Tu cuerpo sigue respondiendo a experiencias pasadas.
Empieza a sentirte segurx en él.
28 de abril — 22 de junio | Grupo muy reducido | Online en directo + acceso a grabaciones
Si el estrés o experiencias pasadas siguen mostrándose en tu cuerpo, este ciclo te ofrece un espacio seguro y contenido para empezar a regular tu sistema nervioso, recuperar agencia y volver a sentir más calma en tu día a día.
En este ciclo trabajaremos
Regulación del Sistema Nervioso
Mediante prácticas somáticas y Yoga Sensible al Trauma.
Recuperación de Agencia
Reconecta con tu autoescucha y capacidad de elección.
Seguridad Interpersonal
Prácticas para cultivar una presencia segura en el grupo y en tus relaciones.
Herramientas Prácticas
Para usar en tu día a día o cuando aparezca activación o ansiedad.
Espacio para Compartir y Preguntar
Si te apetece compartir tu experiencia o tienes preguntas, al final de cada sesión, tendrás espacio para expresarte.
Presencia Compasiva
Aquí eres bienvedix tal y como estés, no tienes que hacer nada para encajar, mientras aprendes a reconocer y sostener lo que pasa en ti con más amabilidad.
Formato y calendario
8 semanas, 1 sesión semanal en directo.
Fechas: del 28 de abril al 22 de junio.
Días y hora: martes a las 18:00 hora Madrid (la sesión final, 22 de junio, será lunes).
Duración: 1 hora (50–55 min práctica + tiempo para recursos, preguntas y compartir).
Modalidad: online en directo. Las sesiones quedan grabadas y estarán disponibles para visualizar durante una semana (solo aparezco yo en la grabación).
Grupo muy reducido para mantener una atmósfera segura y cercana.
Para quién es
Personas con historial de trauma o estrés que buscan prácticas respetuosas, centradas en el cuerpo y en la regulación de su sistema nervioso.
No se requiere experiencia previa en yoga, solo un espacio en el que practicar.
Reserva tu plaza
El grupo es muy reducido para poder cuidar el ritmo, la atención y la seguridad del proceso. Este no es un espacio masivo, es un espacio de presencia, atención y cuidado real.
Si quieres unirte, escríbeme por DM en Instagram o a [email protected] con el asunto “Reserva — Ciclo abril-junio” y te envío toda la información y los pasos para confirmar tu lugar.
Prueba antes de apuntarte
Si quieres entender cómo trabajo, necesitas sentirlo.
Puedes empezar con esta práctica de Yoga Sensible al Trauma.
El enfoque que sostiene este espacio
Detrás de este trabajo hay una metodología desarrollada desde la ciencia del trauma y el sistema nervioso, en diálogo con la práctica del yoga.
Si quieres entender mejor el Yoga Sensible al Trauma, puedes leer más aquí.
Empezamos el 28 de abril
Escríbeme para comprobar disponibilidad en el grupo y reservar tu plaza.
Me encantará acompañarte en este proceso de cuidado, regulación y reconexión.
