Odzyskasz energię i wewnętrzny spokój

Zrozumiesz, czym jest prawdziwy odpoczynek i nauczysz się regenerować nie tylko fizycznie.

Nauczysz się radzić sobie ze stresem

Otrzymasz 35 praktyk i 10 zestawów ćwiczeń, które działają od razu – bez specjalistycznych narzędzi.

Zadbasz o zdrowie psychiczne i fizyczne

Dowiesz się, jak uniknąć wypalenia i poprawić sen, koncentrację oraz relacje.

Pozbędziesz się poczucia winy

Zmienisz podejście i zrozumiesz, że regeneracja to konieczność, nie luksus.

Zyskasz wsparcie na co dzień

E-book stanie się Twoim przewodnikiem – wrócisz do niego zawsze, gdy będziesz potrzebować..

Wykorzystasz e-book na lekcjach

Gotowe ćwiczenia sprawdzą się na godzinach wychowawczych i pomogą budować dobrostan uczniów.

„Ten e-book to dokładnie to, czego potrzebowałam. Proste, życiowe podejście do odpoczynku – bez presji, bez teorii oderwanej od rzeczywistości. Już po kilku dniach stosowania ćwiczeń czuję większy spokój.”

„Bardzo wartościowa treść – nie tylko dla nauczycieli. Korzystam z praktyk w pracy z klientami w gabinecie psychologicznym i widzę, jak skutecznie działają. Ciepło, konkret i ogromne wsparcie w jednym.”

„Zaczęłam stosować kilka technik z e-booka po pracy i po prostu… zaczynam czuć się lepiej. Krótkie ćwiczenia, ale efekt potężny. Polecam każdemu, kto czuje, że jedzie na rezerwie.”

„Po całym dniu z dziećmi nie miałam już siły nawet myśleć o odpoczynku – po prostu zasypiałam z wyczerpania. Ten e-book otworzył mi oczy: że odpoczynek to coś więcej niż drzemka czy Netflix. Teraz wiem, jak prawdziwie się regenerować – i czuję różnicę każdego dnia.”