Radionica
Kad tijelo kaže STOP
22.03.2026. od 16-19h, Studio One, Split
Na ovoj radionici istražujemo kako granice izgledaju i kako se osjećaju u tijelu – kroz pokret, kreativni rad i svjesnost tijela.
Nije potrebno nikakvo plesno ili umjetničko iskustvo.
Poznato ti je ovo?
• pristaneš na nešto što zapravo ne želiš, samo da ne dođe do neugodne situacije
• teško ti je reći ne bez osjećaja krivnje
• često se prilagođavaš drugima više nego sebi
• kada napokon postaviš granicu, pojavi se nelagoda ili sumnja jesi li pretjerala
• znaš da ti nešto ne odgovara, ali riječi jednostavno ne izlaze
Granice nisu samo nešto što razumijemo u glavi.
One su i tjelesno iskustvo.
Tijelo često puno prije osjeti kada je nešto previše, kada smo prešli preko sebe ili kada smo pristali na nešto što zapravo ne želimo.
Broj mjesta je ograničen
Što kažu polaznici mojih radionica
Ja benefite osjećam cijeli ovaj tjedan. Moji kronični bolovi su za 80% blaži, mozak mi je usporio (što je kod mene fantastično), privatno i poslovno imam extra shitty week i u PMS sam , a nisam ni 10% luda kao što bi bila inače zbog toga.
Ana
Jako mi se svidio tvoj koncept plesa i umjetnosti jer sam se na taj način mogla jako dobro izraziti. Stvorila si opuštenu i ugodnu atmosferu s odličnom playlistom uz koju sam se mogla povezati sa sobom i emocijama.
Ivana
Htjela bi ti se zahvaliti vježbicama kroz koje sam uspjela doprijeti do nekih djelova sebe koje nisam doticala, koje sam zaključala.
Hvala ti na plesu, motivaciji i podršci. Veselim se sljedećoj radionici.
Georgia
Ciklus radionica DISCONNECT TO CONNECT
Za koga je radionica?
Ova radionica je za tebe ako:
• želiš bolje razumjeti svoje granice i naučiti prepoznati kada nešto prelazi tvoju mjeru
• često osjećaš da daješ više nego što želiš – u odnosima, obitelji ili na poslu
• teško ti je reći ne bez osjećaja krivnje ili straha da ćeš nekoga razočarati
• želiš naučiti slušati signale svoga tijela i prepoznati kada govori da je nešto previše
• želiš kroz pokret i kreativni izraz istražiti emocije koje često ostaju neizrečene
• osjećaš da ti treba prostor u kojem možeš zastati, osjetiti sebe i biti autentično prisutna
Nije potrebno nikakvo iskustvo s plesom ili crtanjem.
Dovoljna je znatiželja i spremnost da se malo više približiš sebi.
Što radimo na radionici?
Kroz pokret, crtanje i somatske vježbe istraživat ćemo:
kako tijelo prepoznaje granicu
gdje u tijelu osjetiš pritisak kada kažeš “da” umjesto “ne”
kako osjetiti vlastiti prostor
kako ostati u kontaktu sa sobom dok postavljaš granice
Radionica uključuje:
vođene vježbe svjesnosti tijela
slobodni pokret / ples
kreativni rad (crtanje ili kolaž)
refleksiju u sigurnom prostoru grupe
Što možeš očekivati?
Ovo nije sat plesa niti likovna radionica.
To je prostor u kojem kroz tijelo i kreativnost dolazimo u kontakt sa sobom.
Sve vježbe su vođene i prilagođene svima.
Što je DISCONNECT TO CONNECT?
Ciklus mjesečnih radionica
Disconnect ne znači pobjeći od života.
Znači na trenutak se odmaknuti od buke – misli, obaveza, uloga koje stalno nosimo.
Kad se malo isključimo iz tog stalnog “moram”, tijelo počne usporavati.
I tek tada dolazi drugi dio – connect.
Connect znači povezati se sa sobom i osjetiti sebe kroz tijeloi emocije.
Jer kad se na kratko isključimo iz svega vani, lakše se ponovno povežemo sa sobom.
Na radionicama to radimo kroz pokret, kreativnost i svjesnost tijela.
Ne kroz analizu, nego kroz iskustvo.
Rezerviraj svoje mjesto na radionici jednim klikom 👉
POKRET
Tijelo postaje prostor istraživanja, oslobađanja i prisutnosti.
KREATIVNOST
Boje, papir i simboli pomažu izraziti ono što j teško izraziti riječima.
PODRŠKA
Kroz odnos učimo kako biti prisutan sa sobom i s drugima.
INTEGRACIJA
U tišini i usporavanju dopuštamo iskustvu da se slegne. Tu često nastaju najvažniji osobni uvidi.
Voditeljica radionice
Snježana Tartaglia
savjetodavna terapeutkinja tjelesno orijentirane psihoterapije i edukantica art terapije.
U svom radu spajam psihoterapiju, rad s tijelom i kreativni izraz.
Kroz pokret, crtanje i umjetnost stvaramo prostor u kojem možemo zastati, osjetiti sebe i doći u kontakt s emocijama koje nosimo u tijelu a da ih nismo ni svjesni.
Možda te zanima i ovo...
Studio One
Gradišćanskih Hrvata 16, Split - sve informacije možeš naći na ovoj poveznici
Parking: Oko Studija ima slobodnih parkirnih mjesta i parking se ne naplaćuje. Za još veću sigurnost i udobnost preporučujemo korištenje garaže Kaufland (udaljene svega 100–150 metara od Studija) gdje su prva 2 sata besplatna.
Ukoliko ne možeš doći, svoje mjesto možeš proslijediti drugoj osobi.
Link za uplatu je OVDJE I vodi te na kartično plaćanje.
Sve praktične upute (što ponijeti, priprema, materijali) šaljem 3 dana prije radionice jer tvoj proces započinje već tada.
Apsolutno, radionica je nježna i zabavna. Slobodno dođi i istraži za sebe ovu vrstu rada jer slijedi nastavak ciklusa radionica jednom mjesečno.
Da, ukoliko bude još mjesta. Kontaktiraj me slobodno.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Prije same radionice zamoliti ću te za pristanak za snimanje kojeg možeš i odbiti, u tom slučaju ću paziti da tvoje slike/ snimke ne budu objavljene. Svakako su sve snimke diskretne i štite privatnost. Svaka povratna informacija je dobrodošla, a objavljuje se isključivo uz tvoj pristanak u mjeri anonimosti koja je za tebe ok.
Ako osjećaš da je ovo tema koja te zove – dobrodošao/la si.
Ne moraš imati iskustvo s plesom ili crtanjem. Dovoljno je da dođeš i budeš tu.
22.03.2026. 16-19h, Studio One, Split
Days
Hours
Minutes
Seconds
P.S. Mjesta su ograničena
Ako želiš primati obavijesti o sljedećim radionicama, pridruži se mailing listi
Prijavi se na mailing listu
© 2026 La Luna. All rights reserved.
