Wil jij nu eens écht werk maken van een gezonde levensstijl, maar kan je wel wat steun en motivatie gebruiken?

Stel je nu eens voor dat..

• je iemand hebt die jou een liefdevolle schop onder je kont geeft.

• je mensen om je heen hebt die jou steunen en aanmoedigen.

• je iemand hebt die je op weg helpt.

• je stap voor stap gezonde gewoontes zou kunnen opbouwen.

• je op een paar weken tijd al veel beter in je vel zou zitten.

• je de tools in handen zou hebben waarmee je je goede voornemens ook op lange termijn zou kunnen volhouden.

In de Motivation Calls gaan we gedurende 10 weken aan de slag met de basis van een gezonde levensstijl. Stap voor stap integreren we een aantal gezonde gewoontes in je leven. In elke call werken we rond één thema waar je die week kan op focussen. Je krijgt elke week een opdracht zodat je daadwerkelijk in actie komt.

De calls zullen doorgaan via Zoom in een klein groepje van maximum 8 deelnemers. We motiveren elkaar en delen onze progressie en uitdagingen zodat we ook van elkaar kunnen leren.

In de Motivation Calls leer je..

• hoe je jouw omgeving kan afstemmen op je doel.

• luisteren naar de noden van jouw lichaam.

• beter omgaan met je emoties, zonder eten te gebruiken.

• hoe je een gezonde maaltijd kan samenstellen.

• hoe je een gezonde levensstijl kan volhouden op lange termijn.

Na de Motivation Calls..

• heb je een mooie basis aan gezonde gewoontes opgebouwd,

• weet je hoe je een gezonde maaltijd kan samenstellen,

• ben je in staat om je honger- en verzadiging goed aan te voelen,

• kan je omgaan met je emoties zonder eten te gebruiken,

• heb je de tools in handen om in je eigen tempo verder te bouwen aan je gezonde levensstijl.

Programma

De Motivation Calls zullen elke week op dinsdag doorgaan. We beginnen op 16/04/2024 met de Kick-off en gaan door tot net voor de vakantieperiode. De laatste Motivation Call is op dinsdag 25/06/2024.

16/04 Kick-off en scherpstellen van je doel.

23/04 Je huidige situatie in kaart brengen, je moet vast niet vanaf nul beginnen.

07/05 Je omgeving gezond inrichten, zodat ze je doel ondersteunt.

14/05 Prioriteiten stellen, plannen en voorbereiden, de sleutel tot succes.

21/05 Voorzie je lichaam van de nodige voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden.

28/05 Ontdek waarom traag en mindful eten belangrijk is.

04/06 Respecteer de signalen van je lichaam: honger en verzadiging.

11/06 Leer omgaan met je emoties, zonder te eten.

18/06 Zorg voor voldoende beweging.

25/06 Wees je bewust van je slaapkwaliteit op je gezondheid.

*30/04 is er uitzonderlijk geen call

De Motivation Calls beginnen steeds om 19u30 en zullen ongeveer 1u in beslag nemen. Er is voldoende ruimte voorzien om vragen te stellen tijdens de calls en/of ervaringen met de groep te delen. Elke call zal worden opgenomen zodat je kan herbekijken wanneer je er niet live kan bij zijn.

Je kan nu deelnemen voor een totale investering van € 85. 

Dat is slechts € 8,5 per call! 

Dit traject zal maar één keer aan deze voorwaarden aangeboden worden.

Wees er snel bij want de plaatsjes zijn beperkt! 

Er worden maximum 8 deelnemers toegelaten in dit traject zodat er voldoende ruimte is
om elke deelnemer de kans te geven om vragen te stellen.

Wie ben ik?

Hey! Ik ben Lindsay, 34 jaar en ik woon samen met mijn vriend Beni in Erpe-mere. Ik ben een enthousiaste bezige bij met heel veel interesses. Mijn vrije tijd besteed ik aan wandelen, sporten, lezen, koken en fotografie.

Mijn passie voor voeding is al ontstaan op jonge leeftijd. Als kind vond ik het geweldig om te helpen in de keuken: in de potten roeren, knoeien op het aanrecht, door kookboeken bladeren… 

Nu nog steeds vind ik het leuk om de keukenprinses in mij naar buiten te laten komen en restaurantwaardige gerechtjes, zoals mijn vriend het noemt, op tafel te toveren. Ik hou ervan om nieuwe receptjes te ontdekken en uit te proberen. Op een druilerige dag kan ik urenlang in mijn kookboeken zitten snuisteren op zoek naar inspiratie.

Ongeveer 4 jaar geleden gooide ik mijn eigen levensstijl helemaal om. En dat ging niet zonder slag of stoot. Ik heb heel wat wilde watertjes moeten doorzwemmen. Van diëten en stricte voedingsschema's volgen tot calorieën bijhouden in een app. Ik heb het allemaal gedaan, met een verstoorde relatie met eten als gevolg. 

Uiteindelijk ontdekte ik dat een eenvoudig stappenplan het tij kon doen keren. Ik legde mezelf niet langer restricties op en verlegde mijn focus naar het ontwikkelen van gezonde gewoontes. Stap voor stap integreerde ik nieuwe gewoontes in mijn leven en creëerde ik voor mezelf een gezonde levensstijl die ik tot op vandaag nog altijd naleef.