Beaucoup de pression dans vos équipes ?
Et si une approche douce renforçait leur résilience au travail ?
En entreprise, le stress n’est pas qu’individuel
Charge mentale élevée, changements constants, réunions à répétition… Vos équipes font déjà leur possible : activités bien-être ponctuelles, programmes d’aide, télétravail.
Mais parfois, il manque un espace simple pour se déposer, respirer et repartir avec des outils concrets pour mieux gérer le stress au quotidien.
Le Cercle de Résilience est une séance de breathwork en groupe pensée pour les organisations qui souhaitent offrir à leurs équipes :
un moment de calme et de recentrage,
une expérience multisensorielle (respiration, musique, ancrage),
et des techniques simples qu’ils peuvent réutiliser ensuite, au bureau comme à la maison.
Ce que comprend une séance
Format : 1 séance de 30, 60 minutes ou 90 minutes
en personne, à vos bureaux
Chaque Cercle de Résilience comprend :
Une séance guidée de respiration consciente (breathwork) adaptée au niveau de votre équipe
Une ambiance apaisante : musique douce, ancrage, consignes claires
Un tour de partage avant et après la séance (optionnel selon votre culture)
Des exercices simples et reproductibles pour gérer le stress au quotidien
La possibilité d’adapter la thématique : calme, énergie, confiance, retour au focus, etc.
Pour quelles organisations ?
Le Cercle de Résilience s’adresse aux organisations, écoles, entreprises privées et milieux institutionnels qui souhaitent :
Favoriser le mieux-être mental
Offrir à leurs employé·es un espace pour respirer, réduire le stress et se recentrer.
Renforcer la cohésion
Créer un moment de calme et de connexion qui nourrit les liens et le climat d’équipe.
Intégrer une pratique bien-être moderne
Proposer une activité simple, professionnelle et accessible, adaptée au rythme des organisations québécoises.
À propos
Mon Oasis Breathwork est une entreprise basée à Verdun, fondée en 2024 par Aimélène Shiab, thérapeute certifiée en respiration consciente.
Formée au programme Breathe de Viktoria Kult (400 heures), reconnu par la International Breathwork Foundation et l’Association des naturopathes du Québec (ANQ), Aimélène offre un accompagnement sécurisant, professionnel et humain, ancré dans la régulation du système nerveux.
Elle collabore aujourd’hui avec des organisations qui souhaitent :
Soutenir la gestion du stress au sein de leurs équipes.
Créer des espaces de calme, de présence et de connexion.
Intégrer des pratiques bien-être simples et adaptées au quotidien de travail.
Avec Mon Oasis Breathwork, vos équipes sont invitées à ralentir, respirer et retrouver un ancrage essentiel dans un environnement professionnel exigeant.
Les équipes repartent apaisées, plus centrées, et ça se reflète directement dans leur façon de collaborer.
« Nous avons adoré l’expérience. Prendre ce temps en équipe pour se reconnecter à soi a été précieux. Nous avons particulièrement apprécié le côté multisensoriel de la séance, qui a enrichi le moment et facilité le relâchement. »
— Concertation Montréal
« Merci pour cette belle séance et pour le rappel essentiel de respirer. Toute notre équipe a vraiment apprécié l’expérience. »
— Ralia Realty
Foire aux questions
Oui. Pour garantir la sécurité de vos employé·es, cette pratique n’est pas recommandée dans les cas suivants :
Grossesse
Hypertension ou hypotension sévère
Antécédents de troubles cardiovasculaires (AVC, crise cardiaque, etc.)
Épilepsie
Diagnostic de schizophrénie, bipolarité ou trouble psychiatrique sévère
Consommation récente de drogues récréatives
En cas de doute, nous recommandons aux participant·es de valider avec leur professionnel de la santé avant la séance. Mon Oasis veille à offrir un cadre sécurisant, respectueux et adapté à la réalité de chacun.
Nous arrivons environ 15–20 minutes avant le début pour préparer la salle. La séance comprend généralement :
Accueil et mise en contexte (5–10 minutes)
Tour de partage (optionnel) pour permettre à l’équipe d’exprimer où elle en est
Séance guidée de breathwork avec musique et ancrage (environ 35–40 minutes)
Retour au calme et intégration (5–10 minutes)
Les participant·es sont invité·es à rester à l’écoute de leurs limites, en tout temps.
Pour les individu·es :
Baisse du niveau de stress perçu
Sensation de calme, de clarté et de présence
Meilleure connexion au corps et au ressenti
Pour l’organisation :
Renforcement de la cohésion d’équipe
Climat plus apaisé après la séance
Message clair : le bien-être mental est une priorité
Non, ce n’est pas un massage. Dans un massage, tu reçois : tu te détends pendant que quelqu’un agit sur ton corps. En Breathwork, c’est toi qui travailles avec ta respiration. Cela peut être intense, émotionnel, ou même transformateur. C’est une autre forme de soin, plus intérieure.
Le Breathwork n’est pas du yoga. Le yoga combine mouvements, respiration et méditation, alors que le Breathwork se concentre uniquement sur la respiration. C’est une expérience plus intérieure, qui aide à libérer les tensions, les émotions et le stress.
Non. Le Cercle de Résilience est fondé sur des techniques douces de respiration. L’objectif n’est pas de provoquer des réactions extrêmes, mais d’offrir un espace sécurisant où vos équipes peuvent :
relâcher les tensions,
calmer le système nerveux,
repartir plus présentes et ancrées.
On peut en discuter ensemble
Vous souhaitez savoir si le Cercle de Résilience est adapté à la réalité de votre organisation ?
Nous pouvons prendre un moment par Zoom ou par téléphone pour :
Comprendre vos besoins et le contexte de vos équipes,
Répondre à vos questions,
Voir comment intégrer le breathwork dans votre stratégie de mieux-être au travail.
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