Prigrli svoj ADHD

Priključi se zajednici superjunaka ove jeseni!

Pronalaziš li se u ovome? 

• Teško izlaziš na kraj sa svojim ADHD-om?
• Osjećaš kao da te nitko ne razumije i nemaš s kim podijeliti kroz što prolaziš ili si prolazio/la prije?
• Već dugo radiš na sebi, ali i dalje osjećaš da stojiš na mjestu?
• Teško ti se osloboditi unutarnjeg kritičara?
• Teško ti je razumjeti i umiriti svoje neugodne emocije?
• Teško ti je reći “Ne?
• Osjećaš se izgubljeno u prostoru i vremenu?
• Imaš strah od neuspjeha?

Kroz program te učim upravljati svojim ADHD-om kao supermoći kroz izgradnju zdravog odnosa sa sobom i drugima, postavljanje jasnih granica te upravljanje svojim mislima, emocijama i navikama kroz humor, zaigranost i kreativnost.

Zašto kažem supermoć?

Oduvijek sam voljela priče o superjunacima. Ne zbog toga što su imali supermoći, nego zbog puta koji su morali proći da prihvate sebe kakvi jesu i da svoje moći koriste za doprinos drugima, a ne za vlastito i tuđe uništenje.

Nijedan superjunak se nije takvim rodio niti svoje supermoći odabrao. I svakako ih se u početku želio riješiti i biti "normalan" kao i svi ostali. 

Možda si i sam/a pomislila kako bi se rado probudila i da je ADHD nestao.

Ali, znaš i sama da je ADHD neurorazličitost, rođena si s tim.

Možeš na njega gledati kao na ograničenje i neprijatelja - ili ga prigliti i upravljati njime i jedinstvenim osobinama koje zbog njega imaš.

Impulzivnost nauči bolje usmjeriti kroz osvještavanje svojih misli.

Hiperaktivnost nauči bolje kanalizirati u aktivnosti koje te pune energijom.

Teškoću održavanja fokusa nauči bolje povratiti kroz jasne prioritete.

Glas unutarnjeg kritičara nauči umiriti glasom unutarnjeg navijača.

Hiperosjetljivost nauči prigrliti kao potencijal za iskusiti puninu i radost života.

Borbu za postavljanje granica zamijeni načinima za izraziti svoju autentičnost i zdravije povezivanje s drugima.

Kreativni nered nauči zamijeniti kreativnim idejama i projektima.

Program traje 20 tjedana (5 mjeseci) od 4.9. do 21.1.

Ograniziran je u 5 tematskih modula gdje se svaki novi modul otključava svaka 3 tjedna na online platformi. 

Unutar programa imamo 10 zoom poziva (2x mjesečno) kojima vas podržavam u vašim procesima. 

Posebnost programa je i zatvorena Facebook grupa u kojoj će biti tjedni i dnevni izazovi, kao i prostor za dijeljenje svojih izazova, uspjeha i pitanja sa ostalim sudionicima iz programa.

Za koga je ovaj program? 

• imaš potvrđenu dg. ADHD-a ili sumnjaš na ADHD
• imaš prethodno iskustvo rada na sebi kroz psihoterapiju i/li radionice osobnog razvoja
• spremna si biti aktivna u primjeni i kroz sudjelovanje na grupnim zoom pozivima
• želiš se povezati sa ADHD zajednicom
• želiš individualan pristup kroz humor, zaigranost i kreativnost
• želiš unaprijediti razumijevanje svog ADHD-a u odrasloj dobi
• želiš naučiti upravljati svojim ADHD-om kako on ne bi upravljao tobom
• želiš bolje upravljati svojim pretjeranim razmišljanjem, unutarnjim kritičarem i perfekcionizmom
• želiš smanjiti svoj imposter sy.
• želiš smanjiti svoj FOMO i naučiti kako bolje upravljati svojim vremenom
• želiš se uhvatiti u koštac sa svojom hipersenzibilnošću
• želiš utišati svojeg unutarnjeg people pleasera i reći NE bez grižnje savjesti
• želiš osvijestiti svoje talente i bolje se povezati s njima

Kako izgledaju moduli?

O meni

Apsolvent sam gestalt psihoterapije pod supervizijom, edukant transakcijske analize, NLP Master, praktičar terapije igrom i EMDR lvl1. Bazično sam logoped i djelujem kao privatna poduzetnica u svom obrtu Logoria od 2018.

Usto sam žena koji uživa u dobroj knjizi, filmu ili seriji, šetnji sa psima, maženju s mačkom, koncertima i predstavama, umjetnosti, slikanju, pisanju i crtanju, dobrom stand up-u, plesu i druženju s prijateljicama. Uživam u učenju i putovanjima.Važni su mi treninzi i zdrav stil života, ali rado ću isprobati neki novi kolač i popiti macchiato na sunčanoj terasi kafića. Gamerica sam i volim igrati društvene igre.

Moja dodatna supermoć je moja ADHD neurorazličitost.

Svoju dijagnozu potvrdila sam u svojoj 30-toj razvijajući alate samopomoći kroz rad na sebi, kao i kroz rad s mojim neurorazličitim klijenticama.

Kao rezultat rada s više od 50 neurorazličitih klijentica nastao je ovaj program.

Kao osoba koja je izrasla iz toksičnih obiteljskih, partnerskih i prijateljskih odnosa, znam koliko je teško povezati se sa sobom, svojim tijelom, emocijama i osvijestiti svoje misli i ponašanja i koliko su jaki otpori promjeni.

Znam kako je to misliti da nisi dovoljno dobra i zaboraviti tko si zapravo jer stalno kreiraš novu masku da se svidiš drugima… ili da ih barem ne razbjesniš.

Znam kako je to misliti da si “roba s greškom“ i upadati u spiralu samoranjavanja i samo posramljivanja kroz snažan perfekcionizam, poremećaj prehrane i radoholičarstvo.

Znam kako je to misliti da si „previše i pretjeruješ“ i potiskivati svoje emocije da ih uopće ne osjećaš osim kroz kronične probleme sa zdravljem, depresiju, anksioznost i ovisnost.

Znam kako je to osjećati da se nigdje ne uklapaš i ne pripadaš jer zapravo nisi upoznala sebe, svoje granice, potrebe i interese.

Znam kako je to upustiti se u terapiju s terapeutom zbog kojeg se osjećaš kao „na ispitu“ i ne osjećaš da možeš uistinu biti ono što jesi i opustiti se u kontaktu jer duboko u sebi osjećaš da te ne razumije.

Iz tog razloga, primjenjujem različite terapijske pristupe u radu kroz humor, razigranost i kreativnost jer to je ono što probudi optimizam, vjeru, nadu i odlučnost da iza svih tih zidova čeka ono razigrano slobodno dijete koje želi živjeti i uživati, a ne samo preživljavati stisnuto u strahu i gorčini.

Želim ti ovim programom ponuditi perspektivu da, iako ovakve supermoći nisi tražio/la, one mogu biti tvoj saveznik, a ne saboter.

Superjunakom se ne rađa, njime se postaje kroz akcije koje biraš odsad činiti u svom životu i životu drugih. U skladu s ADHD-om, ne kontra njega.

Vjerujem da kad krenemo graditi podržavajuć odnos sa sobom i svojom prošlošću, mijenjamo naš svijet već sada.

Tada smo spremni kreirati svjesnu budućnost i svijet kao odraz najbolje verzije nas samih.

Osvrti klijenata

Česta pitanja