In dit groepstraject moedigen we elkaar aan en delen we onze progressie, ervaringen en uitdagingen met elkaar.
Gedurende 10 weken hebben we elke week een motivation call om jou te motiveren om aan je gezonde doelen te werken.
In elke call zullen we rond een thema werken waar je die week kan op focussen. Je krijgt elke week een documentje met de informatie en een opdracht toegestuurd zodat je meteen in actie-modus komt.
Slaag jij er maar niet in om écht werk te maken van een gezondere levensstijl? Begin je elk jaar in januari vol goede moed gezond te eten en meer te bewegen maar haak je na enkele weken alweer af?
Dan is een flinke dosis motivatie precies wat jij nodig hebt!
Stel je nu eens voor dat..
In de Motivation Calls gaan we gedurende 10 weken aan de slag met de basis van een gezonde levensstijl. Stap voor stap integreren we een aantal gezonde gewoontes in je leven. In elke call werken we rond één thema waar je die week kan op focussen. Je krijgt elke week een opdracht zodat je daadwerkelijk in actie komt.
De calls zullen doorgaan via Zoom in een klein groepje van maximum 8 deelnemers. We motiveren elkaar en delen onze progressie en uitdagingen zodat we ook van elkaar kunnen leren.
In de Motivation Calls leer je..
Na de Motivation Calls..
Programma
De Motivation Calls zullen elke week op dinsdag doorgaan. We beginnen op 16/04/2024 met de Kick-off en gaan door tot net voor de vakantieperiode. De laatste Motivation Call is op dinsdag 25/06/2024.
16/04 Kick-off en scherpstellen van je doel.
23/04 Je huidige situatie in kaart brengen, je moet vast niet vanaf nul beginnen.
07/05 Je omgeving gezond inrichten, zodat ze je doel ondersteunt.
14/05 Prioriteiten stellen, plannen en voorbereiden, de sleutel tot succes.
21/05 Voorzie je lichaam van de nodige voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden.
28/05 Ontdek waarom traag en mindful eten belangrijk is.
04/06 Respecteer de signalen van je lichaam: honger en verzadiging.
11/06 Leer omgaan met je emoties, zonder te eten.
18/06 Zorg voor voldoende beweging.
25/06 Wees je bewust van je slaapkwaliteit op je gezondheid.
*30/04 is er uitzonderlijk geen call
De Motivation Calls beginnen steeds om 19u30 en zullen ongeveer 1u in beslag nemen. Er is voldoende ruimte voorzien om vragen te stellen tijdens de calls en/of ervaringen met de groep te delen. Elke call zal worden opgenomen zodat je kan herbekijken wanneer je er niet live kan bij zijn.
Je kan nu deelnemen voor een totale investering van € 85.
Dat is slechts € 8,5 per call!
Dit traject zal maar één keer aan deze voorwaarden aangeboden worden.
Wees er snel bij want de plaatsjes zijn beperkt!
Er worden maximum 8 deelnemers toegelaten in dit traject zodat er voldoende ruimte is
om elke deelnemer de kans te geven om vragen te stellen.
Hey! Ik ben Lindsay, 34 jaar en ik woon samen met mijn vriend Beni in Erpe-mere. Ik ben een enthousiaste bezige bij met heel veel interesses. Mijn vrije tijd besteed ik aan wandelen, sporten, lezen, koken en fotografie.
Mijn passie voor voeding is al ontstaan op jonge leeftijd. Als kind vond ik het geweldig om te helpen in de keuken: in de potten roeren, knoeien op het aanrecht, door kookboeken bladeren…
Nu nog steeds vind ik het leuk om de keukenprinses in mij naar buiten te laten komen en restaurantwaardige gerechtjes, zoals mijn vriend het noemt, op tafel te toveren. Ik hou ervan om nieuwe receptjes te ontdekken en uit te proberen. Op een druilerige dag kan ik urenlang in mijn kookboeken zitten snuisteren op zoek naar inspiratie.
Ongeveer 4 jaar geleden gooide ik mijn eigen levensstijl helemaal om. En dat ging niet zonder slag of stoot. Ik heb heel wat wilde watertjes moeten doorzwemmen. Van diëten en stricte voedingsschema's volgen tot calorieën bijhouden in een app. Ik heb het allemaal gedaan, met een verstoorde relatie met eten als gevolg.
Uiteindelijk ontdekte ik dat een eenvoudig stappenplan het tij kon doen keren. Ik legde mezelf niet langer restricties op en verlegde mijn focus naar het ontwikkelen van gezonde gewoontes. Stap voor stap integreerde ik nieuwe gewoontes in mijn leven en creëerde ik voor mezelf een gezonde levensstijl die ik tot op vandaag nog altijd naleef.