kan føles som om
der ikke er noget at gøre ved det.
At det bare er sådan det er,
at være ansat på et sygehus eller i en kommune.
At det er sådan livet er for alle.
At det er noget du bare må affinde dig med.
Men der kan gøres noget ved det.
Du skal ikke affinde dig eller nøjes med noget.
På dette forløb arbejder vi med hvad du selv kan gøre.
Vi kan ikke ændre hele sundhedssystemet, men vi kan se på hvad du selv kan gøre.
Det kan være du skal skifte job for at blive glad igen, men det kan også være, at der er nogle mønstre, vaner og tanker hos dig selv, som gør livet mere vanskeligt end det behøver at være.
Du får de redskaber du lige præcis har brug for, for at få glæden og overskuddet tilbage igen.
Så du kan gå på arbejde med en ro i maven og smil på læben.
Så du kan komme hjem med energi til din familie og dig selv.
Lyder det ikke fantastisk?
Opbygning af forløbet
Vi kommer igennem forskellige temaer i forløbet, der alle tager udgangspunkt i dit liv og dine udfordringer.
Jeg mener ikke, at vi kan eller skal dele vores i liv op i arbejdsliv - privatliv, derfor tager dette forløb udgangspunkt i hele dig - altså hele dit liv.
1. samtale - overblik
1. Vi starter med et overbliksbillede og en status af hvordan ser dit liv ud lige nu, så du og jeg ved hvad udgangspunktet er.
Du kan få fat i denne øvelse her og lave den på egen hånd
Dine energityve
2. Vi kigger på hvordan ser det ud med din energi og overskud i dit liv lige nu. Hvilke ting dræner og hvilke ting giver energi. Det gør at du bliver fuldtstændig bevidst om hvor der skal gøres en indsats.
Dine livsværdier
3. Du får afklaret dine værdier og hvordan du lever efter dem. Da det er din individuelle GPS for at leve et liv der gør dig glad.
4. Du kommer til at arbejde med hvad dine behov er. Hvordan du udtrykker dem og evt. hvordan du lærer at bede om hjælp
Det kærlige nej
5. Du kommer til at lære at sætte grænser på en kærlig måde. Både overfor dig selv og andre.
Hvad er dit ansvar
6. Du kommer til at se på dit mønster i forhold til ansvar. Er du en overansvarlige type, underansvarelige eller balanceret ansvarlige type.
Er dette også dig
Der ud over er min erfaring at der ofte også skal arbejdes med tendensen til dårlig samvittighed, selvkritik, perfektionisme, pleasende adfærd.
Gennem forløbet øges din bevidsthed og læring om dig selv markant. Du kommer til at se konsekvensen ved dine valg helt tydeligt, så du kærligt lærer at tage det valg der støtter dig, giver dig glæde og overskud
Passe på dig selv
Hvordan gør man det?
Ja det er ikke altid nemt.
Det vi arbejder med i forløbet er, at identificere hvor du har brug for at passe på dig selv.
Hvilke mønstre og adfærd du har, som gør at du komme til at være for hård eller krævende overfor dig selv.
Du får redskaber til hvordan du passer på dig selv - uden at føle dig som en super egoist.
At sætte grænser
Det er det mest selvkærlige du kan lære
Du føler måske ikke du er særlig god til at sætte grænser.
Det er helt okay. Det er bare fordi du ikke har lært det endnu. For det at sætte grænser er en færdighed du kan lære på lige fod med at lære at tage en blodprøve, forflytte en person til en komfortkørestol eller gå med en sen-hjerneskadet person.
Der er mange ting der kan gøre at det er svært for dig at sætte grænser. På forløbet lærer du forskellige måder du kan gøre det på, som tager udgangspunkt i dine udfordringer og konkrete situationer der tages op i samtalen.
Ansvar
Der kan være en tendens til at være overansvarligt overfor andre. Og underansvarlig overfor dig selv.
Det kan føre til stress, udbrændthed og manglende trivsel.
Derfor vil du på forløbet arbejde med at få balance i din ansvar.
Du vil finde frem til om der er områder hvor du ofte er overansvarlig og derved kommer til at påtage dig et for stort ansvar. Som kan gøre at du oplever stress og press i større grad en der er rimeligt.
Du vil også arbejde med om der er områder hvor du ikke er ansvarlig nok. Det er ofte i forhold til dig selv og din egen trivsel at dette kommer til udtryk
Forløbet tilpasses dig personligt
Der tages udgangspunkt i dig og de problemstillinger og udfordringer du oplever
Min rolle er
at være din sparringspartner
Som mentor vil jeg spejle dig, støtte dig, udfordre dig, lære dig nyt og heppe på dig hele vejen igennem.
Forløbet foregår online - så der er ingen spildtid på transport.
(og bonus er, at du kan sidde hjemme i med hyggesokker og din ynglingskop)
Hver session varer 50-60 min.
Dog vil den første oftest vare ca 1½ time, da jeg gerne vil have god tid til at afklare dit udgangspunkt.
1 session: 1000,- kr.
Din investering i din trivsel
Pakker:
6 sessioner over 3 mdr. Pris: 5000,- kr
Der er mulighed for at betale i rater.
Bonus:
Du får din egen private livlinje mellem sessionerne, hvor du kan få min sparring undervejs, så du ikke føler du står alene i en periode.
Wholehartet living is about engaging in our lives from a place of worthiness. It means cultivating the courage, compassion and connection to wake up in the morning and think, No matter what gets done and how much is left undone, I am enough. It's going to bed at night thinking Yes I am imperfect and vulnerable and sometimes afraid, but that doesn't change the truth that I am also brave and worthy of love and belonging.
Brene Brown
forskningsprofessor ved University of Houston
Fra: Lavt selvværd, selvtillid og kærlighed til sig selv. Til: Nu er det heldigvis anderledes! Jeg ved hvad jeg drømmer om, jeg kan nævne 12 ting der gør mig glad på under 5 minutter, og jeg kender mine livsværdier som jeg bruger til at navigere efter. Jeg stoler på mig selv igen, og accepterer mine ”fejl & mangler” som værende en del af mig. Jeg er ikke ensom – men føler mig omgivet af mennesker, der udviser kærlighed, omsorg og empati overfor mig. Jeg vender tilbage til mig selv, og jeg mærker at jeg igen elsker mig selv.
Charlotte
Fysioterapeut
© 2024 Your Company, Inc. All rights reserved.
