S-O-S Basiskurs

Gelassen durch den Alltag mit Stressregulation und Selbstfürsorge

Seminarinhalte

Der Alltag ist manchmal ganz schön herausfordernd und kann mit vielen verschiedenen Stresssituationen verbunden sein. Ein bewusster und gelassener Umgang mit Stress kann es dir erleichtern, mit beruflichen Herausforderungen anders umzugehen, das Familienleben erleichtern, Beziehungen stärken und die Resilienz verbessern,

In diesem Kurs tauchen wir gemeinsam tiefer in das Thema Stress ein und du erhältst wertvolles Wissen über das Nervensystem und seine Reaktionen auf Stress. Du lernst einfache körperorientierte Übungen kennen, die dir helfen können, Stress abzubauen und dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Für diese Übungen sind keine Hilfsmittel oder Vorkenntnisse erforderlich.

Außerdem befassen wir uns mit dem bewussten sprachlichen Umgang mit Stress. Weniger Druck und Hektik in der Kommunikation kann dazu beitragen, den Alltag entspannter zu erleben und gesund zu bleiben.