21 Tage zu mehr Achtsamkeit: Deine Reise zu einem bewussteren Leben
21 days of awareness
Kennst du diesen Moment, wenn du dich mal wieder in einer völlig verrannten Situation mit dir selbst und/oder anderen wiederfindest und keinen blassen Schimmer hast, wie du da hineingeraten konntest?
Du bist immer wieder unausgeglichen, genervt, gestresst und unkonzentriert ohne so recht greifen zu können, was hier eigentlich gerade passiert? Und du fragst dich alle Nase lang:
Warum passiert immer mir so was?
Dann
ist das hier für dich!
Das hier ist keine 21 Tage Challenge.
All deine Krisen, deine Ängste, deine Unruhen, deine Unzufriedenheit, der Druck und deine Erwartungshaltung haben ein Zuhause:
Sie leben in der Vergangenheit und in der Zukunft.
Was, wenn ich dir sage, dass es einen Ort im "Hier und Jetzt" gibt, in dem deine Ruhe, deine Gelassenheit und deine Kraft wohnen, und wo du einfach nur mal wieder hinfahren kannst und klingeln?
So, wie man das halt mit guten Freunden macht, oder?
Was, wenn ich dir anbiete, dir diesen Ort zu zeigen?
Was, wenn du einfach bei mir einsteigst, eine Runde mit mir drehst und wir gemeinsam ein paar Orte besuchen, an denen du schon warst, die du gut kennst, aber vielleicht einfach vergessen hast, wie du dort hinkommst?
Du und ich.
Weil's untergeht in deinem Alltag. Es findet keinen Platz in dem Karussell, in dem du dich täglich drehst. Zwischen dem “erst muss ich das noch tun, dies noch erledigen und dann hab ich Zeit für mich…”.
Heute biete ich dir an, dich ein Stück vom Weg mitzunehmen und dann lasse ich dich einfach da raus, wo es dir gefällt und du gern bleiben möchtest.
Wie wär's mit etwas mehr für dich, deinen Alltag, deine Beziehungen?
Das bekommst du von mir:
- Tägliche Übungen, Impulse und Inspirationen von mir für deinen bewussteren Alltag, jeweils am Vorabend für den Folgetag direkt in dein E-Mail Postfach.
- Am Vorabend deshalb, weil du damit den Impuls für den kommenden Tag mit in deine Nacht nimmst und direkt mit deinem ersten Atemzug am nächsten Tag starten kannst.
- Drei Audiodateien, um das jeweilige Tagesthema noch tiefer in den Alltag zu integrieren.
Und was bringt dir das jetzt?
- Deine Aufmerksamkeit: Du gehst von Tag 1 an bewusster mit dir selbst und deinem Umfeld um.
Deine Leichtigkeit: Du fühlst dich, in all dem emotionalen Durcheinander deines hektischen Alltags einfach mal wieder und spielst mit deiner ganz eigenen Wahrnehmung von deiner Umgebung.
Deine Resilienz: Du lernst, selbst in echten Stress-Situationen deine Gedanken zu beobachten ohne sie und/oder dich unnötig zu bewerten.
- Deine Gegenwärtigkeit: Du erinnerst dich an dich selbst, das was du gerade in diesem Moment willst/brauchst und wie leicht es sein kann, dir Raum dafür zu nehmen.
Finde deine Mitte, um deinen Herausforderungen im Alltag mit mehr Gelassenheit, Flexibilität und Kraft zu begegnen.
Weißt du, du kannst jeden Morgen 20 Minuten meditieren.
Du kannst jeden Tag 1 Stunde Yoga machen.
Und du kannst täglich 1.5 Mio. Affirmationen vor dich hin brabbeln, bei Voll- und/oder Neumond.
Dir stehen Tür und Tor offen für ach so viele Seminare, Workshops und Retreats.
Das alles wird nur dann etwas für dich verändern, wenn du die Energie dieser “Rituale”, dieser Worte und Taten in deinen Alltag übertragen kannst und wenn du fühlen kannst, was du da eigentlich machst.
Und genau dazu lade ich dich hiermit ein!
Ich zeige dir einen einfachen Weg, in genau diesem Moment zu sein, den du gerade eben erlebst.
Was ich dir zeige, ist hier und jetzt umsetzbar und alltagstauglich.
Kein Firlefanz, kein Schnickschnack, nur du und deine Wahrnehmung!
Du findest heraus was dich ablenkt, wohin deine Aufmerksamkeit, deine Ruhe und dein Fokus abhauen.
Hier gibt es weder Anfänger noch Fortgeschrittene - nur dich, so wie du gerade eben nun einmal bist.
FAQ
Du selbst bestimmst die Intensität dieses Kurses. Du entscheidest für dich und deinen Tagesablauf, wie oft du die Übungen und Impulse in deinen Tag einbaust. Du behältst also alle Flexibilität, die dein ganz eigenes Leben braucht.
Nein, dieser Kurs ist so einfach aufgebaut, dass er dich da abholt, wo du gerade eben stehst.
Du bestimmst deinen Start. Du gibst mir deinen Wunschtermin und sobald deine Zahlung bei mir eingegangen ist, kann es losgehen.
Ja, klar! Alles was ich nach deiner Zahlung von dir brauche, ist ein Starttermin und die E-Mail Adresse von der Person, die du gern beschenken möchtest.
Das hier ist keine Challenge und kein Wettstreit. Richte dich so ein, dass es dir passt. Mein persönlicher Tipp, wenn du wirklich etwas aus dem Kurs mitnehmen willst: Stress dich nicht, aber bleib dran.
"Sie sind zeitlich optional und inhaltlich essenziell"
Sie vertiefen grundlegend dein Tagesthema. Sie am gleichen Tag zu hören, macht Sinn. Aber - wenn es dein Tagesablauf heute nicht hergibt sie zu hören, so what! Wenn du dir das lieber auf einen anderen Tag legen möchtest, an dem du einfach mehr Raum hast, go for it! Wenn du dafür gern mehr Ruhe haben magst, um dich besser fokussieren zu können, lade dir die Dateien einfach herunter und höre sie, wann und wo es dir passt.
Ein Spiel für jeden Tag und das 21 Tage lang
42.- €
”In der Zukunft ist nichts anders als heute, außer das es “ein Andermal” ist."
~ Heiko Sennert
In diesem Kurs steckt so viel Herzblut, Liebe und Persönlichkeit drin. Ich habe recht viel Erfahrung mit dem Thema Achtsamkeit und Meditation und dennoch liebe ich es, dass dieser Kurs immer wieder zum Spielen und ausprobieren einlädt. Gleichzeitig integriert sich der Kurs perfekt in meinen vollen Alltag und ist praxisnah ohne viel theoretischen Schnickschnack. Ich nutze die Impulse auch nach dem Kurs, um mich immer wieder selbst zu beobachten und über mich selbst zu lernen, wie ich fühle und welche negativen oder positiven Gedanken mich begleiten. Ich lerne durch den Kurs auch jeden Tag ein bisschen mehr, wer meine Energiefresserchen sind und wie ich mich besser davon abgrenzen kann. Nach dem Kurs konnte ich mich endlich dazu durchringen eine Beziehung zu beenden, die mir nicht gutgetan hat. Ich fühle mich dadurch sehr energetisiert und treffe viele weitere, nährende Entscheidungen für mich. Ein großes Dankeschön, Heiko.
Lea S.
Deine Anmeldung zum Kurs:
Vielen Dank für deine Anmeldung! 🌟
Du hast dich erfolgreich für unseren Achtsamkeitskurs registriert.
Freue dich auf inspirierende Inhalte, die bald in deinem Postfach landen werden.
Deine Reise zu mehr Achtsamkeit beginnt jetzt.
Ich freue mich sehr, dass du dabei bist! 🙏
Zahlung direkt via Paypal:
Oder per Banküberweisung:
Bankverbindung:
Heiko Sennert
ING.DiBa
IBAN DE94 5001 0517 5434 1379 35
BIC INGDDEFFXXX
Bitte denke daran, in der Überweisung "21daysofawareness" zu vermerken.
Wenn du willst, startet dein Kurs dann direkt heute!
Nicht morgen!
Nicht nächste Woche, wenn alles etwas ruhiger ist!
Nicht nächsten Monat, wenn du endlich Urlaub hast!
Nicht in in fünf Jahren, wenn die Kidz endlich aus der Schule sind!
Nicht in XY Jahren, wenn du endlich in Rente gehst!
Ich bin über eine Freundin auf den Achtsamkeitskurs aufmerksam geworden. Anfangs war ich etwas skeptisch, ob und inwieweit das Ganze in einen vollen Alltag passt, aber ich bin wirklich begeistert! Einige Tage gingen super leicht von der Hand, andere waren etwas anstrengender in der Umsetzung, aber insgesamt kann ich den Kurs wirklich nur empfehlen!
Jenny M
Also hole dir heute einfach genau das, was du dir doch schon so lange wünscht:
Hol dir
mehr Ruhe,
mehr Gelassenheit,
mehr Hier und mehr Jetzt.
Hol dir deine “21 days of awareness”
Fange noch heute an.
Denn ”Heute” ist dein erstes “Jetzt”
be a rebel - be aware
Ich finde sehr gut, wie leicht du einsteigst und mich mitgenommen hast. Die Aufgaben und Impulse sind sehr einfach umzusetzen und haben sich natürlich in meinen Alltag integriert und mir halt gegeben. Es fühlt sich fast so an, als würde man Schritt für Schritt aus der Matrix ausgestöpselt werden. Oder vielleicht wird man auch umgestöpselt?🤔
Meine stressige Alltagswelt, in einem Land in dem ich ja sowieso eigentlich gar nicht sein möchte, mit schlechtem Wetter, das woanders ja sowieso viel besser ist, einem Job der ja sowieso nicht ganz das Wahre ist und überhaupt viel zu vielen "wenns", "was aber", "in der Zukunft", "naja, aber eigentlich" etc. -> hat sich Stück für Stück in eine Welt verändert, die ich zutiefst zu schätzen gelernt habe.
Der Kurs hat mir gezeigt, wie ich mir selber die Hand reichen kann um aus meinem eigenen Gedankekarussell auszusteigen, um einfach mal von außen zuzusehen. Um dann zu verstehen, wie lächerlich das ganze von außen aussieht.
In der Zeit bin ich innerlich viel ruhiger geworden. Mein Stress ist um längen geschrumpft. Ich habe Gefallen an der Gegenwart gefunden. Mir ging es vorher nicht schlecht, aber jetzt geht es mir besser!
Worte können schwer beschreiben was genau mit mir passiert ist, aber irgendetwas ist anders und es fühlt sich gut an!
Vielen lieben Dank, meiner Meinung nach sollte jeder Mensch einmal durch diese 21 Tage gegangen sein 🙂
Anton K.
Hi, ich bin Heiko!
Dein Mentor für Achtsamkeit und bewusstes Sein im Alltag, der Familie, dem Leben und dem ganzen Rest.
Nach vielen vielen Jahren der Spielerei mit Realitäten, dem, was wir Persönlichkeit nennen und dem, wie wir unsere Umwelt und unser Leben wahrnehmen, lade ich dich heute zum Mitspielen ein.
Das Süppchen, dass ich dir hier koche, hat seine Wurzeln im Advaita, der Vipassana, dem Zen und in dem, den sie Heiko nennen. Eben all das, was mich meine Umgehensweise mit Achtsamkeit lehrte.
Also, nimm Platz - ich nehme dich ein Stück mit mir - zu dir.
love & gratitude
Dein Heiko
