Opolnomočenje.
Meje.
Zavestna izbira.
Empowerment Self-Defense (ESD) za ženske v Sloveniji
Travma-ozaveščen in izkustven pristop k samoobrambi – ne kot boj, temveč kot zavestna izbira v vsakdanjih situacijah.
Učenje
postavljanja mej,
uporabe glasu,
razumevanja telesnih odzivov,
in – kadar je potrebno – tudi fizične samoobrambe.
Delavnice v živo
so prostor, kjer ESD preide iz razumevanja v izkušnjo.
Delo poteka skozi vaje, glas, gib in refleksijo – v varnem, postopnem tempu.
3-urne uvodne delavnice
Prvi izkustveni stik z ESD.
Primerne, če želiš preveriti pristop v praksi.
Ljubljana – sreda, 22. april
(17:00-20:00)
Maribor – sreda, 6. maj
(17:00-20:00)
Nova Gorica – petek, 15. maj
(17:00-20:00)
Termin izbereš v prijavnem obrazcu.
15-urne vikend delavnice
Za tiste, ki želite iti globlje (največ zanimanja po spletnem uvodu).
To je format, za katerega se odloči največ žensk po prvem stiku z ESD.
Maribor – 23.-24. maj
(9:30-17:30)
Ljubljana – 30.-31. maj
(9:30-17:30)
Nova Gorica – 13.-14. junij
(9:30-17:30)
Termin izbereš v prijavnem obrazcu.
Serija srečanj
(v pripravi)
Jeseni pripravljamo tudi serijo več krajših srečanj (skupno 15 ur).
Če te to zanima, lahko interes označiš v prijavi za vikend delavnico.
Ne veš, kje začeti?
Če želiš najprej začutiti pristop → 3-urna delavnica
Če želiš iti bolj v globino → vikend delavnica (15h)
Obe poti sta popolnoma v redu in se ne izključujeta.
Kaj je
Empowerment
Self-Defense
(ESD)?
ESD je proces učenja, ki povezuje telo, psihologijo in zavestno izbiro.
Ne gre le za fizično samoobrambo, temveč za:
prepoznavanje in postavljanje mej,
razumevanje odzivov na stres.
uporabo glasu in prisotnosti,
širjenje možnosti v zahtevnih situacijah.
Kaj ESD ni?
ni borilna veščina ali šport
ne zahteva posebne telesne pripravljenosti
ne uči “popolnih tehnik”
ne krivi žrtev in ne predpisuje enega “pravega” odziva
Ne gre za to, kako zmagati v boju, temveč kako okrepiti jasnost, izbiro in občutek notranje opore.
Pristop temelji na sodobnih raziskavah in dolgoletni praksi ESD programov v tujini.
Vsaka udeleženka sodeluje v svojem tempu.
Vedno imaš možnost opazovati ali reči: ne danes.
Kako poteka delavnica
Učenje je postopno, izkustveno in prilagojeno skupini.
Delamo s:
kratkimi razlagami,
izkustvenimi vajami (gib, glas, drža),
nadzorovanimi scenariji,
refleksijo (vedno prostovoljno)
Zakaj ESD – še posebej za ženske
Večina prekoračitev meja se ne zgodi v neznanih situacijah, temveč v odnosih in poznanih okoljih.
ESD naslavlja tudi:
socialne pritiske,
naučene vloge,
avtomatske telesne odzive.
Zato ESD ni trening za “izredne situacije”, temveč podpora za vsakdanje trenutke, kjer želiš več jasnosti, moči in miru.
O FACILITATORKI
Petra Čarman
Doktorica socialne psihologije in diplomirana varstvoslovka.
Deluje na področju izobraževanja, facilitacije in dela s skupinami.
ESD v Slovenijo prinaša kot del mednarodne mreže, prilagojeno lokalnemu prostoru.
ESD prihaja v Slovenijo
Te zanima nadaljevanje ali prihodnji termini?
Pusti svoj kontakt in te obvestimo o novih delavnicah.
Od prejemanja obvestil se lahko kadarkoli odjaviš.
Za več informacij si preberi našo Politiko zasebnosti.
© 2026 ESD Slovenia. All rights reserved.
