tjelesno-psihoterapijski retreat

22.-26.06.2024. Mali Lošinj

Studentima CIR-a se dolazak na svaku zasebnu radionicu računa kao 1h grupne terapije za CIR, odnosno 3h grupne terapije za EABP.

Preporuka je da sudjelujete na svim radionicama jer se tematski nadovezuju
jedna na drugu, ali moguće je sudjelovati i ako preskočite koju.

LASLO PINTER - Povratak sebi kroz direktno iskustvo sebe

Ključno pitanje koje si možemo postaviti kao svjesno ljudsko biće je: „Tko sam ja?”

Potaknut upravo ovom žeđi i znatiželjom kroz 40 godina osobne potrage i profesionalnog psihoterapijskog iskustva, došao sam do dva zaključka koji pružaju zadovoljavajući odgovor.

Prvi zaključak:

Moguće je imati direktno iskustvo odgovora na pitanje: Tko sam ja?
Odgovor se pojavljuje kao duboko osobno iskustvo sebe, iskustvo nađenosti, koje privremeno miče svaki strah, svaku sumnju, svaku daljnju potragu, to iskustvo je jedinstveno i nezamjenjivo.

Ipak, ovo iskustvo nije dovoljno jer nakon određenog vremena blijedi i osoba se ponovo podvaja i gubi ili u egocentričnim kompenzacijama sebe ili u vlastitoj nesigurnosti, ambivalentnosti i nezadovoljstvima.

Drugi zaključak:
Upravo zbog privremenosti doživljaja direktnog iskustva sebe, potrebno je duboko istražiti i razumjeti vlastitu psihodinamiku.
Emocionalno odrastanje i preuzimanje odgovornosti za sebe i vlastiti život moguće je jedino kroz istraživanje i osvještavanje obrambenih mehanizama koje smo izgradili kako bismo izbjegli ponavljanje bolnih iskustava.

Radionica će biti informativnog karaktera s fokusom na iskustvene vježbe koje će vas u nekoliko koraka voditi prema vama samima.

Teme radionice:

Gdje i u čemu nalazite mir i sigurnost i zašto je to važno?
Zašto je važno izaći iz zone komfora i kako to možete učiniti na siguran način.
Kako možete direktno iskusiti sebe.
Kakav je kontakt s drugima kada ste svoji?

Iskustvene vježbe:
Uzemljenje
Tjelesno ekspresivne Core Energetics vježbe
Ritmovi disanja, fokus namjere i modulacija svijesti o sebi
Vježbe u kontaktu s drugima, koregulacija
Iskustvo i integracija emotivnih doživljaja
Zdrava identifikacija sa sobom, samoregulacija

Ova radionica se temelji na metodama integrativne tjelesne i transpersonalne psihoterapije, neurobiologije traume i teorije svijesti.

HELENA HAJDIN- Povratak srcu

Srce je vitalni organ koji počinje kucati dok smo još u majčinom trbuhu, prije nego što su ostali organi razvijeni, i neprekidno kuca sve do kraja našeg postojanja. Održava nas na životu ne samo fizički, nego i mentalno, emocionalno i kreativno.

Srce je središte emocija i empatije, ali i kreativnosti – najljepša umjetnička djela su nastala iz onoga što nosimo u srcu. Mnogi ga smatraju onim dijelom nas kroz koji se povezujemo s vlastitom srži na najdubljoj razini.

Srce je unutarnje vodstvo za povratak sebi, čiji otkucaji će nas voditi korak po korak bliže vlastitoj srži.

Na ovoj radionici ćemo koristiti elemente integrativne tjelesne psihoterapije te ekspresivne art terapije.

MATEA BLAŽEVIĆ - Povratak korijenima

Kada sam bila mala, mama me naučila da veličina stabla i krošnje ovisi o dubini njegovog korijenja. Naučila me da velike snažne krošnje imaju jednako razgranato korijenje ispod zemlje. Takvo stablo može izdržati udare snažnog vjetra i oluje, ali i doseći do najslađeg zraka i sunčevih zraka.

Kad bih vas pitala što su korijeni za vas, svatko od vas bi ih na drugačiji način opisao, a opet, u različitim opisima našli bismo sličnosti: povezanost s tijelom i materijom, sa samima sobom, povezanost s ljudima i mjestima koji su nam važni, povezanost s dijelovima nas iz kojih dobivamo energiju za svakodnevni život.

Povezanost s tijelom nam omogućuje kretanje i osjećanje potreba tijela (vrlo konkretne potrebe kao glad, žeđ, potreba za odmorom ili pokretom) koje su tako često u svakodnevnom životu zanemarene što za posljedicu ima brojne bolesti.
Ukorijenjenost nam donosi svijest o tome odakle dolazimo te koje resurse sa sobom nosimo u životu. (Vjerovali mi to ili ne, uvijek imamo resurse koje možemo koristiti.)
Svatko od nas ima sjećanja na mjesta i ljude koji za nas imaju posebno mjesto. Upravo ta veza koju smo stvorili gradi naše korijene.
Gledano još dublje, korijeni nas povezuju s onim što zaista jesmo, odakle dolazimo i daju nam uvid gdje želimo ići. Bez svijesti i povezanosti s korijenima, naša krošnja ne može doseći mjesta koja nas privlače.

Na ovoj radionici kroz tjelesne vježbe i crteže bavit ćemo se povezivanjem s korijenima vlastitog tijela. Otkrivat ćemo koje sve resurse u tijelu možemo naći te koliko duboko možemo pustiti naše korijenje da se učvrsti.

MARIJA RUDIĆ - Povratak osjećaju podržanosti

Na ovoj radionici istraživat ćemo što nam sve može dati osjećaj podržanosti i oslonca i kako nas to može ohrabriti da se kroz život krećemo s više povjerenja i fluidnosti.

Neke od tema kojima ćemo se baviti na ovoj radionici su:

- Što nam sve može pružiti doživljaj podržanosti?
- Koliko poznajemo mjesto samopodrške?
- Koliko smo spremni otvoriti se za iskustvo da drugi mogu biti stabilan oslonac?
- Kakve mogućnosti svijest o podržanosti i utjelovljeni osjećaj oslonca otvara u životu?

Kroz somatsko istraživanje, vježbe u paru i holistički ples, zakoračit ćemo u dublje razumijevanje kako naša rana iskustva oblikuju odnos prema samopodršci, pravu da budemo podržani od drugih i osjećaju podržanosti dok živimo život u ovom tijelu i ovom svijetu.
Istraživat ćemo kako ponos, strah ili neugodna iskustva podižu barijere oko našeg srca sprečavajući nas da posegnemo za podrškom kakva nam istinski treba, te koja naša uvjerenja i tjelesne blokade stoje na putu da doživimo osjećaj podržanosti.
Osjećaj podržanosti je daleko više od nalaženje rješenja za neki problem ili izazov. Ovaj osjećaj je neophodan most između onoga gdje smo i iscjeljenja koje nam treba. Na nama je da dozvolimo osjetiti potencijal oslonca i prizovemo više empatije, povezanosti i (samo)razumijevanja u svoj život.

MIHAELA RICHTER - Povratak vlastitoj snazi

Snaga i moć nerijetko se definiraju kao dominacija, kao nadjačavanje i pobjeđivanje nad drugim. U svijetu koji je prožet konkurencijom, natjecanjem i sukobima, često imamo i zazor od vlastite moći, kao od nečeg prljavog, pretjeranog ili predominantnog.

No što je to zdrava snaga, zdrava moć? Kako ju dobivamo, kako ju gradimo u sebi, i za što ju koristimo? Ovo su pitanja kojima ćemo se baviti na ovoj radionici.

Gradit ćemo glavne aspekte osobne snage - jačanje samog fizičkog tijela, sagledavanje vlastite volje u životu te opozit snazi – mjesta gdje padamo u bespomoćnost, nemoć i odustajanje. Ako smo u svom odrastanju proživljavali posramljivanja, kažnjavanja, imali jako negativne autoritete ili trebali prerano preuzeti na sebe "odrasle zadatke", moguće je da se naša osobna snaga uopće nije imala vremena razviti i da ne znamo sada, kao odrasle osobe, niti što znači "stati u svoju snagu" niti jasno osjetiti pravo na vlastitu autonomiju, samostalnost i samoodređenje. Kroz niz vježbi i istraživanje gradit ćemo kapacitet za izlazak iz pozicije žrtve odnosno pozicije nemoći i otkrivati kako se osjećamo, krećemo i dišemo u vlastitoj zdravoj moći.

ENESA MAHIĆ - Povratak životu

Toliko je načina na koje možemo gotovo neprimjetno odustati od života.

Na tjelesnoj razini – odlazimo u ekstreme forsiranja ili zanemarivanja tijela i užitka
Na osjećajnoj razini – ne plačemo, ne ljutimo se, ne radujemo… ili čak vjerujemo da osjećaji nisu važni.
Na mentalnoj razini – uvjerim0o sebe (a nekad i druge) da je ono što znamo jedino ispravno
te prestajemo učiti i otvarati um za različite perspektive.
Na duhovnoj razini – gubimo kontakt s onime što je veće od nas i ne osjećamo da naše postojanje ima istinski smisao.

Kako možemo živjeti dozvoljavajući da nas dodiruje kako život u nama, tako i život oko nas? Koristeći elemente tjelesne psihoterapije i svjesnog terapijskog plesa upoznajemo svoje obrane i oklope i učimo se probuditi kako bismo prestali čekati i počeli živjeti.

LOKACIJA
Hotel Bellevue, otok Mali Lošinj

CIJENA

ili se javite na [email protected]

Smještaj

3 opcije smještaja

Smještaj si polaznici sami organiziraju i u blizini dvorane imate nekoliko opcija.

Za one koji si žele priuštiti najudobnije, hotel Bellevue je osigurao nižu cijenu za određeni broj luksuznih dvokrevetnih soba s doručkom za naše polaznike. Uz uobičajene sadržaje, cijena uključuje: mogućnost prilagođene prehrane, korištenje nagrađivanog wellnessa Bellevue Spa Clinic, odlično opremljen fitness centar, svakodnevne Be Fit programe, ručnike za plažu te ležaljke i suncobrane na bazenu i na hotelskoj plaži.

Za one koji vole direktniji kontakt s prirodom, sjajno opremljeni kamp Čikat u neposrednoj blizini dvorane nudi veliki izbor mogućnosti za kampiranje: luksuzne mobilne kućice za max 6 osoba, glamping šatore, parcele za vlastiti kamper ili šator, sa strujom/vodom ili bez. Više informacija na ovom linku. Gosti kampa imaju besplatan ulaz u aquapark Čikat.

U Malom Lošinju možete naći sobe, apartmane ili kuće za najam, preko bilo koje agencije – apartmanija.hr, booking.com, airbnb.com…

Dolazak

Automobilom:

Rijeka – otok Krk (prelazimo most) – trajektno pristanište Valbiska (otok Krk) – trajektom do Meraga (otok Cres) – preko otoka Cresa do Lošinja

ILI

Rijeka – Opatija – trajektno pristanište Brestova – trajektom do Porozine (otok Cres) – preko otoka Cresa do Lošinja.

Vožnja trajektom traje približno 20 minuta. Karte kupujete na pristaništu, nije ih moguće naručiti.

Važno: Na otočju Cres - Lošinj postoje dva pokretna mosta, u Osoru i na ulazu u Mali Lošinj. Mostovi se podižu po ovom rasporedu kako bi mogli proći brodovi i ostaju podignuti otprilike pola sata:

Osor: 9h i 17h

Mali Lošinj: 9h i 18h

Autobusom:

Svakodnevni polasci za Mali Lošinj iz Zagreba (otprilike 6.5h vožnje) i Rijeke (3.5h vožnje).

Također, iz Beograda postoje direktni letovi za Rijeku.