Välkommen till det naturbaserade programmet
"Sinnesro och livskraft i naturens famn"
Öppna dina sinnen
Lyssnar du när naturen kallar dig?
Låt våren bjuda in dig till en stillsam upplevelse där du får landa i dig själv och hitta hem. Vi förundras, skapar återhämtning och livskraft genom att vara med och följa naturen!
Sista anmälningsdag: Måndag 15/4
För dig som vill:
- Ta del av en naturbaserad metod för mer välbefinnande, återhämtning och stressreducering
- Upptäcka naturens kraft och glädje
- Skapa din egen glädjekälla att hämta kraft från
- Bli hållen och omfamnad av naturen
- Utforska och öppna upp dina sinnen för att landa här och nu
Vårens program pågår mellan april-juni
Vad du kan förvänta dig:
- Du blir guidad till naturnärvaro och återhämtning genom skogsbad i Judarskogen. Du får möjlighet att sakta ner och aktivera dina sinnen för att ta emot det som naturen bjuder in till
- Mellan de fysiska träffarna i naturen får du praktiska övningar att göra i naturen och reflektioner som du gör på egen hand för att fördjupa din naturnärvaro och integrera dina insikter och upplevelser i vardagen
- Skogsbad verkar stressreducerande, återhämtande, stärker vårt immunförsvar och påverkar hjärt- och kärlhälsan positivt
Vad deltagare i tidigare liknande program säger:
"Skogen hjälper till att landa mer i hjärtat och du guidade så fint och påminde oss om att öppna våra sinnen"
"Naturen och jag fick knyta an till flera viktiga teman. Min inre guideröst fick naturens vägledning i flera frågor. Det ger ett annat lugn"
"Jag har fått en kick av att skogsbada med dig... Hel kropp och själ & jag känner mig mer levande och mer "Jag" från djupet"
Detta ingår:
- 4 skogsbad i april-juni 2024
- Övningar och reflektioner mellan gångerna
Datum: April - juni 2024
- Skogsbad 1: 20/4 (lördag) 10-13
- Skogsbad 2: 5/5 (söndag) 10-13
- Skogsbad 3: 18/5 (lördag) 10-13
- Skogsbad 4: 1/6 (lördag) 10-13
- Mellan de guidade skogsbaden blir du vägledd i övningar för att fördjupa naturkontakten och hitta din egen glädjekälla i din hemmaskog
Investering:
- 1990:-
- Friskvårdsbidrag kan användas
- Din plats är säkrad när du betalat
- Sista anmälningsdag 15/4
Vad är skogsbad?
Skogsbad, eller Shinrin-Yoku, kommer från japanskan och betyder att bada sina sinnen i skogens atmosfär. Skogsbad är en långsam vistelse i naturen där vi blir guidade att sakta in, öppna upp våra sinnen och uppleva det vi vanligtvis missar när vi springer för fort. En möjlighet att komma naturen nära. Vara närvarande. Och känna oss delaktiga i något större. Utan mål och mening. Att bara få vara en stund.
Naturens alla sinnligheter gör det enklare att släppa taget om vardagens måsten och krav. Ett skogsbad är fritt från prestation och en möjlighet att kunna få vara, precis som man är och med de känslor som finns, just nu. Följa flödet som finns. Och ta in vad naturen bjuder på, just idag.
Forskning visar att skogsbad är stressreducerande, stärker vårt immunsystem och ger ökat välmående. Det visar också att vi människor är mer benägna att värna om naturen när vi fördjupar vår naturkontakt.
Varje skogsbad i programmet är ca tre timmar långt och följer en forskningsbaserad metod.
Se gärna videon nedan!
För att kunna delta behöver du:
- Vara över 18 år
- Kunna gå i naturterräng utanför de stora stigarna
- Kunna sitta på marken utan större problem
- Ha kläder efter väder
Liggunderlag finns att låna vid behov. Hundar och barn kan tyvärr inte följa med.
Din guide & mentor
Susanna är marknadsanalytikern som kände kallet att få leda från hjärtat. Tillsammans med naturen guidar hon nu människor från en stressad vardag till lugn och harmoni. Hon är stresspedagog och coach och brinner för att få människor att se att de kan påverka hur vardagen utformar sig och att vi alla kan ta våra egna beslut, som leder oss på vår väg.
Susanna har guidat människor till återhämtning i naturen sedan 2020. Hon vill med detta program se till att fler personer får uppleva den läkande effekt naturen har, skapa kontakt både med naturen och sig själva och tillsammans med naturen varva ner i en stressig omvärld.
Susanna är certifierad Ekoskogsbadsguide via Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute. Som guide har hon deltagit i forskningsprojekt kring skogsbad ledda av både Sveriges lantbruksuniversitet och Stockholms universitet.
Nyfiken och har frågor?
Skriv ner dina frågor så återkopplar vi inom kort.
Du kan även ringa Susanna på 0709-861122.
Tack för ditt meddelande!
Vi återkopplar till dig inom kort! Ha en fin dag!
