Το Mindfulness Institute σε συνεργασία με το Five Wisdoms Institute σας προσκαλούν για πρώτη φορά στην Ελλάδα στο…
Embodied Wakefulness Retreat με την Irini
Rockwell: Ανακάλυψε τις 5 σοφές ενέργειες
που κρύβονται μέσα σου
4 μέρες στην Αίγινα για να ανακαλύψεις τον τρόπο που σκέφτεσαι & νιώθεις και να μεταμορφώσεις τα συναισθήματά σου σε σοφία
Για θεραπευτές, coaches, συμβούλους ψυχικής υγείας, επαγγελματίες υγείας, εκπαιδευτές και όσους δουλεύουν με ανθρώπους αλλά έχουν χάσει την επαφή με τον εαυτό τους
📅 Πότε: 6-9 Ιουνίου 2026📍 Πού: Oikia Retreat Center, Αίγινα 📍 Γλώσσα: Αγγλικά
Σημαντικό: Οι θέσεις είναι περιορισμένες. Θέλουμε να υπάρχει χώρος για τον καθένα, προσωπική προσοχή και πραγματική σύνδεση. Ήδη πολλοί έχουν δηλώσει ενδιαφέρον.
Δες αυτό βίντεο – Σε αφορά
Ένα μοναδικό retreat με την Irini Rockwell - μια από τις πιο σεβαστές δασκάλες παγκοσμίως – που σου δίνει το κλειδί να ξεκλειδώσεις και να μεταμορφώσεις τη ζωή σου. Τέσσερις μέρες βιωματικών πρακτικών που σου αποκαλύπτουν τον τρόπο που σκέφτεσαι, το συναισθηματικό σου χάρτη, πώς συνδέεσαι με τους άλλους και πώς λειτουργείς. Χωρίς θεωρία.
Αν νιώθεις ότι σε κυβερνούν συναισθήματα
που δεν καταλαβαίνεις... αυτό είναι για σένα
Μπορεί να δουλεύεις με ανθρώπους κάθε μέρα. Να τους ακούς, να τους στηρίζεις, να τους βοηθάς. Αλλά όταν έρχεται η δική σου στιγμή... δεν ξέρεις τι σε παρακινεί. Δεν καταλαβαίνεις γιατί αντιδράς έτσι. Γιατί σε κυριεύουν συναισθήματα που δεν μπορείς να τα ονομάσεις. Μπορεί να έχεις διαβάσει βιβλία, να ξέρεις τεχνικές, να έχεις κάνει θεραπεία. Αλλά όλα αυτά δεν σου δείχνουν ποια ενέργεια σε κυβερνά όταν νιώθεις θυμό, όταν παγώνεις, όταν χάνεις την ισορροπία σου.
Μπορεί να δίνεις συνέχεια και να νιώθεις άδειος/α. Σαν να έχεις χάσει την επαφή με τη δική σου δύναμη. Κάτι μέσα σου φωνάζει "σταμάτα", αλλά εσύ συνεχίζεις να τρέχεις. Και ξέρω ότι έχεις προσπαθήσει. Για λίγο ένιωσες ότι κατάλαβες κάτι. Αλλά μετά; Τα ίδια. Ξανά οι ίδιες αντιδράσεις. Ξανά η ίδια σύγχυση.
Δεν είσαι δύσκολη περίπτωση. Δεν είναι ότι κάτι δεν κάνεις σωστά. Αυτό που λείπει είναι να δεις τις ενέργειες που σε οδηγούν. Και μέσα σε κάθε μία από αυτές τις ενέργειες - ακόμα και στις πιο δύσκολες - κρύβεται σοφία. Σοφία που περιμένει να την ξεκλειδώσεις. Αυτό το retreat σου δίνει το κλειδί. Μια εμπειρία που αλλάζει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου και σου δίνει βαθιά κατανόηση του πώς λειτουργείς.
Φαντάσου να ξέρεις επιτέλους πώς αντιδράς
και να μπορείς να το αλλάξεις
Τι συμβαίνει όταν μαθαίνεις τη γλώσσα των ενεργειών; Τι συμβαίνει όταν σταματάς να παλεύεις με τον εαυτό σου και αρχίζεις να τον καταλαβαίνεις; Αυτό ακριβώς θα ζήσεις σε αυτό το retreat στην Αίγινα.
✅Να κοιτάς πίσω σε μια δύσκολη στιγμή και να βλέπεις ξεκάθαρα ποια ενέργεια σε έσπρωξε εκεί. Όχι να αναρωτιέσαι "γιατί το έκανα πάλι αυτό;". Αλλά να το καταλαβαίνεις.
✅Να νιώθεις τα συναισθήματά σου όχι σαν απειλή αλλά σαν πληροφορία. Σαν δρόμους που σε οδηγούν κάπου - αν μάθεις να τους διαβάζεις.
✅Να στέκεσαι μπροστά σε ένα δύσκολο συναίσθημα - θυμό, φόβο, σύγχυση - και αντί να πανικοβάλλεσαι, να βλέπεις τη σοφία που κρύβεται μέσα του. Να ξέρεις τι σου λέει. Τι χρειάζεσαι.
✅Να μην κολλάς πια στα ίδια μοτίβα. Γιατί βλέπεις την ενέργεια που τα τροφοδοτεί. Και μόλις τη δεις, δεν έχει πια την ίδια δύναμη.
✅Να μπαίνεις σε μια σχέση, σε μια συνομιλία, σε μια δύσκολη κατάσταση και να αναγνωρίζεις αμέσως ποιες ενέργειες εμφανίζονται. Δική σου, του άλλου. Να μην παρασύρεσαι. Να επιλέγεις.
✅Να περπατάς στον κόσμο με μια νέα βεβαιότητα. Όχι γιατί ξέρεις όλες τις απαντήσεις. Αλλά γιατί ξέρεις πώς να διαβάζεις τον εαυτό σου.
Τι θα κερδίσεις αν έρθεις
Το Αigina Retreat Embodied Wakefulness δεν είναι πληροφορίες ή "ωραίες ιδέες" που θα ακούσεις και μετά θα ξεχάσεις. Δεν είναι άλλο ένα σεμινάριο ευεξίας. Δεν είναι διακοπές. Είναι πρακτική δουλειά με τις ενέργειές σου. Ασκήσεις που θα νιώσεις. Που θα σε αλλάξουν. Που θα τις έχεις μαζί σου για πάντα. Είναι μια επιστροφή στον εαυτό σου - με τρόπο που δεν έχεις ζήσει ξανά.
Συγκεκριμένα, θα φύγεις με:
🔹 Ένα πλαίσιο που εξηγεί τα πάντα
Θα μάθεις τις Πέντε Ενέργειες - το σύστημα που σου δείχνει γιατί σκέφτεσαι έτσι, γιατί νιώθεις έτσι, γιατί αντιδράς έτσι. Επιτέλους θα έχεις έναν χάρτη για τον εαυτό σου.
🔹 Εργαλεία για να μετατρέπεις τα δύσκολα συναισθήματα
Όχι να τα πολεμάς. Όχι να τα πνίγεις. Αλλά να βρίσκεις τη σοφία που κρύβεται μέσα τους. Ο θυμός γίνεται καθαρότητα, ο φόβος γίνεται επαγρύπνηση και η σύγχυση γίνεται δημιουργικότητα.
🔹 Να δουλεύεις χωρίς να “αδειάζεις” ενεργειακά
Θα καταλάβεις πώς να μένεις γεμάτος ενώ δίνεις. Πώς να κρατάς τα όριά σου χωρίς να κλείνεις την καρδιά σου. Πώς να είσαι παρών χωρίς να απορροφάς το πόνο του άλλου.
🔹 Μια νέα σχέση με τον εαυτό σου
Να σταματήσεις να κρίνεις τον εαυτό σου για το πώς είσαι. Να δεις ότι κάθε πλευρά σου - ακόμα και αυτές που θεωρείς "κακές" - έχει νόημα. Είναι δώρο.
🔹 Μια κοινότητα που σε καταλαβαίνει
Να μοιραστείς με ανθρώπους που ξέρουν τι σημαίνει να φροντίζεις άλλους και να ξεχνάς τον εαυτό σου. Που δεν χρειάζεται να εξηγήσεις. Που απλά καταλαβαίνουν.
🔹 4 μέρες όπου δεν χρειάζεται να είσαι ο/η επαγγελματίας
Όχι ρόλους. Όχι μάσκες. Όχι "πρέπει να φανώ έτσι". Απλά εσύ - όπως είσαι, με όσα φέρνεις, με όσα νιώθεις. Και αυτό από μόνο του είναι θεραπευτικό.
🔹 Πρακτικές που μπορείς να κάνεις την επόμενη μέρα
Δεν είναι κάτι που θα θυμάσαι με νοσταλγία. Είναι εργαλεία που παίρνεις μαζί σου. Που τα εφαρμόζεις στη δουλειά, στο σπίτι, στις σχέσεις σου. Που δουλεύουν.
Τι είναι το Embodied Wakefulness – Οι 4 πύλες
Η Irini Rockwell μιλά για την ενσώματη αφύπνιση σαν έναν τρόπο να ζούμε πιο πλήρως μέσα στο σώμα μας, όχι μόνο στο μυαλό μας. Στο retreat στην Αίγινα θα δουλέψετε μέσα από τέσσερις «πύλες» – τέσσερις πρακτικές που συνεργάζονται μεταξύ τους:
1. Ενσυνειδητότητα
Η πρακτική του να επιστρέφουμε, ξανά και ξανά, στην παρούσα στιγμή. Να αφήνουμε για λίγο στην άκρη «στόχους, ρόλους και επιδόσεις» και να γευόμαστε την απλότητα του είμαι εδώ. Σε αυτόν τον χώρο, η προσοχή γίνεται μια μορφή εσωτερικής φροντίδας.
2. Σοφία των Στοιχείων του Σώματος
Θυμόμαστε ότι είμαστε φτιαγμένοι από γη, νερό, φωτιά, αέρα και χώρο – όπως τα βουνά, η θάλασσα και ο ουρανός. Το σώμα μας δεν είναι «αντικείμενο» προς διόρθωση, αλλά ζωντανό τοπίο. Όταν συνδεόμαστε με αυτή την αίσθηση, δεν «βρισκόμαστε μέσα στη φύση» – είμαστε η φύση.
3. Οι Πέντε Σοφές Ενέργειες
Οι Five Wisdoms είναι ένα μοντέλο ανθρώπινης δυναμικής: διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους αντιλαμβανόμαστε, αισθανόμαστε και σχετιζόμαστε. Κάποιες στιγμές χρειαζόμαστε καθαρότητα και ακρίβεια, άλλες στιγμές ζεστασιά και τρυφερότητα και άλλες σύνδεση με τους ανθρώπους γύρω μας.
Οι πέντε σοφές ενέργειες σε βοηθούν να: αναγνωρίσεις τη δική σου «υπογραφή» – τις φυσικές σου ποιότητες, να δεις με νέα μάτια πώς σχετίζεσαι με τους άλλους, να φέρεις περισσότερη αρμονία στις σχέσεις και στη δουλειά σου.
4. Ρύθμιση του Νευρικού Συστήματος
Χωρίς ρυθμισμένο νευρικό σύστημα, όλα τα παραπάνω μένουν θεωρία. Η Irini δουλεύει με απλές, σωματικές πρακτικές που υποστηρίζουν: αίσθηση ασφάλειας στο σώμα, αυξημένο πνευμονογαστρικό τόνο, μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, περισσότερη δυνατότητα για σύνδεση.
Δεν πρόκειται απλώς για «χαλάρωση». Δημιουργούμε τις σωματικές συνθήκες ώστε η εσωτερική μας σοφία να μπορεί πραγματικά να ξεδιπλωθεί.
Οι θέσεις είναι περιορισμένες. Θα γεμίσουν γρήγορα. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
Σε ποιους
απευθύνεται
αυτό το retreat
Το retreat Embodied Wakefulness έχει σχεδιαστεί για:
ψυχοθεραπευτές και ψυχολόγους
coaches, συμβούλους, mentors
εκπαιδευτές, συντονιστές ομάδων
επαγγελματίες υγείας και φροντίδας
ανθρώπους που νιώθουν ότι δίνουν πολλά και ξεχνούν να φροντίσουν τον εαυτό τους
οποιονδήποτε θέλει να γνωρίσει βαθύτερα τον εαυτό του
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε έναν από αυτούς τους ρόλους και νιώθεις ότι χρειάζεσαι ένα βαθύ εσωτερικό διάλειμμα, αυτό το retreat είναι για σένα.
"Ναι αλλά δεν έχω πάει ποτέ σε τέτοιο retreat..."
Δεν χρειάζεται. Το Embodied Wakefulness δεν απαιτεί εμπειρία. Δεν απαιτεί "προετοιμασία". Ξεκινάει από εκεί που είσαι. Με ό,τι φέρνεις. Με ό,τι νιώθεις. Χωρίς "πρέπει να ξέρεις κάτι πριν". Το μόνο που χρειάζεται είναι να θέλεις να ανακαλύψεις τις ενέργειές σου. Να είσαι ανοιχτός/ή. Να δώσεις στον εαυτό σου αυτό το δώρο. Κι αυτό είναι αρκετό.
Αν ψάχνεις γρήγορες λύσεις και μαγικά χάπια... αυτό δεν είναι για σένα. Αλλά αν ψάχνεις πραγματική αλλαγή; Αν θέλεις να καταλάβεις επιτέλους ποιος είσαι και τι σε κινεί; Αν είσαι έτοιμος/η να δεις τι συμβαίνει όταν βλέπεις τις ενέργειες που σε κυβερνούν; Τότε αυτό ακριβώς είναι το retreat που περίμενες.
Ποια είναι
η Irini Rockwell
Τώρα που ξέρεις τι θα ζήσεις σε αυτό το retreat... ας γνωρίσεις τη δασκάλα που θα σε καθοδηγήσει. Η Irini Rockwell, MA, είναι ιδρύτρια του Five Wisdoms Institute και από τις πρωτοπόρους στο πεδίο της ενσωματωμένης ανθρώπινης ανάπτυξης.
Με καταβολές στον χορό και εκπαίδευση στην Στοχαστική Ψυχοθεραπεία (Contemplative Psychotherapy), έχει αφιερώσει πάνω από 40 χρόνια σε διεθνή retreats, εκπαιδεύσεις και mentoring.
Είναι συγγραφέας 3 βιβλίων: "The Five Wisdom Energies" (το best seller), "Natural Brilliance", " Unfolding the Mystery of Your Life on the Five wisdom path" μέσα από τα οποία χιλιάδες άνθρωποι εμπνεύστηκαν να γνωρίσουν πιο βαθιά τον αληθινό εσωτερικό τους εαυτό.
Η δουλειά της Irini γεφυρώνει την αρχαία σοφία με σύγχρονη ψυχολογική κατανόηση, σε μια γλώσσα πρακτική και ανθρώπινη. Και για πρώτη φορά... διοργανώνει στην Ελλάδα ένα τέτοιο event.
Δες τη συνέντευξη που έδωσε η Irini στην Όλγα
Σ’ αυτή τη βίντεο-συνέντευξη, η Irini μοιράζεται:
πώς γεννήθηκε η προσέγγιση embodied wakefulness,
γιατί θεωρεί ότι η βαθιά αλλαγή δεν είναι θέμα «να κάνουμε περισσότερα», αλλά «να κατοικούμε πιο πλήρως στον εαυτό μας»,
τι μπορεί να περιμένει ένας/μια επαγγελματίας φροντίδας από αυτό το retreat.
Πού & πότε θα γίνει
το Aigina Retreat -
6-9 Ιουνίου 2026 (4 μέρες)
Oikia Retreat Center, Αίγινα. Ένας χώρος δημιουργημένος για εσωτερική εργασία. Στη φύση. Δίπλα στη θάλασσα. Μακριά από το θόρυβο της πόλης. Εύκολη πρόσβαση από Αθήνα (1 ώρα με ferry).
Μόνο 15 άτομα. Όχι περισσότεροι. Για να υπάρχει προσωπική προσοχή, ασφαλής χώρος και πραγματική σύνδεση.
Μέχρι 30 Μαΐου 2026 - ή νωρίτερα αν καλυφθούν οι θέσεις
Επιλογή Α: Διαμονή στο Οικία
Early Bird έως 15 Μαίου $400
Κανονική τιμή μετά τις 15 Μαίου $490
Περιλαμβάνει κοινόχρηστα δωμάτια και πλήρη διατροφή
Επιλογή Β: Διαμονή εκτός Οικία
Αν προτιμάτε περισσότερη ιδιωτικότητα, μπορείτε να μείνετε σε κάποιο κοντινό studio ή ξενοδοχείο.
Προτείνουμε τα Stefanie Studios, τα οποία βρίσκονται σε μικρή απόσταση με τα πόδια από το Οikia
Η κράτηση και πληρωμή της διαμονής γίνεται απευθείας με το ξενοδοχείο.
Ακόμη και αν μείνετε εκτός Οικία, θα συμμετέχετε κανονικά σε όλες τις δραστηριότητες και τα γεύματα του retreat στο Oikia.
Kόστος συμμετοχής στο retreat
$400
Κόστος προς το Oikia κατά την άφιξη: 139 ευρώ (Συμμετοχή και γεύματα)
Γεύματα
Όλα τα γεύματα προετοιμάζονται με φροντίδα και είναι κυρίως χορτοφαγικά. Μία από τις ημέρες ενδέχεται να υπάρχει και επιλογή ψάρι ή κοτόπουλο.
Αν έχετε τροφικές αλλεργείς ή συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες, παρακαλούμε ενημερώστε την Irini εκ των προτέρων: [email protected]
To πλήρες κόστος και οι επιλογές πληρωμής βρίσκονται και στη σελίδα της Irini Rockwell.
Το πρόγραμμα με μια ματιά
Το retreat θα πραγματοποιηθεί στο Oikia Retreat Center στην Αίγινα - έναν χώρο ήσυχο, φωτεινό, πολύ κοντά στη θάλασσα. Ένα μέρος φτιαγμένο για εσωτερική εργασία, όπου η φύση σε κρατάει και μπορείς επιτέλους να αναπνεύσεις. Κάθε μέρα έχει ρυθμό - αλλά και αρκετό χώρο ώστε να προλάβεις να νιώσεις, να ανακαλύψεις, να ενσωματώσεις. Κάθε μέρα του retreat είναι σχεδιασμένη να σε φέρει βαθύτερα στη σύνδεση με τις ενέργειές σου. Όχι με ένταση. Όχι με "πρέπει να". Με ροή. Με παρουσία. Με χώρο να μεταμορφωθείς.
Jun 6th | ΣΑΒΒΑΤΟ Απόγευμα 2μμ - 5μμ: Άφιξη στο Oikia Retreat Center Πρώτη συνάντηση με την Irini και δείπνο |
Jun 7th | ΚΥΡΙΑΚΗ Πρωί: Ξεκινάμε με πρωινό διαλογισμό - η πρακτική που σε φέρνει εδώ, στο τώρα, στην παρουσία σου. Όχι πολύπλοκη. Όχι "τέλεια". Απλά εδώ. Μετά το πρωινό: Elemental Embodiment - Οι 5 ενεργειακές ποιοότητες (γη, νερό, φωτιά, αέρας, διάστημα). Δεν είναι θεωρία. Είναι κίνηση. Είναι αναπνοή. Είναι να νιώσεις τις ενέργειες να κινούνται μέσα σου. Μεσημέρι: Γεύμα μαζί. Χρόνος για ησυχία, για περπάτημα, για να αφήσεις το σώμα σου να επεξεργαστεί. Απόγευμα: Five Wisdom Energies - Διερεύνηση των ενεργειών. Θα αρχίσεις να βλέπεις τα μοτίβο σου - με καλοσύνη, όχι με κριτική. Βράδυ: Δείπνο και ελεύθερος χρόνος. Χρόνος να μοιραστείς - ή να μη μοιραστείς. Όπως νιώθεις. |
Jun 8th | ΔΕΥΤΕΡΑ Πρωί: Διαλογισμός Ενσυνειδητότητας και επίγνωσης. Αρχίζεις να εμπιστεύεσαι. Nervous System Regulation - Η πιο πρακτική δουλειά όλων. Μεσημέρι: Γεύμα & χρόνος για ενσωμάτωση. Μπορείς να πας στη θάλασσα. Μπορείς να καθίσεις στη σκιά. Μπορείς να ησυχάσεις. Απόγευμα: Somatic Movement & Embodiment Practices - Το δικό σου μείγμα χρωμάτων των 5 Σοφών Ενεργειών. Συζήτηση Βράδυ: Δείπνο και ελεύθερος χρόνος. Ό,τι ανακαλύπτεις δεν το κρατάς μόνο για σένα - το μοιράζεσαι. Και βλέπεις ότι δεν είσαι μόνος/η. |
Jun 9th | ΤΡΙΤΗ Πρωί: Πρωινό και αποχαιρετισμοί |
Σημαντικό: Δεν θα σε πιέσουμε. Δεν θα σου πούμε "πρέπει να κάνεις αυτό". Θα σου δώσουμε το πλαίσιο. Τις πρακτικές. Τον χώρο. Κι εσύ θα επιλέξεις πώς να το ζήσεις. Με τον δικό σου ρυθμό. Με τις δικές σου αντοχές. Όπως είσαι. Με ό,τι φέρνεις. Κάποιες στιγμές θα είναι έντονες. Κάποιες ήρεμες. Κάποιες θα σε ξεκλειδώσουν με τρόπο που δεν περίμενες. Και αυτό είναι μέρος της διαδικασίας. Οι ενέργειες γνωρίζουν. Εσύ απλά πρέπει να τους δώσεις χώρο να ξεδιπλωθούν.
Το επόμενο βήμα για να κλείσεις τη θέση σου
Το Embodied Wakefulness Retreat στην Αίγινα είναι μια δέσμευση στον εαυτό σου. Στην αλλαγή που ξέρεις ότι χρειάζεσαι.
Πώς γίνεται η εγγραφή;
Η εγγραφή γίνεται μέσω της επίσημης σελίδας του Five Wisdoms Institute. Εκεί θα βρεις το πλήρες κόστος, τις επιλογές πληρωμής και όλες τις λεπτομέρειες.
Τι περιλαμβάνει;
✅ 4 ημέρες πλήρους διδασκαλίας με την Irini Rockwell
✅ Διαμονή στο Oikia Retreat Center (υπέροχο περιβάλλον, φύση, θάλασσα)
✅ Όλα τα γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο)
✅ Πρόσβαση σε μια μοναδική εμπειρία που δεν θα ξαναζήσεις σύντομα
Πώς κλείνω θέση;
Πάτα το κουμπί παρακάτω - θα σε πάει στη σελίδα εγγραφής της Irini
Διάβασε τις λεπτομέρειες - κόστος, πληρωμή, πολιτική ακύρωσης
Κλείσε τη θέση σου και εξασφάλισε την εγγραφή σου
Υπενθύμιση: Οι θέσεις είναι λίγες. Όταν γεμίσουν, το retreat κλείνει. Deadline: 30 Μαΐου 2026 - ή νωρίτερα αν καλυφθούν.
Η νέα σου ζωή σε περιμένει
Αυτό συμβαίνει σε όσους λένε "ναι". Σε όσους δίνουν στον εαυτό τους αυτή την ευκαιρία. Σε όσους σταματούν να περιμένουν την τέλεια στιγμή - και δημιουργούν την τέλεια στιγμή. Το retreat ξεκινά σε λίγους μήνες. Οι θέσεις κλείνουν γρήγορα. Κι αν χάσεις αυτή την ευκαιρία... δεν ξέρουμε πότε θα ξανάρθει.
Οπότε σου κάνω μια ερώτηση: Πόσο καιρό ακόμα θα αγνοείς τις ενέργειες που σε κινούν; Πόσο καιρό ακόμα θα αναρωτιέσαι γιατί αντιδράς όπως αντιδράς - χωρίς να έχεις απαντήσεις; Ή... Πότε θα πεις "αρκετά"; Πότε θα πεις "το αξίζω"; Πότε θα πεις "ναι"; Αυτή η στιγμή είναι τώρα. Αυτή είναι η ευκαιρία σου. Η νέα σου ζωή σε περιμένει και η απόφαση είναι δική σου. Σε περιμένουμε στην Αίγινα.
© 2026 Mindfulness Institute. All rights reserved.