Transforma tu bienestar: Gestión emocional y alta sensibilidad

Bienvenido a Auténtica Emoción, el espacio donde te acompaño en tu camino hacia una vida plena, equilibrada y emocionalmente saludable."

Descubre la Mini Clase: Transforma tu vida como Persona Altamente Sensible

Te invito a esta clase gratuita donde compartiré contigo los pasos más efectivos para transformar tu vida y gestión emocional. Si eres Persona Altamente Sensible (PAS), esta clase te proporcionará recursos para mejorar tu bienestar y vivir de manera más armoniosa.

Únete a Auténtica Emoción y transforma tu bienestar

Al suscribirte, recibirás herramientas prácticas, consejos sobre bienestar emocional y técnicas para gestionar tus emociones y vivir con equilibrio. Te acompañaré en cada paso de tu viaje hacia una vida más plena y consciente.

Renacer de las cenizas: Cómo superé mi pasado para vivir en calma y autenticidad

Desde pequeña, me sentía diferente, inferior y menos que los demás. Siempre me aislaba, y, en mis pensamientos, llegué a creer que me habían adoptado, ya que no entendía por qué era tan distinta a mi familia. Mis emociones me desbordaban, y no sabía cómo gestionarlas. Comencé a somatizar todo lo que sentía, manifestando mis miedos, ansiedad y tristeza en mi cuerpo. Cada sensación de inseguridad, de miedo y angustia se reflejaba físicamente. El dolor emocional era tan intenso que lo llevaba a mi cuerpo.

Durante mi adolescencia, mi batalla interna se intensificó. Luchaba con bulimia y depresión, dos formas de autolesionarme emocionalmente, buscando una forma de escapar del sufrimiento. Sentía que estaba completamente sola, incomprendida, sin saber cómo conectar conmigo misma ni con los demás. Mis emociones me alejaban aún más de los demás, y la soledad era mi constante compañera.

No fue hasta la adultez que descubrí lo que realmente sucedía en mí: la alta sensibilidad. Al conocer este rasgo, todo encajó. Fue como un alivio, una comprensión profunda de mí misma. Me acepté por primera vez y empecé a amarme tal como soy. Fue un cambio radical en mi forma de verme y relacionarme con el mundo.

Pero, como todo camino de transformación, no fue fácil. Pasé por una noche oscura del alma que me empujó a buscar ayuda profesional. Empecé a trabajar con psicólogos y terapeutas, lo que me permitió sanar muchas heridas profundas.

Después de 10 años de sanación, de aprender de libros, cursos, mentores y de formarme en diversas áreas, decidí poner todo mi conocimiento al servicio de los demás. Hoy, mi objetivo es ayudar a otras personas a encontrar su paz emocional y a transformar su vida, como yo lo hice. A través de talleres, cursos, clases y redes sociales, quiero compartir todo lo que me ayudó a alcanzar el equilibrio y la calma emocional.

Mis recursos para tu desarrollo personal

Aquí encontrarás mis e-books diseñados para ayudarte a transformar tu vida y mejorar tu bienestar emocional. Cada uno de ellos ha sido creado con amor, basándome en todo lo que he aprendido en mi camino personal y profesional

Kit de Emergencia Emocional ante Manipuladores

“Si has sentido que alguien cercano te manipulaba, minimizaba tu dolor o te hacía dudar de ti misma, este kit es para ti.
Basado en las investigaciones de expertos como Iñaki Piñuel, Robert Hare y Kent Kiehl, encontrarás herramientas científicas y emocionales para recuperar tu poder personal.
Incluye señales de alerta, plan de acción PAS, protocolos de emergencia emocional, meditaciones de corte energético y estrategias de autocuidado para tu reconstrucción interior."

Comprende y transforma tus estados de ánimo negativos

"Este recurso te ayudará a comprender los mecanismos cerebrales que afectan tus emociones, como la ansiedad, el estrés y la depresión. A través de los principios de la neurociencia, aprenderás cómo gestionar estos estados emocionales y empezar a cambiar la forma en que tu cerebro responde a ellos. En este e-book, descubrirás cómo superar los bloqueos emocionales y crear una espiral ascendente hacia el bienestar."

Liberación del sufrimiento y conquista de la felicidad

"Este e-book es una guía para superar el sufrimiento y la búsqueda constante de la felicidad, utilizando los principios de la neurociencia y la comprensión del miedo. Aquí descubrirás cómo los miedos irracionales afectan nuestras emociones y cómo podemos liberar nuestra mente de esas cadenas. Aprenderás a conquistar la felicidad al enfrentar el miedo y las emociones negativas, transformando tu vida y alcanzando la paz interior."

Diario de Gratitud: Un viaje hacia el bienestar emocional

"Este Diario de Gratitud es una herramienta poderosa diseñada para ayudarte a cultivar la gratitud diaria, mejorar tu bienestar emocional y transformar tu perspectiva de vida. A través de afirmaciones diarias y reflexiones, te guiará en un viaje de autodescubrimiento, donde podrás reconocer las bendiciones diarias, establecer intenciones claras y practicar la gratitud. Este diario te invita a explorar lo que verdaderamente importa y te enseña a encontrar belleza y paz en lo cotidiano."

Elige tu Destino

¿Sabías que gran parte de tu felicidad depende de las decisiones que tomas cada día?
Este ebook te ofrece un cambio de perspectiva para que actúes como creadora activa de tu bienestar y tu éxito.
Inspirado en investigaciones científicas y en la psicología positiva, descubrirás herramientas prácticas para salir del piloto automático y elegir tu vida con valentía, claridad y propósito. Ideal para quienes desean reconectar con su poder personal y construir una vida más auténtica, feliz y significativa.

Guía de Introducción a la Alta Sensibilidad

¿Te has sentido diferente o más sensible que los demás?
Esta guía te ayudará a comprender tu alta sensibilidad desde la ciencia y el corazón.
Incluye explicaciones claras, ejercicios prácticos y consejos para empezar a vivir en armonía con tu sensibilidad.
Ideal si buscas reconectar contigo mismo/a y abrazar tu esencia auténtica.

La Ciencia de la Voluntad

Basado en las investigaciones más recientes en neurociencia y psicología, este e-book te revela los secretos del autocontrol y la verdadera naturaleza de la fuerza de voluntad.
Aprenderás a comprender tus impulsos, a manejar el estrés y a reconectar con tu capacidad innata de perseverar hacia tus sueños de forma consciente y libre de culpa. Ideal si quieres fortalecer tu mentalidad, vivir con más equilibrio y conquistar tus objetivos personales.

Descubre si eres Persona Altamente Sensible (PAS)

¿Alguna vez te has sentido abrumado por la intensidad de tus emociones? ¿Tu sensibilidad te lleva a percibir el mundo de una manera más profunda que a los demás? Este test de alta sensibilidad, basado en las investigaciones de Elaine Aron, te ayudará a identificar si eres una Persona Altamente Sensible (PAS). Las personas PAS tienen una mayor sensibilidad emocional y sensorial, lo que puede ser tanto un regalo como un reto. Al comprender este rasgo, puedes aprender a gestionarlo y a vivir con más equilibrio y autenticidad.”

Beneficios del test según los expertos en psicología:

  • Autoconocimiento: Comprender si eres PAS te permite aceptar tu forma de ser y empezar a honrar tus necesidades emocionales.

  • Mejor gestión emocional: Al reconocer tu sensibilidad, aprenderás a gestionar el estrés, la ansiedad y otras emociones intensas con mayor facilidad.

  • Desarrollo personal: Conocer tu rasgo de PAS te ayudará a fortalecer tu autoestima y a vivir de manera más equilibrada, sabiendo cuándo retirarte para descansar y cuándo tomar acción.

E-book "Las heridas que mi madre no supo ver"

🩷 YA DISPONIBLE

LAS HERIDAS QUE MI MADRE NO SUPO VER
Una mirada tierna, honesta y reveladora a las heridas emocionales que muchas mujeres llevan sin saberlo.

Este no es solo un ebook, es una caricia a esas partes de ti que siguen esperando ser vistas.
En estas páginas recorrerás el mapa emocional de cinco heridas que muchas mujeres han heredado del vínculo con su madre: rechazo, comparación, exigencia, indiferencia emocional y control.

Estas heridas, a menudo invisibles, dejan marcas profundas en la forma en que nos valoramos, nos relacionamos y nos cuidamos como adultas. Comprenderlas es el primer paso para liberarse del dolor que no nos pertenece.

¿Qué encontrarás en este ebook?

✅ Un lenguaje cálido, accesible y acompañado para ayudarte a ponerle palabras a lo que duele.
✅ Una explicación clara sobre cómo las actitudes de tu madre —y no solo lo que faltó, sino también lo que sobró— pudieron dejar una huella emocional.
✅ Ejemplos reales y reflexiones para identificar cómo esa herida se manifiesta en tu presente: autoexigencia, dependencia emocional, miedo a no ser suficiente…
✅ Una guía de sanación emocional desde el amor y no desde el reproche.
✅ 2 visualizaciones guiadas para empezar a cuidar de tu niña interior y darle hoy lo que no recibió ayer.

🦋 ¿Por qué te ayudará?

Este libro te invita a verte con más compasión, dejar de culparte por lo que no entiendes de ti… y empezar a sanar sin necesidad de atacar a nadie.
Es un camino de vuelta a ti, para comprenderte desde la raíz, dejar de repetir patrones y empezar a vivir con mayor conciencia y amor propio.

📘 Precio: 1,95 €
Una pequeña inversión con gran impacto emocional.
Tú también mereces comprender tu historia y sanar sin culpas.

Mi formación y experiencia

A lo largo de los años, me he formado en diversas áreas relacionadas con el bienestar emocional, alta sensibilidad y desarrollo personal. Aquí te comparto mis certificaciones y estudios, que me han permitido acompañarte de manera profesional en tu camino hacia el bienestar.

  • Técnico en Cuidados Auxiliares de Enfermería (TCAE) | Academia Europa

  • Instructora de Yoga para Niños | Yoga Maya Kids

  • Monitora de Comedores Escolares | Escuela Oficial de Animadores Abast

  • Certificada como Profesional en Alta Sensibilidad (PAS) AEPSIS

  • Certificada en Técnica EFT (Tapping) | Victoria Cadarso

  • Certificada en Gestión del Estrés | Victoria Cadarso

  • Certificada en Inteligencia Emocional | AEPSIS

  • Certificada en Mindfulness | AEPSIS

  • Certificada en Trastornos del Sueño | AEPSIS

  • Certificada en método MindJung - Protocolos y Técnicas de Alto Rendimiento | Escuela Jung

  • Certificada en el Curso Profesional PAS Certificado | PAS España - FUNDESPAS

  • Certificada en Primeros Auxilios Básicos | Cruz Roja Española

  • Certificada en Prevención e Intervención en la Conducta Suicida | Cruz Roja Española

  • Certificada en Formación Básica y Protocolo en Acoso Escolar | Cruz Roja Española

  • Certificada en Ludificación y Gamificación de Actividades | Cruz Roja Española

  • Certificada en coach emocional | Academia salud en gotas.

    Mi contribución como voluntaria

    Además de mi formación profesional, tengo el privilegio de colaborar como voluntaria en una organización humanitaria, donde imparto talleres y charlas sobre bienestar personal y activación social. Mi trabajo también se extiende a talleres de arteterapia dirigidos a personas mayores, utilizando el arte como herramienta terapéutica para fomentar la expresión emocional y el autoconocimiento.

    Asimismo, participo activamente en ociotecas infantiles y charlas de educación emocional en colegios, con el objetivo de ayudar a los niños a comprender y gestionar sus emociones, desarrollar inteligencia emocional y prevenir situaciones de acoso escolar.

Mis Certificaciones

Personas Altamente Sensibles (PAS)

Curso “Personas Altamente Sensibles (PAS)” – completado con éxito.

Tratamiento del Trastorno de Pánico con Agorafobia

Curso “Tratamiento del Trastorno de Pánico con Agorafobia” – completado con éxito.

Intervención en las 7 Heridas de la Infancia

Curso “Intervención en las 7 Heridas de la Infancia” – completado con éxito.

Mini Curso: Introducción a la Inteligencia Emocional – Narrado por Eli Rico

Descubre cómo la inteligencia emocional puede transformar tu vida. En este mini curso, aprenderás a reconocer, comprender y gestionar tus emociones de manera efectiva, mejorando tu bienestar personal y tus relaciones. 🌱✨

🎥 Mira el video completo para aprender:
✅ Qué es la inteligencia emocional.
✅ Cómo influye en tu vida diaria.
✅ Estrategias prácticas para desarrollar tu inteligencia emocional.

¡Dale play y comienza tu transformación! 🚀💖

Descubre el libro que cambiará tu forma de ver tu sensibilidad

📘 Alta Sensibilidad: Lo que me hubiera gustado saber antes de descubrir que era PAS

✨ ¿Te han dicho alguna vez que eres “demasiado”?

Demasiado emocional.
Demasiado intensa.
Demasiado vulnerable.

👉 La verdad es que no eres “demasiado”.
Eres altamente sensible… y eso es un don.

Este libro es para ti si…

  • Te sientes agotada/o en un mundo que parece demasiado ruidoso.

  • Te comparas y piensas que hay algo mal en ti.

  • Quieres comprender por qué vives todo con tanta intensidad.

  • Buscas herramientas prácticas para cuidar tu energía y tu paz interior.

En estas páginas encontrarás:

✔️ La explicación científica y emocional de lo que significa ser PAS.
✔️ El modelo D.O.E.S. explicado de forma sencilla.
✔️ Un test para descubrir si también lo eres.
✔️ Estrategias para transformar tu sensibilidad en fuerza y no en carga.
✔️ Consejos prácticos para poner límites, gestionar la intensidad y recuperar calma.

💌 Escrito por Elisabet Rico, creadora de Auténtica Emoción. Una voz sensible y cercana que sabe lo que sientes, porque también lo ha vivido.

Da el paso que puede transformar tu vida

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📘 Disponible en tapa blanda. Un refugio sensible que podrás llevar contigo siempre.

Da el primer paso hacia tu bienestar emocional

“No tienes que ser perfecta, solo ser auténtica.”
El camino hacia el bienestar emocional comienza cuando te aceptas a ti misma y dejas de lado la autoexigencia. Como Persona Altamente Sensible (PAS), tienes un don maravilloso que, cuando es comprendido y gestionado, puede transformar tu vida.
La autenticidad es la clave para una vida plena y equilibrada. En este viaje de autodescubrimiento, recuerda que no estás sola: cada paso que tomas hacia tu paz interior es un paso hacia una vida más serena y feliz.


"La vida no vivida es una enfermedad de la que se puede morir."
— Carl Jung

"La paz viene del interior. No la busques fuera."
— Buda

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