Transforma tu bienestar: Gestión emocional y alta sensibilidad
Bienvenido a Auténtica Emoción, el espacio donde te acompaño en tu camino hacia una vida plena, equilibrada y emocionalmente saludable."
Descubre la Mini Clase: Transforma tu vida como Persona Altamente Sensible
Te invito a esta clase gratuita donde compartiré contigo los pasos más efectivos para transformar tu vida y gestión emocional. Si eres Persona Altamente Sensible (PAS), esta clase te proporcionará recursos para mejorar tu bienestar y vivir de manera más armoniosa.
Únete a Auténtica Emoción y transforma tu bienestar
Al suscribirte, recibirás herramientas prácticas, consejos sobre bienestar emocional y técnicas para gestionar tus emociones y vivir con equilibrio. Te acompañaré en cada paso de tu viaje hacia una vida más plena y consciente.
Renacer de las cenizas: Cómo superé mi pasado para vivir en calma y autenticidad
Desde pequeña, me sentía diferente, inferior y menos que los demás. Siempre me aislaba, y, en mis pensamientos, llegué a creer que me habían adoptado, ya que no entendía por qué era tan distinta a mi familia. Mis emociones me desbordaban, y no sabía cómo gestionarlas. Comencé a somatizar todo lo que sentía, manifestando mis miedos, ansiedad y tristeza en mi cuerpo. Cada sensación de inseguridad, de miedo y angustia se reflejaba físicamente. El dolor emocional era tan intenso que lo llevaba a mi cuerpo.
Durante mi adolescencia, mi batalla interna se intensificó. Luchaba con bulimia y depresión, dos formas de autolesionarme emocionalmente, buscando una forma de escapar del sufrimiento. Sentía que estaba completamente sola, incomprendida, sin saber cómo conectar conmigo misma ni con los demás. Mis emociones me alejaban aún más de los demás, y la soledad era mi constante compañera.
No fue hasta la adultez que descubrí lo que realmente sucedía en mí: la alta sensibilidad. Al conocer este rasgo, todo encajó. Fue como un alivio, una comprensión profunda de mí misma. Me acepté por primera vez y empecé a amarme tal como soy. Fue un cambio radical en mi forma de verme y relacionarme con el mundo.
Pero, como todo camino de transformación, no fue fácil. Pasé por una noche oscura del alma que me empujó a buscar ayuda profesional. Empecé a trabajar con psicólogos y terapeutas, lo que me permitió sanar muchas heridas profundas.
Después de 10 años de sanación, de aprender de libros, cursos, mentores y de formarme en diversas áreas, decidí poner todo mi conocimiento al servicio de los demás. Hoy, mi objetivo es ayudar a otras personas a encontrar su paz emocional y a transformar su vida, como yo lo hice. A través de talleres, cursos, clases y redes sociales, quiero compartir todo lo que me ayudó a alcanzar el equilibrio y la calma emocional.
Mis recursos para tu desarrollo personal
Aquí encontrarás mis e-books diseñados para ayudarte a transformar tu vida y mejorar tu bienestar emocional. Cada uno de ellos ha sido creado con amor, basándome en todo lo que he aprendido en mi camino personal y profesional
Kit de Emergencia Emocional ante Manipuladores
“Si has sentido que alguien cercano te manipulaba, minimizaba tu dolor o te hacía dudar de ti misma, este kit es para ti.
Basado en las investigaciones de expertos como Iñaki Piñuel, Robert Hare y Kent Kiehl, encontrarás herramientas científicas y emocionales para recuperar tu poder personal.
Incluye señales de alerta, plan de acción PAS, protocolos de emergencia emocional, meditaciones de corte energético y estrategias de autocuidado para tu reconstrucción interior."
Comprende y transforma tus estados de ánimo negativos
"Este recurso te ayudará a comprender los mecanismos cerebrales que afectan tus emociones, como la ansiedad, el estrés y la depresión. A través de los principios de la neurociencia, aprenderás cómo gestionar estos estados emocionales y empezar a cambiar la forma en que tu cerebro responde a ellos. En este e-book, descubrirás cómo superar los bloqueos emocionales y crear una espiral ascendente hacia el bienestar."
Liberación del sufrimiento y conquista de la felicidad
"Este e-book es una guía para superar el sufrimiento y la búsqueda constante de la felicidad, utilizando los principios de la neurociencia y la comprensión del miedo. Aquí descubrirás cómo los miedos irracionales afectan nuestras emociones y cómo podemos liberar nuestra mente de esas cadenas. Aprenderás a conquistar la felicidad al enfrentar el miedo y las emociones negativas, transformando tu vida y alcanzando la paz interior."
Diario de Gratitud: Un viaje hacia el bienestar emocional
"Este Diario de Gratitud es una herramienta poderosa diseñada para ayudarte a cultivar la gratitud diaria, mejorar tu bienestar emocional y transformar tu perspectiva de vida. A través de afirmaciones diarias y reflexiones, te guiará en un viaje de autodescubrimiento, donde podrás reconocer las bendiciones diarias, establecer intenciones claras y practicar la gratitud. Este diario te invita a explorar lo que verdaderamente importa y te enseña a encontrar belleza y paz en lo cotidiano."
Elige tu Destino
¿Sabías que gran parte de tu felicidad depende de las decisiones que tomas cada día?
Este ebook te ofrece un cambio de perspectiva para que actúes como creadora activa de tu bienestar y tu éxito.
Inspirado en investigaciones científicas y en la psicología positiva, descubrirás herramientas prácticas para salir del piloto automático y elegir tu vida con valentía, claridad y propósito. Ideal para quienes desean reconectar con su poder personal y construir una vida más auténtica, feliz y significativa.
Guía de Introducción a la Alta Sensibilidad
¿Te has sentido diferente o más sensible que los demás?
Esta guía te ayudará a comprender tu alta sensibilidad desde la ciencia y el corazón.
Incluye explicaciones claras, ejercicios prácticos y consejos para empezar a vivir en armonía con tu sensibilidad.
Ideal si buscas reconectar contigo mismo/a y abrazar tu esencia auténtica.
La Ciencia de la Voluntad
Basado en las investigaciones más recientes en neurociencia y psicología, este e-book te revela los secretos del autocontrol y la verdadera naturaleza de la fuerza de voluntad.
Aprenderás a comprender tus impulsos, a manejar el estrés y a reconectar con tu capacidad innata de perseverar hacia tus sueños de forma consciente y libre de culpa. Ideal si quieres fortalecer tu mentalidad, vivir con más equilibrio y conquistar tus objetivos personales.
Sigue explorando
Si quieres profundizar en la alta sensibilidad y la educación emocional, puedes encontrar contenido más amplio en el blog.
https://almayesenciablog.blogspot.com/2026/04/nas-esa-forma-de-sentir-que-muchos.html
Si sientes que este tema va contigo y quieres entenderte mejor, también puedes hacer el test actualizado de alta sensibilidad:
https://6l270.r.a.d.sendibm1.com/mk/cl/f/sh/1t6Af4OiGsE8LM4rNAoFI37hCVXBQJ/-0os4T_7CHku
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Alara y su forma especial de sentir
Un cuento para niños y niñas que perciben el mundo con más intensidad.
Una historia delicada y emocional que ayuda a comprender la alta sensibilidad desde la infancia, validando la forma de sentir y aportando una mirada respetuosa, cercana y profundamente humana.
A través de Alara, los niños y niñas pueden empezar a entender lo que sienten…
y los adultos aprender a acompañarlos mejor.
Un recurso pensado para conectar, comprender y dar sentido a una forma de sentir que muchas veces no se explica.
🦋 Ideal para:
• Niños y niñas altamente sensibles
• Familias que quieren comprender mejor
• Profesionales de la educación
🔵 Porque ningún niño debería crecer pensando que su forma de sentir es un defecto.
Quién hay detrás de Auténtica Emoción
Soy Elisabet Rico, creadora de Auténtica Emoción, un espacio dedicado a la divulgación de la alta sensibilidad y la educación emocional.
Comparto contenido, ebooks y recursos prácticos para ayudarte a comprender lo que sientes y aprender a gestionarlo de forma clara, cercana y aplicable a la vida real.
Este proyecto no nace de la teoría, sino de una base real de formación y experiencia. Cuento con formación en el ámbito sanitario, incluyendo Técnica en Cuidados Auxiliares de Enfermería (TCAE), así como formación en salud mental y comprensión del comportamiento humano.
Además, estoy formada en alta sensibilidad a través de entidades especializadas en este ámbito, lo que me ha permitido comprender este rasgo desde una perspectiva rigurosa y profesional. Esta base se complementa con otras formaciones en el ámbito emocional y psicológico, junto con mi propia experiencia como persona altamente sensible.
A lo largo de los años he trabajado directamente con personas en distintos contextos, desde el ámbito domiciliario hasta el entorno geriátrico, acompañando situaciones de dependencia, dificultades emocionales y realidades complejas del día a día.
Ese contacto directo me ha permitido entender cómo se vive el mundo emocional fuera de los libros: en la rutina, en el cuerpo, en las relaciones y en los momentos difíciles.
Además, he participado en espacios sociales y educativos, desarrollando actividades, talleres y charlas relacionadas con la educación emocional, el bienestar y la comprensión de uno mismo, tanto con adultos como con infancia.
Durante una etapa de mi recorrido profesional, me formé y ejercí como mentora en un método de alto rendimiento mental y liberación emocional, colaborando también en la formación de nuevos mentores. Este trabajo me permitió acompañar procesos de cambio profundo, ayudando a muchas personas a comprender y liberar emociones bloqueadas.
Mi formación se ha ido ampliando en diferentes áreas relacionadas con la psicología, la regulación emocional y el desarrollo personal, integrando conocimientos sobre alta sensibilidad, ansiedad, gestión del estrés, heridas emocionales y procesos internos.
Todo ello se une en el contenido que creo: una forma de explicar lo emocional sin complicarlo, sin teorías innecesarias y con herramientas que realmente se puedan aplicar.
Charlas y talleres
También ofrezco espacios de divulgación en formato cercano y cuidado, orientados a comprender la alta sensibilidad y el mundo emocional desde una mirada práctica.
Trabajo en grupos reducidos, donde se pueda crear un entorno tranquilo, respetuoso y sin saturación.
Si te interesa organizar una charla o taller, puedes escribirme aquí:
Mini Curso: Introducción a la Inteligencia Emocional – Narrado por Eli Rico
Descubre cómo la inteligencia emocional puede transformar tu vida. En este mini curso, aprenderás a reconocer, comprender y gestionar tus emociones de manera efectiva, mejorando tu bienestar personal y tus relaciones. 🌱✨
🎥 Mira el video completo para aprender:
✅ Qué es la inteligencia emocional.
✅ Cómo influye en tu vida diaria.
✅ Estrategias prácticas para desarrollar tu inteligencia emocional.
¡Dale play y comienza tu transformación! 🚀💖
Descubre el libro que cambiará tu forma de ver tu sensibilidad
📘 Alta Sensibilidad: Lo que me hubiera gustado saber antes de descubrir que era PAS
✨ ¿Te han dicho alguna vez que eres “demasiado”?
Demasiado emocional.
Demasiado intensa.
Demasiado vulnerable.
👉 La verdad es que no eres “demasiado”.
Eres altamente sensible… y eso es un don.
Este libro es para ti si…
Te sientes agotada/o en un mundo que parece demasiado ruidoso.
Te comparas y piensas que hay algo mal en ti.
Quieres comprender por qué vives todo con tanta intensidad.
Buscas herramientas prácticas para cuidar tu energía y tu paz interior.
En estas páginas encontrarás:
✔️ La explicación científica y emocional de lo que significa ser PAS.
✔️ El modelo D.O.E.S. explicado de forma sencilla.
✔️ Un test para descubrir si también lo eres.
✔️ Estrategias para transformar tu sensibilidad en fuerza y no en carga.
✔️ Consejos prácticos para poner límites, gestionar la intensidad y recuperar calma.
💌 Escrito por Elisabet Rico, creadora de Auténtica Emoción. Una voz sensible y cercana que sabe lo que sientes, porque también lo ha vivido.
Da el paso que puede transformar tu vida
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📘 Disponible en tapa blanda. Un refugio sensible que podrás llevar contigo siempre.
Da el primer paso hacia tu bienestar emocional
“No tienes que ser perfecta, solo ser auténtica.”
El camino hacia el bienestar emocional comienza cuando te aceptas a ti misma y dejas de lado la autoexigencia. Como Persona Altamente Sensible (PAS), tienes un don maravilloso que, cuando es comprendido y gestionado, puede transformar tu vida.
La autenticidad es la clave para una vida plena y equilibrada. En este viaje de autodescubrimiento, recuerda que no estás sola: cada paso que tomas hacia tu paz interior es un paso hacia una vida más serena y feliz.
"La vida no vivida es una enfermedad de la que se puede morir."
— Carl Jung
"La paz viene del interior. No la busques fuera."
— Buda
“Estoy aquí para acompañarte en cada paso de tu transformación emocional. Si te has sentido identificada con lo que comparto, suscríbete a mis recursos y acompáñame en este viaje hacia tu bienestar.”
Elisabet Rico
Mentora emocional especializada en alta sensibilidad y autocuidado
Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Emily Flowers
PR Lead at SwiftShop
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