Conectează-te cu ritmul tău interior!
Un spațiu săptămânal de prezență, mișcare și susținere.
Body&Soul este un membership online care oferă întâlniri săptămânale
de dans și mișcare somatică, explorare creativă și sprijin comunitar, pentru
persoane care simt nevoia de reconectare și vitalitate.
Salut! Sunt Cristina
După 7 ani în domeniul IT am strâns resursele interne și externe să fac o schimbare drastică și să încep lucrez cu oameni - să creez spații individuale și de grup de reconectare cu sine și cu corpul prin mișcare, dans și alte modalități creative. Prin acest nou drum am adus împreună pasiunea mea pentru dans (de când eram copil) și căutarea mea flămândă de a înțelege conexiunea minte-corp izvorătă din provocările personale cu simptome cronice, anxietate generalizată și propria mea sexualitate.
Am o formare în Coaching Cognitiv-Comportamental, în Terapie prin Mișcare și Dans în cadrul Universității Autonome din Barcelona, în Mișcare Autentică și momentan sunt în formare în Somatic Experiencing.
Facilitez ateliere de conectare cu sine și cu corpul de aproximativ 10 ani, iar de 3 ani ofer și sesiuni individuale de Coaching Somatic.
Prin proiectul meu, Ritmul interior ofer educație, resurse și experiențe trăite despre conectare la corp, ascultarea limbajului corpului și redobândirea vitalității.
Pentru cine este acest membership?
Acest spațiu este pentru tine dacă:
🌿Ai nevoie de un moment de liniștire săptămânală în care corpul tău să fie în centrul atenției.
🌿Ai încercat să îți procesezi emoțiile prin vorbit, dar ți-ai dat seama că nu e suficient și vrei o altă abordare.
🌿Îți dorești o practică constantă, dar fără presiunea performanței sau a "rezultatelor rapide".
🌿Simți că trăiești prea mult în minte și vrei să te reconectezi cu corpul tău într-un mod blând și autentic.
🌿Ai încercat să creezi o practică personală de conectare la corp, dar nu găsești motivația să o faci singur/singură.
🌿Ești curios/curioasă cum mișcarea sau creativitatea îți poate aduce răspunsuri, claritate sau direcție interioară.
🌿Ești o persoană creativă pe care o atrage dansul, joaca, creativitatea, dar și profunzimile.
🌿Cauți o comunitate care explorează cu conectarea la sine și la corp într-un spațiu sigur, creativ și autentic;
Ce conține membershipul Body&Soul?
Sesiuni săptămânale de practică somatică
Ne întâlnim în fiecare luni seara pentru a practica împreună. Avem 4 sesiuni diferite în fiecare lună, citește mai jos despre fiecare din ele. Sesiunile se înregistrează și ai acces la ele pe toată durata membershipului.
Ora: 19:00-20:15 (1h 15 min)
Practici înregistrate self-paced
Vei avea la dispoziție o serie de practici somatice scurte pe care le poți folosi zi de zi pentru a aduce mai multă conectare cu tine și corpul tău.
Pachet de 10 practici.
O librărie de ateliere înregistrate
Vei avea acces la toate atelierele pe care le-am susținut în cadrul membershipului, încă de la naștere.
Minim 45 de sesiuni înregistrate.
🌙 Temele lunare 🌙
În fiecare lună vom explora 4 tipuri de sesiuni. Intenția mea este de a oferi diferite unghiuri de înțelegere și acces la corp, inteligență somatică și lumea interioară. Îmi doresc ca fiecare să-și urmeze propriul proces, într-un cadru comun care ne susține pe toți.
Geeky Monday
Prima sesiune a fiecărei luni va fi pentru partea din tine care vrea să înțeleagă, cea care e însetată de cunoaștere.
Cum funcționează conexiunea minte-corp? Care sunt câteva elementele cheie din terapia somatică sau din neuroștiințe care ar putea avea un impact asupra modului în care te percepi și pe care ai putea să începi să le practici în viața de zi cu zi?
Această sesiune va fi un mix de informație teoretică și exerciții practice.
Dance Journey
A doua sesiune a fiecărei luni va fi pentru partea din tine care vrea să se scufunde în corp, care vrea să se lase purtată de muzică și să se deschidă inteligenței somatice și emoțiilor într-un mod organic.
Scopul acestei sesiuni este de a te conecta la corp, la emoții, teme personale și momentul prezent prin mișcare, dans, atingere și sunet.
Această sesiune va fi construită ca o călătorie organică ghidată de muzică și vocea mea.
Ritualul meu creativ
A treia sesiune a fiecărei luni va fi pentru sufletul tău - întrucât imaginația creativă leagă împreună corpul și spiritul.
Vom explora cu circularitatea dintre medii și cum se pot hrăni și potența.
Vei avea posibilitatea la fiecare întâlnire să aleagi cu care medii vrei să explorezi (dans, scris, desen sau colaj). De asemenea vei putea alege dacă vrei să creeze ceva anume sau să continui procesul de creație a ceva ce este început sau vrei să dedici sesiunea modului în care îți creezi la momentul respectiv viața.
Sesiune de integrare/cu invitat
Ultima sesiune a fiecărei luni va fi dedicată reflectării și integrarii în comunitate a ceea ce ai trăit pe parcursul ultimelor sesiuni. Va fi mai mult timp pentru a ne cunoaște și auzi (probabil și cu o partea de mișcare).
Uneori, această sesiune va fi înlocuită de o sesiune specială cu un invitat. Temele vor fi unele potrivite cu natura membershipului (ex: sesiuni de storytelling sau creative writing)
Testimoniale
Ce spun persoanele care sunt parte din membership
Cum te poate susține acest membership?
🌙 Acces la unelte testate și validate în practică
Nu doar teorie sau tehnici abstracte – ci practici reale, testate cu clienți și în propria călătorie personală.
🌙 Repetiție conștientă care susține schimbarea durabilă
La fel ca în antrenamentul fizic, și conexiunea cu corpul se construiește prin pași mici și constanți – nu prin intervenții ocazionale.
🌙 Comunitate de persoane cu interese comune
Un spațiu în care nu trebuie să explici „de ce faci asta”. Ești alături de oameni care împărtășesc aceeași căutare de prezență, auto-descoperire și sens.
🌙 Simți că aparții – fără să fi nevoit/ă să fi altfel
Pentru cei care s-au simțit singuri pe propriul drum, acest spațiu oferă oglindire, încurajare și apartenență fără presiune.
🌙 Ghidare acordată la nevoi
Practicile sunt oferite într-un mod care ține cont de ritmurile corpului, emoțiilor și limitelor personale. Nu forțezi, ci înveți să te asculți.
🌙 Ritmicitate – întâlniri săptămânale ca ancoră
Fără graba transformării, ci cu o ancorare blândă în prezent. Săptămânal ai o ocazie să te întorci la tine.
Creațiile noastre
Din desenele și scrierile membrilor Body&Soul
Conectarea la sine poate lua multiple forme și aici ne luăm timp ca să le explorăm
Abonează-te la membershipul Body&Soul!
Preț: 133 lei/lună
Înscrie-te până pe 10 noiembrie.
(Te poți dezabona oricând la [email protected])
Ai întrebări?
Mai jos sunt câteva întrebări pe care mă gândesc că s-ar putea să le ai.
Ce se întâmplă dacă nu pot ajunge live?
Toate atelierele sunt înregistrate așa că dacă ratezi o întâlnire o poți recupera în ritmul tău. Înregistrările atelierelor vor fi disponibile pe toată pe perioada în care membershipul tău este activ. Vei primi de asemenea și toate înregistrările din lunile anterioare.
Am nevoie de experiență anterioară cu dansul/mișcarea?
Nu, acest membership este potrivit pentru toate persoanele indiferent de nivelul de experiență cu dansul sau conectarea la corp. Tot ce ai nevoie este de curiozitate, răbdare și dorința de a simți și a-ți imagina.
Ce se întâmplă în fiecare sesiune?
Structura sesiunilor este relativ similară. Începem cu o parte de check-in si prezentare a sesiunii pe care am pregătit-o. Apoi urmează partea de explorare în care vei primi mai multe invitații de conectare cu corpul și dans, toate susținute de muzică. La final revenim în fața ecranului unde cine dorește poate împărtăși cum a fost experiența.
Ce materiale primesc?
La înscrierea în membership vei primi acces la o serie de practici înregistrate scurte, precum și la întreaga librarie de ateliere care au avut loc în cadrul membershipului.
Cum se face plata?
Plata se face o singură dată introducând datele cardului. La fiecare lună nouă o nouă plată automată se va face de pe cardul tău. Te poți dezabona oricând, trimițându-mi un mail la [email protected] sau aici.
Pot anula oricând?
Da. Poți anula membershipul în orice moment. Atunci când întrerupi membershipul pierzi accesul la resursele din toate lunile anterioare și nu vei mai primi resurse noi și nici acces la sesiunile de practică.
Cristina Chirnogea PFA
CUI: 40044111
Nr. înregistrare Reg. Com.: F32/642/2018
